Diety na hubnutí obvykle nutí řadu lidí omezit touhu jíst sladké věci, dokonce i sladké ovoce. Ve skutečnosti je mnoho druhů ovoce, které obsahují přírodní cukry a mají jen málo kalorií, pro dietu relativně bezpečné. Chcete-li si dietu zpříjemnit, určete následující druhy sladkého ovoce, které lze zahrnout do vašeho osobního dietního jídelníčku.
1. Mango
Toto sladké ovoce má vlákninu a také základní živiny, jako jsou vitamíny a minerály, které potřebujete. Nebojte se, mango včetně ovoce obsahuje asi 45 gramů přírodního cukru. Toto ovoce je nejlepší volbou pro udržení váhy, aniž byste museli trpět tím, že nemůžete jíst sladké. 2. Víno
Dalším zdravým sladkým ovocem jsou hrozny. Hrozny mají asi 23 gramů přírodního cukru, který uspokojí vaše ústa. Vyrobte si hrozny jako zdravou svačinku tak, že je rozdělíte a vychutnáte si chladné/zmrzlé podmínky, aby byly osvěžující. 3. Třešně
Mezi třešně určitě patří ovoce obsahující cukr, které je sladké a vypadá atraktivně. Šálek třešní obsahuje 18 gramů přírodního cukru. Třešně můžete přidat jako přírodní sladidlo do jogurtu nebo je jíst čerstvé a celé. 4. Hrušky
Toto sladké ovoce obsahuje 17 gramů přírodního cukru na ovoce. Pokud chcete snížit spotřebu cukru, stačí jíst polovinu ovoce. Přidejte nakrájené hrušky do svého oblíbeného salátu nebo nízkotučného jogurtu. 5. Meloun
Vychutnat si sladké ovoce v horkém odpoledni by bylo ideální volbou. Nejen to, toto ovoce obsahuje 17 gramů přírodního cukru, obsahuje také elektrolyty, které tělo potřebuje hydratovat venku nebo na slunci. 6. Banány
Střední banán je ovoce, které obsahuje 14 gramů přírodního cukru. Toto sladké ovoce se tedy rozhodně hodí pro dietáře, kteří si chtějí udržet váhu. Přidejte banán do své snídaňové cereálie nebo jej rozprostřete přímo doprostřed sendviče s arašídovým máslem. 7. Maliny
Požádáno o super zdravé sladké ovoce. Maliny jsou ovoce obsahující pouze 5 gramů přírodního cukru. Vláknina v ovoci je také dobrá pro trávení a pomáhá vám cítit se plnější s méně kalorií. Maliny můžete sníst hned jako zdravou svačinku nebo si je dát k snídani do krémového koktejlu. 8. Papája
Papája je sladké ovoce, které má rádo mnoho lidí. Je v ní pouze 6 gramů cukru a obsahuje papainové látky, které dokážou v těle spustit likvidační kanály. Přidejte papáju do mraženého jogurtu pro sladší a osvěžující chuť. 9. Jahody
Chcete si pochutnat na sladkém ovoci, které obsahuje méně cukru? Čerstvé jahody berte jako zdravou svačinku. Jahody jsou ovoce obsahující pouze asi 7 gramů přírodního cukru. Po přidání do salátu jsou jahody nejen chutné, ale jejich červená barva zvýrazní vzhled jídla na vašem talíři. Chutné a čerstvé, že? Vychutnejme si výše uvedené sladké ovoce jako náhradu jiných sladkých jídel, které jsou méně zdravé!