Revmatismus je stav, ke kterému dochází, když se vaše klouby chronicky zanítí. Tento zánět pak vyvolává výskyt bolesti a poškození kloubů, kostí a dalších částí těla. Existuje několik opatření, která můžete podniknout, abyste snížili závažnost svých příznaků, jedním z nich je abstinence. Revmatická abstinence může být ve formě vyhýbání se některým jídlům nebo aktivitám. 
Smažená jídla mohou zhoršit příznaky revmatismu.Snížení spotřeby smažených jídel může pomoci zmírnit příznaky revmatismu. Podle studie zveřejněné v Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism v roce 2009 obsahují smažená jídla jed konečný produkt pokročilé glykace (AGE), který zvyšuje buněčnou oxidaci. Kromě zhoršení revmatických příznaků může konzumace smažených jídel vést i k obezitě. 
Než začnete užívat léky proti bolesti, vždy se poraďte s lékařem Nadužívání léků proti bolesti nebo krémů bez předpisu má potenciál zhoršit artritické symptomy. Pokud chcete k léčbě revmatismu použít volně prodejné léky proti bolesti, poraďte se nejprve se svým lékařem.
Abstinence od revmatismu, jakým potravinám se vyhnout?
Existuje několik druhů potravin, kterým by se lidé s revmatismem měli vyhýbat. Pokud jsou tyto potraviny konzumovány nepřetržitě, mají potenciál zhoršit závažnost revmatických příznaků. Níže jsou uvedeny některé druhy potravin, které jsou při revmatismu zakázány:1. Červené maso
Vysoký obsah nasycených tuků v červeném mase může zhoršit zánět. Červené maso navíc obsahuje omega-6 kyseliny, které při nadměrné konzumaci mohou vyvolat zánět. Někteří lidé s revmatoidní artritidou uvádějí, že u nich dochází ke zmírnění příznaků, když přestanou jíst červené maso. Na druhou stranu konzumace libového červeného masa může lidem s revmatoidní artritidou poskytnout bílkoviny a základní živiny bez zhoršení zánětu.2. Přidaný cukr
Konzumace potravin a nápojů s přidaným cukrem může příznaky artrity zhoršit. Přidaný cukr se často nachází v potravinách a nápojích, jako je soda, bonbóny, zmrzlina a omáčky. Podle studie provedené na 217 pacientech s revmatismem byly nejčastěji hlášenými pokrmy zhoršujícími revmatické příznaky sladké dezerty a limonády. Konzumace sladkých pokrmů kromě zhoršení příznaků zvyšuje i riziko rozvoje revmatismu.3. Zpracovaná mouka
Potraviny s rafinovanou moukou, jako jsou těstoviny a sladké svačiny, mohou zvýšit hladinu cukru v krvi ve vašem těle. Nárůst hladiny cukru v krvi podněcuje tělo k produkci cytokinů, které mohou zhoršit artritické příznaky. Nejen to, konzumace potravin s rafinovanou moukou má potenciál přibírat na váze a stresovat vaše klouby.4. Smažené
Smažená jídla mohou zhoršit příznaky revmatismu.Snížení spotřeby smažených jídel může pomoci zmírnit příznaky revmatismu. Podle studie zveřejněné v Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism v roce 2009 obsahují smažená jídla jed konečný produkt pokročilé glykace (AGE), který zvyšuje buněčnou oxidaci. Kromě zhoršení revmatických příznaků může konzumace smažených jídel vést i k obezitě. 5. Lepek
U některých lidí může konzumace potravin s tímto obsahem bílkovin vyvolat zánět. Samotný lepek se obecně vyskytuje v potravinách obilného typu, jako je pšenice a ječmen.6. Alkohol
Alkohol je pro revmatismus tabu, protože může způsobit zhoršení příznaků artritidy. Výzkum říká, že nadměrná konzumace alkoholu zvyšuje hladinu C-reaktivního proteinu (CRP) v těle. CRP je protein, který je produkován v reakci na zánět v těle.7. Rychlé občerstvení
Zpracované produkty, jako je rychlé občerstvení, mají tendenci obsahovat přidaný cukr, rafinovanou mouku a nasycené tuky, které mohou zhoršit příznaky artritidy. Abyste snížili riziko zánětu, vždy před nákupem rychlého občerstvení věnujte pozornost etiketám s nutričními hodnotami a seznamům složek.8. Rostlinný olej
Některé rostlinné oleje jsou bohaté na omega-6 tuky. Při nadměrné konzumaci mohou omega-6 tuky zhoršit artritické příznaky. Tyto tuky jsou důležité pro zdraví, ale musíte to také vyvážit konzumací potravin bohatých na omega-3 tuky, jako jsou ryby.9. Potraviny s vysokým obsahem soli
Snížení spotřeby soli údajně pomáhá zmírnit příznaky artritidy u lidí s revmatismem. Studie na krysách uvedla, že krysy krmené stravou s vysokým obsahem soli mají tendenci vyvinout závažnější artritidu. Mezitím další studie na 18 555 lidech spojovala vysoký příjem sodíku se zvýšeným rizikem rozvoje revmatismu.Abstinence od revmatismu kromě jídla
Kromě jídla existuje několik činností, které jsou při revmatismu zakázány. Řadě těchto činností by se lidé s revmatismem měli vyhnout, protože mohou zhoršit příznaky artritidy. Některé z činností, které jsou při revmatismu zakázány, zahrnují:1. Cvičení s bušením a opakovaným pohybem
Sportování, které zahrnuje škubání a opakované pohyby, může artritické příznaky zhoršit. Některé druhy cvičení, kterým by se měli lidé s revmatismem vyhnout, jako jsou:- Běh
- Tenis
- Skok
- Aerobik velký dopad
- Jiné sporty se stejným pohybem znovu a znovu
2. Nadměrné užívání léků proti bolesti
Než začnete užívat léky proti bolesti, vždy se poraďte s lékařem Nadužívání léků proti bolesti nebo krémů bez předpisu má potenciál zhoršit artritické symptomy. Pokud chcete k léčbě revmatismu použít volně prodejné léky proti bolesti, poraďte se nejprve se svým lékařem.