Je efektivní pít vitamín B komplex na tuk?

Nemálo lidí, kteří používají vitamín B komplex na tuk. Pokud mezi ně patříte, buďte od nynějška při užívání tohoto doplňku opatrnější. Protože existují vedlejší účinky, které se mohou objevit na vašem zdraví, zvláště pokud jej konzumujete bez rady lékaře. Vitamin B complex je sbírka 8 vitaminů B najednou v jedné multivitaminové kapsli nebo doplňku. Těmito osmi vitamíny jsou B1 (thiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (kyselina pantotenová), B6 ​​(pyridoxin), B7 (biotin), B9 (kyselina listová) a B12 (kobalamin). Tento typ vitaminu se také nachází v přírodních složkách, jako je zelená zelenina, mléko a zpracované produkty, ořechy a luštěniny. Vitamin B komplex najdete také v obohacených celozrnných cereáliích. [[Související článek]]

Druhy vitamínů B komplexu a jejich výhody

Vitamin B3 nebo niacin je druh vitaminu B. Funkcí této skupiny vitaminů je pomáhat tělu vyrábět energii z potravy, kterou jíte. Ale v praxi se mnoho lidí domnívá, že užívání tohoto doplňku může také zvýšit váhu. Abyste mohli odpovědět na hádanku o vitaminu B komplexu pro tuk, musíte nejprve znát obsah v doplňku B komplex. Níže je uveden obsah obsažený v multivitaminovém B komplexu spolu s jeho původními výhodami:

• Vitamín B1 (thiamin):

  Stimulujte růst a maximalizujte funkci tělesných orgánů, jako je mozek a srdce.

• Vitamín B2 (riboflavin):

  Odbourávat tuk a obsah v drogách. Kromě toho, citováno z výzkumu, vitamín B2 je také užitečný pro přeměnu potravy na energii a působí jako antioxidant.

• Vitamín B3 (niacin):

  Vyživuje pokožku, nervy a trávicí trakt. Někdy lékaři předepisují léky obsahující niacin ke snížení cholesterolu.

• Vitamín B5 (kyselina pantotenová):

  Pro zlepšení zdraví mozku a nervového systému.

• Vitamín B6 (pyridoxin):

  Pomáhá tělu vytvářet více červených krvinek a posiluje imunitní systém.

• Vitamín B7 (biotin):

  Vyživuje vlasy, nehty a nervový systém.

• Vitamín B9 (kyselina listová):

  Zdravá DNA a genetický materiál. U těhotných žen může konzumace kyseliny listové u těhotných žen také zabránit vrozeným vadám u dětí.

• Vitamín B12 (kobalamin):

  Zabraňte anémii a nutričním nedostatkům.

Je konzumace komplexu vitamínů B účinná pro tuk?

Vitaminy skupiny B jsou skutečně jedním typem vitaminu, u kterého bylo prokázáno, že pomáhá při zvyšování hmotnosti nebo alespoň zabraňuje hubnutí. Tento efekt však lze pociťovat pouze tehdy, když člověk zhubne kvůli nutričním nedostatkům. Nedostatek vitamínů B9 a B12 může například způsobit anémii, jejíž některé vedlejší účinky jsou snížená chuť k jídlu a ztráta hmotnosti. V tomto stavu je vhodné užívání vitaminu B komplexu při obezitě, pokud je v souladu s návodem k použití a doporučením lékaře. Vitamin B komplex zabraňuje hubnutí. Nedostatek vitaminu B12 může být kromě chudokrevnosti způsoben i chirurgickým odstraněním části žaludku nebo tenkého střeva. Totéž můžete zažít také při přísné vegetariánské stravě, věku a autoimunitních onemocněních, jako je diabetes typu 1. Mezitím se nedostatek vitamínu B9 obvykle vyskytuje v důsledku příjmu potravin obsahujících tento vitamín, malabsorpce a vlivu některé léky (např. léky na rakovinu). Pokud jste těhotná a podstupujete hemodialýzu (dialýzu), konzumace kyseliny listové se velmi doporučuje, protože vaše potřeby jsou obecně vyšší než u ostatních lidí. Existují tedy dobré vitamíny B pro přibírání na váze? Kromě výše uvedených podmínek nebude užívání komplexu vitamínu B pro tuk účinné. Chcete-li zjistit potřebu konzumace komplexu vitaminu B, abyste přibrali na váze, musíte se poradit s lékařem. [[Související článek]]

Nežádoucí účinky vitaminu B komplexu při nadměrné konzumaci

Pokud užíváte komplex vitaminu B bez jasné lékařské indikace, tělo zažije nadbytek tohoto vitaminu. Předávkování vitaminy B je obvykle charakterizováno změnou barvy moči, která je výraznější než obvykle, protože tento vitamin je rozpustný ve vodě. Použití komplexu vitaminu B na tuk, které není podle doporučení lékaře, může také způsobit nežádoucí účinky ve formě:

• Nevolnost a zvracení
• Zvýšení hladiny cukru v krvi
• Snadno červená kůže (zčervenání)
• Citlivost na světlo
• Bolestivé vřídky na kůži
• Poškození jater
• Poškození nervového systému

Potřeba komplexu vitaminu B se u člověka liší v závislosti na podmínkách a pohlaví. Chcete-li zjistit bezpečnou dávku, měli byste se poradit se svým lékařem. Další informace o komplexu vitaminu B pro zvýšení tělesné hmotnosti zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na App Store a Google Play .