Patříte k lidem, kteří často jednají, aniž by nejprve mysleli na nějaké důsledky? Pokud ano, můžete mít impulzivní chování. Impulzivita je tendence jednat bez přemýšlení o důsledcích nebo rizicích, kterým budou čelit. Jinými slovy, má význam rychle jednat náhle podle impulsů. Nezřídka může mít impulzivní chování špatný dopad na život.
Známky impulzivního chování
Impulzivita a nutkavost jsou často zaměňovány s lidmi, i když jsou různí. U kompulzivního člověka ví, že chování, které dělá, není normální, ale nemůže ho zastavit. Mezitím budou impulzivní lidé jednat, aniž by připustili, že jejich chování není normální. Podle výzkumu NCBI mají impulzivní chování obvykle pozdní dospívající až do 30 let. Většinu (80-95 %) jedinců s impulzivním chováním tvoří ženy. Ženy obecně kupují věci, které nejsou drahé, ale často nakupování ve velkém množství vede k nadměrnému utrácení. Zakoupené zboží často skončí nepoužité nebo se dokonce vrátí do prodejny.
Jedna z vlastností impulzivního člověka je obecně popisována jako člověk lehkomyslný, neklidný, nepředvídatelný, nestabilní, agresivní, snadno se rozptyluje, má sebeovládání špatný a rád ruší ostatní. Mezi běžné příklady impulzivního chování patří nákup něčeho neplánovaného nebo běhání přes ulici, aniž byste se podívali. Další známky impulzivního chování, jmenovitě:
- Uvolněte nadměrné emoce
- Utrácet příliš mnoho peněz
- Příliš mnoho omluv
- Najednou přestat pracovat
- Emoce často explodují
- Mít riskantní sex
- Změňte nebo zrušte plány náhle
- Neschopný přijmout kritiku
- Nadměrné jídlo nebo pití
- Vyhrožování ublížením druhým
- Ublížit si
- Rozbíjení věcí
Někdy je normální, že se toto impulzivní chování jednou za čas stane. Pokud je to však příliš často nebo dokud to skutečně neovlivní váš život, musíte být opatrní.
Co způsobuje impulzivní chování?
U dětí nebo dospívajících může docházet k impulzivnímu chování, protože mozek se stále vyvíjí, takže nemusí nutně znamenat nějaký problém. Není přesně známo, co způsobuje impulzivní chování, ale je spojeno s mozkovými oblastmi hypotalamu a hipokampu. Hipokampus hraje aktivní roli v paměti, učení a emočních schopnostech. Mezitím hypotalamus hraje roli v regulaci
nálada a lidské funkční chování. Když výzkumníci zvýšili nebo snížili provoz mezi laterálním hypotalamem a ventrálním hipokampem v mozku potkana, ukázali stejný účinek, zvýšili impulzivní chování. Na druhou stranu se předpokládá, že roli hrají i genetické faktory. V některých případech však může být impulzivní chování také známkou určitých podmínek, včetně:
1. Porucha pozornosti (ADHD)
Osoba s poruchou pozornosti často projevuje impulzivní chování tím, že přerušuje ostatní lidi, kteří mluví, křičí odpovědi na otázky nebo má potíže s čekáním, až na ně přijde řada.
2. Bipolární porucha
Tato mozková porucha ovlivňuje náladu, hladinu energie a schopnost vykonávat každodenní činnosti. Když se u bipolární poruchy objeví impulzivita, pak budete extrémně utrácet nebo utrácet peníze nebo užívat určité látky.
3. Antisociální porucha osobnosti
Tato porucha umožňuje člověku ignorovat správné a špatné a zacházet s lidmi špatně, aniž by přemýšlel o důsledcích. Impulzivní chování spojené s tímto stavem, konkrétně zneužívání určitých látek nebo jiné škodlivé jednání. [[Související článek]]
Zvládání impulzivního chování
Impulzivní chování musí být léčeno odpovídajícím způsobem. Pokud je impulzivita součástí určitého stavu, léčba závisí na příčině. Jedním z běžných přístupů je aplikovaná analýza chování. V této metodě se naučíte zvládat nebo kontrolovat situace, které mají tendenci spouštět vaše impulzivní chování. Psychiatři mohou také doporučit určité léky. Antidepresiva, jako jsou selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI), mohou pomoci zmírnit poruchy kontroly impulzů. Pokud je však chování součástí ADHD, pak doporučené léky mohou zahrnovat amfetaminy a dextroamfetamin nebo methylfenidát. Někdy mohou nestimulační léky také pomoci kontrolovat impulsy. Kromě toho byste si měli také natrénovat odvádění situací, které mohou vyvolat impulzivitu. Například si vezměte sešit a čmárejte, abyste se rozptýlili. To vám může pomoci zabránit tomu, abyste jednali impulzivně. Protože výsledná pauza vás může přimět přemýšlet o tom, zda je akce dobrá, a přemýšlet o důsledcích, kterým budete čelit později. Uvědomte si, že toto impulzivní chování je nevhodné a nemělo by být dovoleno v něm pokračovat. Musíte si uvědomit, že impulzivní chování může být škodlivé pro vás i pro vaše okolí. Ve skutečnosti, kromě poškození vašeho vztahu a vaší bezpečnosti, může toto chování také vést k finančním a právním ztrátám, pokud není okamžitě kontrolováno. Neváhejte se proto poradit s psychologem nebo psychiatrem, pokud cítíte, že k tomuto chování máte sklony.