Hlavním účelem kondičního tréninku nebo tréninku fyzické kondice je výživa těla. Jaké zdraví však získáme? Nejen o fyzickém zdraví, aktivním pohybem těla bude zdravější i naše duševní zdraví. Proto je potřeba toto kondiční cvičení nebo sport provádět pravidelně a důsledně. Nemusí být příliš těžký, typ cvičení můžete upravit i podle kondice a schopností těla. 
Hlavním účelem kondičního tréninku je vyhnout se nebezpečným nemocem 
Jedním z hlavních cílů kondičního tréninku je zvýšení energie 
Trénink fyzické kondice může zlepšit sexuální výkonnost
Znát hlavní účel kondičního tréninku
Fyzické cvičení, jako je cvičení, je povinné, pokud chcete zůstat zdraví. Níže jsou uvedeny některé z cílů kondičního tréninku:
Hlavním účelem kondičního tréninku je vyhnout se nebezpečným nemocem 1. Snížení rizika onemocnění
Hlavním účelem fyzického cvičení je, aby tělo bylo zdravé a fit. Zdravé a fit tělesné kondice lze dosáhnout, pokud jste bez rizika řady nemocí. Pokud pravidelně cvičíte, můžete se vyhnout různým níže uvedeným onemocněním:- mrtvice
- Metabolický syndrom
- Vysoký krevní tlak
- Diabetes typu 2
- Deprese
- Úzkostné poruchy
- Rakovina
- Artritida
2. Získejte ideální váhu
Nadváha nebo méně, než je ideální, zvýší vaše riziko různých onemocnění. Jedním z hlavních cílů fyzického cvičení je tedy udržení ideální tělesné hmotnosti. Lidem, kteří již mají ideální tělesnou hmotnost, může fyzická aktivita pomoci tuto váhu udržet, takže riziko onemocnění zůstane nízké.
Jedním z hlavních cílů kondičního tréninku je zvýšení energie 3. Zvyšte energii
Dalším účelem cvičení fyzické kondice je zvýšení energie v těle a posílení svalů. To je zvláště důležité pro ty z vás, kteří aktivně cestují, pracují a mají mnoho potřeb. Cvičení může zefektivnit vstřebávání kyslíku a živin v tělesných tkáních. Práce plic a srdce tak může probíhat optimálně. Díky tomu se cítíte více nabití energií a méně unavení.4. Udržujte zdraví mozku
Pokud chcete snížit riziko stařecké demence nebo být v něčem optimálnější, může být řešením fyzické cvičení. Cvičení udrží průtok krve do mozku plynulý, takže mozkové funkce mohou fungovat optimálně. Cvičení také spustí produkci hormonů potřebných k tvorbě nových mozkových buněk a zvětšení hipokampu. Hipokampus je část mozku, která hraje roli při učení a paměti. Kromě toho se tímto cvičením fyzické kondice sníží riziko vzniku mozkových onemocnění, jako je Alzheimerova choroba a schizofrenie.5. Udržujte zdravé kosti a svaly
Je důležité udržovat zdraví kostí a svalů, abyste mohli pokračovat v činnosti, i když stárnete. Pravidelným pohybem můžete předcházet osteoporóze.
Trénink fyzické kondice může zlepšit sexuální výkonnost 6. Získejte lepší sexuální život
Pokud chcete harmonický vztah v posteli, pravidelný pohyb je důležitým klíčem, který byste neměli ignorovat. Vzhledem k tomu, že fyzická kondice může zvýšit vaši energii a pomoci formovat vaše tělo, může zvýšit vaši sebedůvěru v posteli. U žen pravidelné cvičení fyzické kondice také zvýší sexuální vzrušení. Pokud jde o muže, tato fyzická aktivita sníží riziko vzniku impotence nebo erektilní dysfunkce.7. Zvyšte štěstí
Konečným cílem fyzické kondice je v konečném důsledku učinit život šťastnějším. Důvodem je, že cvičení prokazatelně snižuje deprese, stres a úzkostné poruchy. Cvičení přiměje mozek produkovat více serotoninu, známého jako hormon štěstí, a norefinefrinu. Kromě toho se může zvýšit produkce endorfinů, které mohou snížit vnímání bolesti. [[Související článek]]Jak cvičit dobrou fyzickou kondici
Abyste byli schopni splnit hlavní cíle kondičního tréninku uvedené výše, měli byste:- Cvičte pravidelně každý den alespoň 30 minut. Typ cvičení, které lze provádět, lze přizpůsobit osobním podmínkám a schopnostem.
- Začněte klidnou chůzí, poté postupně přidávejte na sporty s vyšší intenzitou, jako je běhání nebo jízda na kole
- Provádějte fyzickou aktivitu každý týden s celkovou délkou 150-300 minut pro lehké cvičení nebo 75-150 minut pro intenzivní cvičení.
- Cvičte se zátěží alespoň dvakrát týdně.