Žvýkání bonbónů je zábava, a to nejen z hlediska chuti, ale i žvýkací textury. Mnoho lidí se navíc při žvýkání žvýkačky během aktivit cítí koncentrovaněji. Bohužel většina žvýkaček obsahuje cukr, který je dostatečně vysoký na to, abyste byli náchylní k cukrovce, pokud je budete jíst příliš často. Existuje tedy jiná alternativa k běžným žvýkačkám? Ano, žvýkačka bez cukru. [[Související článek]]
Jaké jsou výhody žvýkačky bez cukru?
Žvýkačka bez cukru je druh žvýkačky, která nepoužívá cukr jako sladidlo, ale používá jiná umělá nebo přírodní sladidla, která jsou méně kalorická. Sladidla v žvýkačkách bez cukru jsou obvykle vyrobena ze stévie, aspartamu nebo cukerných alkoholů extrahovaných z ovoce. Nejběžnější cukerné alkoholy používané v gumách bez cukru jsou xylitol, sorbitol a isomalt. Žvýkačky bez cukru mohou být vaší volbou pro udržení zdravého těla. Nepřítomnost cukru v žvýkačkách bez cukru není jediná věc, která vás může nalákat. 1. Zhubněte
Kdo by to byl řekl, jen malý předmět, jako je žvýkačka bez cukru, vám může pomoci dosáhnout vaší ideální hmotnosti. Kromě snížení počtu zkonzumovaných kalorií může mít žvýkačka bez cukru obsahující sladidlo xylitol nebo sorbitol projímavý účinek nebo zvýšit pohyby střev zvýšením obsahu vody v tlustém střevě. Tento trávicí účinek však můžete pocítit pouze tehdy, když žvýkáte žvýkačku bez cukru s velkým množstvím xylitolu nebo sorbitolových sladidel. To by vás však nemělo povzbuzovat ke konzumaci příliš velkého množství žvýkaček bez cukru. Cokoli přebytečného není zdraví prospěšné. 2. Zabraňte vzniku dutin
Žvýkání žvýkaček bez cukru nejen pomáhá snížit spotřebu cukru, ale také chrání vaše zuby před potenciálním zubním kazem a kazem, zvláště pokud žvýkačky bez cukru používají jako sladidlo xylitol. Obyčejná žvýkačka obsahuje vysoký obsah cukru, který může být „potravou“ pro špatné bakterie, které ničí zuby. Mezitím může obsah xylitolu v žvýkačkách bez cukru inhibovat růst bakterií, které způsobují kazy a také spouštět zápach z úst. Při žvýkání žvýkaček se navíc zvýší produkce slin, které hrají roli při čištění zubů. Může také zabránit suchu v ústech. 3. Redukuje zubní plak
Kromě toho, že žvýkačky bez cukru neposkytují potravu bakteriím poškozujícím zuby, jsou také schopny snížit výskyt a tvorbu plaku na zubech, který se může vyvinout v kaz nebo zubní kámen. O některých žvýkačkách bez cukru se tvrdí, že bělí zuby. Zbytek nečistot, které ulpívají na zubech, jako například kouření nebo pití kávy, lze překonat žvýkačkou. To však nebude mít vliv na zvýraznění přirozené barvy vašich zubů. Žvýkejte žvýkačky bez cukru ihned po jídle po dobu 20 minut, abyste zažili tyto výhody. 4. Posiluje zubní sklovinu
Ačkoli to zní jednoduše, žvýkání žvýkačky nebo žvýkačky bez cukru může obvykle posílit sklovinu nebo vnější vrstvu zubů tím, že zvýší produkci slin, které obsahují fosfát a vápník, které jsou dobré pro zuby. 5. Snižte citlivost zubů díky procesu bělení zubů
Bělení zubů je užitečné pro zvýšení krásy úsměvu, ale jedním z dočasných vedlejších účinků je zvýšení citlivosti zubů. Žvýkání žvýkaček bez cukru může snížit citlivost zubů po procesu bělení zubů. 6. Pomozte vám přestat kouřit
Žvýkačky bez cukru s nikotinem mohou být vaší zdravou alternativou k dosažení vašeho cíle v odvykání kouření. 7. Předcházet infekcím uší u dětí
Bylo zjištěno, že sladidlo xylitol v některých žvýkačkách bez cukru zabraňuje infekcím středního ucha u dětí. I tak ale podávání žvýkaček dětem do 7 let odborníci nedoporučují. Kromě 7 výhod zmíněných výše studie také ukazuje, že vlastnosti žvýkačky bez cukru na žaludeční kyselinu jsou docela účinné v prevenci vzestupu žaludeční kyseliny. Nežádoucí účinky žvýkaček bez cukru
Kromě výhod jsou samozřejmě také vedlejší účinky, které se mohou při konzumaci této žvýkačky objevit. Některé z vedlejších účinků konzumace žvýkaček na bázi sorbitolu jsou extrémní úbytek hmotnosti, nevolnost, podráždění konečníku, svalové křeče, průjem, žaludeční plyny a zažívací problémy. Žvýkačky bez cukru obsahující sladidlo aspartam by neměly konzumovat lidé s alergií na aspartam a fenylketonurií nebo zdravotními problémy, které způsobují nadměrné hromadění aminokyseliny fenylalaninu v těle. Ženy, které jsou těhotné, by se měly před konzumací žvýkaček bez cukru poradit s lékařem. [[Související článek]] Poznámky od SehatQ
Žvýkačka bez cukru je zdravější volbou žvýkačky, ale vše, co se konzumuje v nadměrném množství, není pro tělo dobré. Příliš časté žvýkání bonbónů může způsobit napětí v čelistních svalech, které může vyvolat bolest v dané oblasti. Budete mít také možnost zažít poruchy čelisti v podobě bolestí temporomandibulárního kloubu. U lidí, kteří používají rovnátka, byste se měli vyvarovat žvýkání žvýkačky, protože žvýkačka může rovnátka poškodit. Jen na okraj, žvýkačky nenahrazují nutnost čištění zubů ve snaze udržet zuby a ústa zdravá.