Cítili jste se někdy uvízlí v lítosti z minulosti a uvízli jste u spousty otázek typu „co kdyby“ pokaždé, když jste se rozhodli? Nebo možná stále přemýšlíte nad volbami, které jste učinili? Pokud ano, pak jste s největší pravděpodobností ten typ člověka, který přemýšlení. přemýšlení nad vším přemýšlí. Mnozí jsou zvážit tato akce jako postoj opatrnosti před přijetím rozhodnutí. Ve skutečnosti příliš časté přemýšlení o něčem přehnaně může mít špatný dopad na zdraví, víte. 
Dopadem nadměrného přemýšlení na zdraví je vznik stresu, který může mít dopad na vaše zdraví. Přílišné přemýšlení může vést k fyzickým a duševním problémům, jako jsou: 
Napište své myšlenky na papír Jeden způsob, jak překonat přemýšlení je napsat, co si myslíte, na kus papíru, místo toho, abyste to psali na mobilním telefonu nebo notebooku. Pokud na to budete pořád jen myslet, myšlenky se jistě znásobí. Tím, že si to napíšete na papír, vám to může pomoci zmírnit zátěž vaší mysli. Kromě toho budete vědět, jaké kroky podniknout, kdo ví, že najdete řešení nebo jiné možnosti pro dané problémy. 
Poslech hudby vás může odvést od přemýšlení o tom, jak si poradit přemýšlení další je odpočinout si od něčeho, co vám bere energii a čas. Můžete to odvést zábavnými věcmi nebo aktivitami. Například číst knihu, cvičit, sledovat film, poslouchat písničku nebo jednoduše zavolat kamarádce, aby jí o problému řekla. Tyto věci vám mohou pomoci na chvíli odvést vaši mysl k něčemu, co může osvěžit vaši mysl.
přemýšlení je špatný zvyk
přemýšlení je termín často používaný pro lidi, kteří příliš přemýšlejí. Nicméně, nepleťte si to s myslitelem, ano? Důvodem je, že lidé s tímto zvykem často přemýšlejí o triviálních věcech. Stav přemýšlení To samo o sobě se stalo dokonce epidemií. Studie provedená Michiganskou univerzitou zjistila, že 73 % z věkové skupiny 25–35 let má často ve zvyku o věcech příliš přemýšlet, stejně jako 62 % ze skupiny ve věku 45–55 let. Zajímavé je, že lidé, kteří přemýšlení cítit, že tento zvyk jim pomůže lépe porozumět situaci z různých úhlů pohledu. Ve skutečnosti je podle výzkumu přemýšlení špatný nebo nezdravý zvyk, který může mít později v životě dopad na vaše duševní zdraví.Co se stane, když máte zvyk přemýšlení?
Lidé kteří přemýšlení nezřídka přemýšlejte o různých možnostech nebo nejhorších scénářích, které nemusí nutně nastat. Ve skutečnosti často problémy, kterým čelíme, nejsou tak vážné, jak si myslí. Jeden klinický odborný asistent řekl, že přílišné přemýšlení může způsobit, že vaše instinkty nebudou fungovat optimálně a dokonce vést k nesprávným rozhodnutím. Do situace se můžete dostat i vy analýza paralýza, kde neustále nad něčím přemýšlíte, aniž byste našli řešení. Kromě toho, že ztrácíte čas, může být vaše energie také vyčerpána, protože vám to může bránit v něčem dělat. Uvedly to výsledky jiné studie provedené ve Spojeném království přemýšlení může mít negativní dopad na vaši kreativitu. No, čím častěji o něčem příliš přemýšlíte, tím větším psychickým problémům budete čelit, takže se budete cítit beznadějně a nebudete schopni myslet kreativně jako obvykle.Vliv přemýšlení na zdraví
Dopadem nadměrného přemýšlení na zdraví je vznik stresu, který může mít dopad na vaše zdraví. Přílišné přemýšlení může vést k fyzickým a duševním problémům, jako jsou: 1. Stres
Jeden dopad přemýšlení Zdrojem stresu je neustálý stres. V tu dobu vyšle centrální nervový systém v těle signál k uvolnění hormonu kortizolu. Uvolňování těchto hormonů může ovlivnit produkci krevního cukru z jater, která budou později fungovat jako zdroj energie. Pokud však energie není spotřebována, tělo opět vstřebá krevní cukr. V důsledku toho bude mít tento proces účinky, jako je zvýšená srdeční frekvence, závratě, bolesti hlavy, nevolnost, pocit únavy, zrychlené dýchání a narušení koncentrace.2. Potíže se spaním
Přehnané přemýšlení o věcech vám také může ztížit spánek. Protože mozek je neustále nucen myslet, takže je těžké zavřít oči. Vaše starosti také zneklidňují tělo. V důsledku nedostatku spánku se ochuzujete o energii potřebnou k vykonávání činností.3. Změny chuti k jídlu
U některých lidí může přílišné přemýšlení o věcech zvýšit chuť k jídlu. Jedí jako způsob, jak se odpoutat od problémů, na které myslí, aby se cítili klidnější. U některých jiných lidí to však může být naopak. Nemají chuť k jídlu v důsledku přemýšlení o něčem, na co by myslet neměli.4. Spustit problémy duševního zdraví
Podle výzkumu může přílišné přemýšlení o svých nedostatcích, chybách a problémech zvýšit riziko vzniku problémů s duševním zdravím. Nejen to, zvyk přemýšlenímůže také způsobit vážné emocionální utrpení. Dopad přemýšlení v jiných zdravotních stavech jsou poruchy trávení, zvýšené riziko kardiovaskulárních problémů, záněty těla, které ovlivňují zdraví kůže a snížený imunitní systém související s uvolňováním kortizolu. [[Související článek]]Jak překonat přemýšlení
Příliš o něčem přemýšlet je velmi nepříjemné. Proto se snažte přestat nad věcmi příliš přemýšlet. Zde je návod, jak to vyřešit přemýšlení co můžeš udělat:1. Napište, co si myslíte
Napište své myšlenky na papír Jeden způsob, jak překonat přemýšlení je napsat, co si myslíte, na kus papíru, místo toho, abyste to psali na mobilním telefonu nebo notebooku. Pokud na to budete pořád jen myslet, myšlenky se jistě znásobí. Tím, že si to napíšete na papír, vám to může pomoci zmírnit zátěž vaší mysli. Kromě toho budete vědět, jaké kroky podniknout, kdo ví, že najdete řešení nebo jiné možnosti pro dané problémy. 2. Rozptylujte pozornost zábavnými věcmi nebo aktivitami
Poslech hudby vás může odvést od přemýšlení o tom, jak si poradit přemýšlení další je odpočinout si od něčeho, co vám bere energii a čas. Můžete to odvést zábavnými věcmi nebo aktivitami. Například číst knihu, cvičit, sledovat film, poslouchat písničku nebo jednoduše zavolat kamarádce, aby jí o problému řekla. Tyto věci vám mohou pomoci na chvíli odvést vaši mysl k něčemu, co může osvěžit vaši mysl.