Věci, které nám brání v pokroku, často pocházejí od nás samotných. Příkladem je strach, stud nebo nedostatek sebedůvěry. Abyste se toho zbavili, musíte si vyhradit čas na vyzkoušení mentálního tréninku, aby tyto negativní emoce zmizely. Čím silnější jste duševně, tím vyšší bude vaše bojová síla. Je to jeden z nezbytných prostředků k úspěchu tváří v tvář různým zkouškám a výzvám v životě. 
Lidé se silnou mentalitou mají odhodlání plnit úkoly Nejen vojáci, sportovci nebo státní vůdci musí mít silnou mentalitu. My, jako jednotlivci, kteří se potýkají s každodenními obtížemi od malých po velké, také potřebujeme mít odolnost, abychom se mohli neustále posouvat vpřed a nevzdávat se okolnostem. Duševní síla však ve skutečnosti není něco, co má určitou měrnou jednotku. Ani to není něco, co by bylo tak důležité. Protože ten, kdo může nejvíce posoudit naši duševní sílu, jsme my sami. Jak potom poznáme, že jsme duševně silní? Podívejte se na čtrnáct položek níže. Máš to? 
Pravidelné cvičení vás může psychicky posílit.Pokud máte pocit, že nemáte čtyři výše uvedené věci, možná je čas spustit níže uvedenou metodu mentálního tréninku.
14 Charakteristika lidí, kteří mají silnou mentalitu
Lidé se silnou mentalitou mají odhodlání plnit úkoly Nejen vojáci, sportovci nebo státní vůdci musí mít silnou mentalitu. My, jako jednotlivci, kteří se potýkají s každodenními obtížemi od malých po velké, také potřebujeme mít odolnost, abychom se mohli neustále posouvat vpřed a nevzdávat se okolnostem. Duševní síla však ve skutečnosti není něco, co má určitou měrnou jednotku. Ani to není něco, co by bylo tak důležité. Protože ten, kdo může nejvíce posoudit naši duševní sílu, jsme my sami. Jak potom poznáme, že jsme duševně silní? Podívejte se na čtrnáct položek níže. Máš to? 1. Umět říct „ne“
Podle Psych Central duševně silní lidé vědí, kdy říci „ne“. Víte, kdy začít se svou emoční odpovědností a kdy ji zastavit. Cítíte se pohodlně stát si za svým a chápete, že říkat ne věcem vám nakonec prospěje a zachrání vás. Necítíš se za to stydět ani provinile, a naopak cítíš pocit svobody a svobody.2. Pochopte, že se nemůžete zalíbit všem
Děláte to, co chcete dělat pro sebe. Chápete, že nemůžete potěšit každého na úkor svého štěstí. Mentálně silní lidé neútočí na druhé a nezacházejí s nimi špatně, ale také akceptují, že sociální odmítnutí je nevyhnutelné a to je v pořádku.3. Zdravý vztah
Základem zdravého vztahu jsou hranice. Chováte se k ostatním spravedlivě, což znamená, že milujete a respektujete ty, kteří jsou toho hodni, a neplýtváte svými zdroji (čas, peníze, energii) na lidi, kteří ubližují nebo tolerují jejich rušivé chování. Pokud najdete něco, co se vám zdá negativní nebo nezdravé, učiníte o tom rozhodnutí, místo abyste to emocionálně nebo pasivně přijali. Pravidelně přehodnocujete své vztahy s ostatními lidmi a docházíte k závěrům, které vám pomohou udržet vaše hranice.4. Pomáhat druhým kvůli laskavosti
V zásadě by měl být každý zodpovědný za svůj život. Obecně platí, že nikomu nic nedlužíte, stejně jako ostatní lidé nic nedluží vám. Mentálně silní lidé jsou obecně ohleduplnější a zkostnatělí. Dávat a pomáhat druhým je však projev laskavosti, nikoli povinnost.5. Nemějte vždy pocit, že máte nárok
Pokud něco chcete, musíte převzít iniciativu a získat to. Také přijímáte, že život někdy není fér a ne každý začíná stejně, včetně vás. To však neznamená, že musíte být nespravedliví k ostatním lidem, stále si uvědomujete, že ani vy nemusíte mít vždy na něco nárok.6. Mějte zdravé sebezaměření
