Boty, které jsou příliš úzké na nošení, jsou pouze jednou z nevýhod oteklých nohou. Protože existují další věci, které vyžadují více pozornosti, jako je samotná příčina oteklých nohou. Oteklé nohy mají různé příčiny. Některé jsou mírné, ale mohou být také příznakem vážného onemocnění. Oteklé nohy, které jsou běžné u těhotných žen, mohou také naznačovat jaterní a srdeční problémy. Když noha oteče, obvykle není postižena jen jedna noha. Tento stav může napadnout oba z nich a také se rozšířit do oblasti nártu a kotníku. 
Zranění při sportu mohou způsobit otoky nohou 
Otoky nohou během těhotenství jsou normální 
Oteklé nohy jsou nečekaně také známkou srdečního selhání 
Pozor na onemocnění ledvin jako příčinu otoků nohou 
Udržujte si ideální tělesnou hmotnost, abyste ulevili zkušeným oteklým nohám. Jak se vypořádat s otoky nohou se může lišit v závislosti na příčině. Přesto existuje několik způsobů, které lze použít ke snížení otoku obecně, jmenovitě: 
Pravidelné cvičení může zabránit otokům nohou Abyste předešli otokům nohou, postupujte podle níže uvedených kroků.
Různé příčiny oteklých nohou
Existují různé příčiny oteklých nohou, které potřebujete vědět, od mírných až po těžké stavy.
Zranění při sportu mohou způsobit otoky nohou 1. Zranění
Poranění je jednou z nejčastějších příčin otoků nohou. Otok se obvykle vyskytuje, když je zlomená kost nebo natržená tkáň. Když dojde k poranění, krev v těle bude proudit do oblasti, aby pomohla opravit tkáň. V důsledku toho se v oblasti shromažďuje krev a způsobuje otoky.2. Edém
Edém nastává, když tělo zadržuje příliš mnoho tekutin. To způsobuje otoky na nohou, rukou nebo obličeji. K otoku obecně dochází, když příliš dlouho sedíte nebo stojíte. Tento stav není nebezpečný. Ale v určitých případech může být otok také známkou nedostatku bílkovin v těle, selhání ledvin nebo onemocnění jater.3. Nezdravý životní styl
Nezdravý životní styl, jako je nečinnost, nadváha, přílišná konzumace soli a zvyk nosit boty, které vám nesedí na nohy, mohou být příčinou otoků nohou, na které je třeba si dávat pozor.4. Vedlejší účinky léků
Jedním z typů vedlejších účinků, které se mohou vyskytnout při užívání určitých léků, je hromadění tekutiny, zejména v dolní části těla, jako jsou nohy. Mezi léky, které mají tyto vedlejší účinky, patří:- Hormony jako estrogen a testosteron
- Steroidy
- Antidepresiva
- Diabetes lék
- Léky na vysoký krevní tlak, jako jsou blokátory vápníkových kanálů
Otoky nohou během těhotenství jsou normální 5. Těhotenství
Otoky nohou u těhotných žen jsou přirozenou věcí. Protože během těhotenství tělo ukládá více tekutin. Tento stav není nebezpečný pro matku i dítě, ale rozhodně způsobuje nepohodlí.6. Preeklampsie
Pokud jsou nohy v těhotenství oteklé, doprovázené závratěmi, nevolností, dušností a bolestmi břicha, pak si uvědomte stav preeklampsie. Preeklampsie se objeví, když gestační věk dosáhne 20 týdnů. Tento stav vzniká v důsledku vysokého krevního tlaku těhotných žen. Preeklampsie je závažná těhotenská komplikace a vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc.7. Infekce
Jednou z příčin oteklých nohou může být infekce. Lidé s diabetem jsou vystaveni většímu riziku vzniku infekcí v oblasti nohou, takže musí být ostražití, pokud se objeví známky infekce, jako jsou vředy a vředy, které se objevují na nohou.8. Krevní sraženiny
Sražená krev může ucpat cévy, takže je narušen průtok krve do srdce a ze srdce. Jedním z účinků tohoto stavu je otoky nohou.
