Toto je 11 výhod Ashwagandhy, starověké léčivé rostliny z Indie

Ashwagandha nebo Withania somnifera je léčivá rostlina z Indie. Ashwagandha, známá také jako indický ženšen, je prospěšná pro zmírnění stresu a také zvyšuje výdrž. Indický ženšen má malý tvar a žluté listy. Tato rostlina se vyskytuje v Indii a také v severní Africe. Kořen a plody Ashwagandha jsou části této rostliny, které se často používají jako lék. Existují různé osvědčené výhody ashwagandhy, které můžete vyzkoušet.

11 výhod léčivé rostliny ashwagandha

Zde jsou některé z působivých přínosů ashwagandhy pro tělo:

  • Zvyšte testosteron a mužskou plodnost

Zpočátku se tato rostlina používala jako droga ke zvýšení mužské výdrže. Studie ukazují, že muži, kteří užívají doplňky z ashwagandy, zažívají zvýšení testosteronu a celkové reprodukční zdraví. Protože indický ženšen obsahuje vysoké hladiny antioxidantů, může zlepšit kvalitu spermií.

  • Zbavte se úzkosti a stresu

Nejznámější vlastností léčivé rostliny ashwagandha je její schopnost snižovat stres a úzkost. Ashwagandha je schopna regulovat chemickou signalizaci v nervovém systému a blokovat vznik stresu.

  • Snížení hladiny kortizolu

Kortizol je hormon, který se uvolňuje, když je tělo ve stresu nebo když je hladina cukru v krvi nízká. Vysoká hladina kortizolu může zvýšit hromadění tuku v břiše a vyvolat zvýšení hladiny cukru v krvi. Jednou z výhod ashwagandhy je, že snižuje hladinu kortizolu v těle, zejména u lidí, kteří jsou ve stresu.

  • Překonání problémů se štítnou žlázou

Rostlina ashwagandha je jednou z léčivých rostlin, o kterých je známo, že jsou schopny léčit hypotyreózu zvýšením hladiny hormonů štítné žlázy TSH, T3 a T4.

  • Snížení hladiny cukru v krvi

Jednou z výhod ashwagandhy je, že může snížit hladinu cukru v krvi zvýšením produkce inzulínu a citlivosti buněk ve svalech. Před užíváním léků na cukrovku se však musíte poradit s lékařem.

  • Snížit hladinu cholesterolu

Ashwagandha je schopna udržovat zdraví srdce snížením hladiny tuků v krvi ve formě cholesterolu a triglyceridů.

  • Zvyšte sílu a svalovou hmotu

Alternativou pro zvýšení svalové hmoty mohou být léčivé rostliny ashwagandha! Předpokládá se, že ašvaganda zvyšuje svalovou sílu, snižuje tělesný tuk a reguluje složení tělesného tuku.

  • Zlepšit funkci mozku

Jedinečné je, že antioxidační sloučeniny v rostlině ashwagandha jsou schopny překonat problémy s pamětí a mozkovou funkcí v důsledku zranění nebo nemoci. Ve skutečnosti může tato léčivá rostlina zlepšit funkci mozku a paměť.

  • Snížit zánět

Zánět je jedním ze způsobů, jak imunitní systém bojuje s infekcí. Nadměrný zánět však může zvýšit riziko vzniku chronických onemocnění, jako je srdeční onemocnění. Konzumace ashwagandhy je jedním ze způsobů, jak snížit zánět v těle.

  • Potenciál k prevenci rakoviny

Výzkum účinků ashwagandhy na prevenci nebo dokonce zpomalení rozvoje rakoviny u lidí je stále potřebný. Studie na zvířatech však ukázaly, že ashwagandha má potenciál léčit rakovinu mozku, plic, prsu, dělohy a tlustého střeva.

  • Zmírňuje příznaky deprese

Výhody ashwagandhy, které by neměly být podceňovány, je to, že zmírňuje příznaky deprese. Studie, kterou sledovalo 64 účastníků, prokázala, že ti, kteří konzumovali 600 miligramů ashwagandhy, dokázali zmírnit příznaky deprese až o 64 procent. Stále jsou však zapotřebí další studie, které by prokázaly výhody ashwagandhy v této oblasti.

Nežádoucí účinky užívání ashwagandhy

Přestože je ashwagandha léčivá rostlina, při její konzumaci se mohou objevit některé vedlejší účinky. Když užijete ashwagandhu, můžete zažít:
  • Rozmazané vidění.
  • Nadměrné zvýšení hladiny testosteronu.
  • Stoupající žaludeční kyselina.
  • Těžký pocit v hlavě.
  • Závratě.
Zde jsou některé podmínky, které vám nedovolují užívat ashwagandha:
  • Těhotná.
  • Děti.
  • Je kojení.
  • Autoimunitní onemocnění.
  • Poruchy krevního oběhu.
Dva týdny před provedením určitých operací budete muset přestat užívat léčivou rostlinu ashwagandha. Neužívejte léčivou rostlinu ashwagandha, pokud užíváte některý z následujících léků:
  • Léky proti úzkosti.
  • Sedativní.
  • barbituráty.
  • Léky na štítnou žlázu.
  • Léky na krevní cukr.
  • Léky na krevní tlak.
  • Léky na ředění krve.
[[Související článek]]

Poznámky od SehatQ

Ve skutečnosti neexistuje žádná přesná dávka při konzumaci indického ženšenu, ale obecně je doporučená dávka 125 miligramů až pět gramů denně. Postupujte podle pokynů pro použití uvedených na štítku doplňku ashwagandha. Před užitím ashwagandhy se vždy poraďte s lékařem.