Místo toho, abyste se soustředili na to, co nemáte pod kontrolou, nebo abyste měli vznešené a rušivé cíle, můžete jednoduše žít svůj život tak zdravě a pozorně, jak je to jen možné. Vždy myslíte na vytvoření lepšího života pro sebe, aniž byste útočili na ostatní, počínaje sebou samým a svým nejbližším okolím.7. Přijměte to, co je a co není pod vaší kontrolou
Chápete, že existuje mnoho věcí, které jsou mimo vaši kontrolu. Chtít mít vše pod kontrolou je časným příznakem chronické úzkosti a existenční nejistoty. Můžete rozlišovat mezi tím, co můžete a nemůžete ovládat. Přesunutí pozornosti od věcí, které nemáte pod kontrolou, povede k tomu, že se budete cítit lépe, objevíte nové možnosti a příležitosti a budete celkově šťastní.8. Snadné přizpůsobení
Adaptace jsou jednou z nejvděčnějších postav. Mentálně silní lidé se dokážou rychle přizpůsobit změnám a zůstat rozumní v problémových nebo neočekávaných situacích.9. Mít empatii a soucit
Mentálně silní lidé mají velký smysl pro empatii k sobě i k ostatním. Empatie vždy neznamená, že souhlasíte s ostatními lidmi nebo jejich činy, ale že rozumíte tomu, jak se ostatní cítí, myslí a jednají a proč.10. Dokáže ovládat emoce a sebereflexi
Jste v kontaktu se svými emocemi. Jste schopni rozpoznat, co skutečně cítíte, z jakého důvodu a co to znamená ve vztahu k vašemu bytí. Nespěcháte žít život. Udělejte si čas, abyste se ohlédli a přemýšleli o tom, co se stalo ve vašem vnitřním a vnějším světě.11. Mít racionální mysl
Vidíte realitu takovou, jaká je. Jste dobří v přesném popisu reality pomocí rozumu, logiky, pozorování a zdravého rozumu. Jste schopni udržet si vysokou úroveň vědomí, kdy můžete přijímat situace takové, jaké jsou, aniž byste se klamali nebo nebyli schopni regulovat své emoce.12. Spíše proaktivní než pasivní nebo reaktivní
Uvědomíte si, že máte na starosti svůj vlastní život. Pokud se vyskytne problém, můžete zvážit své možnosti a rozhodnout se. Na druhou stranu pasivní člověk se obvykle cítí přemožený a beznadějný, až se cítí paralyzován a neschopen podniknout žádné kroky. Stejně jako reaktivní lidé mají automaticky tendenci na věci reagovat, místo aby se vědomě rozhodovali.13. Zdravé sebevědomí
Někdy je vysoké, zdravé sebevědomí zaměňováno s narcismem. Mentálně silní lidé obecně poznají a přijmou vaše silné a slabé stránky. Naučili jste se hodnotit sami sebe a přesně se potvrzovat, takže se nespoléháte na chválu od ostatních nebo se nenecháte zdrtit odmítnutím.14. Nezávislý
Máte jasný a silný pocit sebe sama. Nejste manipulativní, majetnický nebo ovládající. Víte, jak zacházet se svými problémy. Nebojíš se být sám a nebojíš se ani ostatních lidí. Nechcete, aby vás ostatní lidé zachránili, ani se nesnažíte zachránit nebo zásadně změnit jiné lidi.Jak pěstovat silnou mentalitu
Pravidelné cvičení vás může psychicky posílit.Pokud máte pocit, že nemáte čtyři výše uvedené věci, možná je čas spustit níže uvedenou metodu mentálního tréninku. 1. Zkuste udělat alespoň jednu obtížnou věc týdně
Mít silnou mentalitu znamená mít odvahu jednat. Chcete-li si to procvičit, můžete se naučit nové věci, které vás dříve možná nenapadly, jako například lekce vaření nebo lekce fotografování.Zatlačte na sebe, abyste vystoupili ze své komfortní zóny. Neomezujte se na strach ze selhání.