Oteklé nohy jsou nečekaně také známkou srdečního selhání 9. Onemocnění srdce
Srdeční onemocnění, jako je srdeční selhání, může způsobit otoky nohou. Toto onemocnění způsobuje, že srdce není schopno správně pumpovat krev. Výsledkem je, že krev v nohách, která by se měla vrátit do srdce, nemůže být správně pumpována. Pokud vám v noci otékají nohy, může to být příznak pravostranného srdečního selhání. Tento stav může způsobit nahromadění solí a tekutin v těle, včetně nohou.10. Onemocnění jater
Když játra nemohou správně fungovat, může se v nohou hromadit přebytečná tekutina, která způsobuje otoky. Poruchy jater se mohou objevit v důsledku genetických faktorů, návyků konzumace alkoholu, virových infekcí a obezity.
Pozor na onemocnění ledvin jako příčinu otoků nohou 11. Onemocnění ledvin
Poruchy ledvin způsobují hromadění soli v krvi. To může způsobit zadržování vody v těle a následné otoky nohou.12. Zvyk pít alkohol
Alkohol může narušovat vstřebávání vody v těle, takže se tekutina hromadí v tkáních a způsobuje otoky nohou. Pokud vám nohy po požití alkoholu často otékají, pak se může jednat o základní onemocnění, jako jsou jaterní, ledvinové nebo srdeční problémy.13. Horké počasí
V horkém počasí se mohou objevit otoky nohou, protože se krevní cévy v těle rozšíří, aby se snížila tělesná teplota. Tento proces může vést k úniku tekutiny do okolních tkání, včetně nohou, což způsobuje otoky.Jak se vypořádat s otoky nohou
Udržujte si ideální tělesnou hmotnost, abyste ulevili zkušeným oteklým nohám. Jak se vypořádat s otoky nohou se může lišit v závislosti na příčině. Přesto existuje několik způsobů, které lze použít ke snížení otoku obecně, jmenovitě: - Zvedněte polohu nohou vleže. Umístěte nohy tak, aby byly nad srdcem. Chcete-li být pohodlnější, můžete si jako oporu kolen dát polštář.
- Více aktivní. Pokud není oteklá noha způsobena zraněním, pak se doporučuje začít se aktivněji hýbat lehkým zahřátím a pohybem nohy.
- Sledujte jídlo. Snižte spotřebu soli, aby se tekutina, která se hromadí v chodidlech, mohla postupně snižovat.
- Použijte volnější kalhoty. Nepoužívejte příliš těsné kalhoty, aby nedošlo k narušení toku krve a jiných tekutin do az oblasti nohou.
- Udržujte si ideální tělesnou hmotnost. Jezte zdravěji a pravidelně cvičte.
- Vyvíjejte tlak na chodidla. Ke snížení otoků používejte speciální kompresní punčochy nebo ponožky.
- Neseďte ani nestůjte příliš dlouho. Postavte se nebo se pohněte alespoň jednou každou hodinu.
- Komprimujte s ledem. Nízká teplota ledu zúží krevní cévy v nohách, takže se v oblasti již nehromadí tekutina. Od bolesti pomůže i ledový obklad.
- Brát léky. Diuretika mohou pomoci zmírnit otoky nohou tím, že spustí vypuzení přebytečné tekutiny močí. Před použitím tohoto léku se poraďte s lékařem.
- Máte v anamnéze onemocnění srdce nebo ledvin.
- Trpíte onemocněním jater.
- Oblast oteklé nohy je červená a na dotek je horká.
- Tělesná teplota je vyšší než obvykle.
- Jste těhotná a otok je náhlý a silný.
- Otoky nohou doprovázené bolestí na hrudi a dušností.
- Závratě a omámeně.
- Jeho hlava byla lehká, jako by měl omdlít.
- Je těžké dýchat.
Předejdete tak otokům nohou
Pravidelné cvičení může zabránit otokům nohou Abyste předešli otokům nohou, postupujte podle níže uvedených kroků. - Pravidelné cvičení pro zklidnění oběhu tekutin v těle.
- Jezte výživné jídlo, snižte spotřebu soli.
- Pokud musíte stát nebo sedět delší dobu, střídejte se s občasným pohybem.
- Pokud máte nadváhu, proveďte způsoby, jak se dostat na ideální váhu.
- Poraďte se s lékařem o předepsaných lécích, zeptejte se, zda existují léky, které mohou způsobit hromadění tekutin.
- Vyhněte se kouření, nadměrnému pití alkoholu a dalším návykům, které mohou způsobit otoky nohou.