Nejlepší doba koupele ze strany zdraví

Lidé se obvykle sprchují dvakrát denně, ráno před činností a odpoledne nebo večer po návratu domů. I když to není špatně, dobrá doba koupele podle zdravotního stavu je ve skutečnosti flexibilnější, přizpůsobená stavu každého člověka.

Dobrý čas na koupel

Dobrá doba koupele závisí na místě, kde žijete, a na aktivitách. Níže je uvedena vhodná doba koupele, která se doporučuje ze zdravotního hlediska.

• Dobrá frekvence sprchování

Dobrá doba sprchování může být pro každého jiná. Pro lidi, kteří žijí v chladném podnebí, se ještě více doporučuje koupání každé dva nebo tři dny, aby se zabránilo přílišnému vysoušení pokožky v důsledku studeného vzduchu a mýdla používaného ke koupání. Mezitím pro lidi, kteří žijí ve vlhkých oblastech s teplotami vzduchu, které bývají vysoké, se spíše doporučuje každodenní koupání. Četnost koupání by se měla zvýšit i u lidí, kteří pracují jako sportovci, stavební dělníci, obchodníci na trhu, laboranti, lékaři nebo jiná zaměstnání, která vyžadují, aby se hodně potili nebo přicházeli do styku s různými nebezpečnými látkami. Pokud máte v anamnéze kožní onemocnění, jako je lupénka a ekzém, měla by se doba koupele zkrátit. Protože šplouchání vody a používání mýdla způsobí, že přirozené oleje produkované kůží zmizí, takže pokožka bude suchá a má vyšší riziko, že se znovu objeví ekzém a lupénka.

• Dobrá délka koupele

Dlouhý pobyt v koupelně se stal pro mnoho lidí zvykem. Příliš dlouhé koupání ale ve skutečnosti zdraví neprospívá. Doba trvání koupele doporučená odborníky je 5-10 minut.

Tato doba je považována za dostatečnou k čištění a zvlhčení povrchu pokožky, aniž by se to přehánělo. Přečtěte si také:Jak se správně sprchovat, věděli jste?

Důsledky nevěnování pozornosti dobrému času sprchování

Suchá a svědivá kůže se může objevit, pokud nedodržíte správnou dobu koupele.Příliš časté, příliš vzácné, příliš krátké nebo příliš dlouhé koupání může v těle vyvolat řadu poruch. Zde je vysvětlení.

• Kvůli příliš častému a příliš dlouhému koupání

Příliš častá nebo příliš dlouhá doba koupání může způsobit, že přirozené oleje na povrchu pokožky zmizí. Tento zvyk také způsobí, že se póry otevřou déle, což má za následek ztrátu vlhkosti pod kůží. To spustí několik podmínek, jako například:
  • Suchá a olupující se kůže
  • Svědicí pokožka
  • Kožní poruchy, jako je lupénka a ekzém, jsou ohroženy recidivou
  • Vlasy se stávají suché a lámavé

• Kvůli vzácnému koupání a koupání příliš krátce

I když se koupání příliš často a příliš dlouho nedoporučuje, příliš krátká a krátká doba koupele může také vyvolat různé poruchy v těle, jako jsou:
  • Tělesný zápach
  • Pupínek
  • Opakovaný výskyt kožních onemocnění, jako je ekzém a lupénka
  • kožní infekce
  • Nerovnoměrný tón pleti nebo tmavší v některých oblastech
  • V závažných případech může způsobit zanedbanou dermatitidu nebo zánětlivé kožní onemocnění charakterizované ztluštěním oblasti kůže
[[Související článek]]

Jak se pořádně osprchovat

Vybírejte mýdlo, které nevysušuje pokožku.Kromě dobrého sprchování je třeba dbát také na to, jak se dobře osprchovat. I když se to může zdát triviální. Nesprávný způsob koupání však může vyvolat řadu zdravotních problémů, zejména s pokožkou. Zde je několik věcí, které je třeba vzít v úvahu při sprchování.

• Určete teplotu vody podle tělesných podmínek

Nejlepší teplota vody pro koupání je teplá, ale v závislosti na potřebě může poskytnout výhody i studená a horká voda. Teplá voda se také doporučuje lidem, kteří mají kožní onemocnění, jako je lupénka a ekzém. Studená voda je vhodná pro lidi, kteří pociťují bolesti svalů a svědění. Mezitím může horká voda pomoci zmírnit příznaky chřipky, protože může ztenčit hleny a otevřít dýchací cesty.

• Ujistěte se, že jste očistili všechny strany těla

Bakterie, které způsobují infekci nebo jiné spouštěče onemocnění, se mohou přilepit na mnoho částí těla, včetně záhybů, které jsou zřídka dostupné nebo se obtížně čistí. Při sprchování proto dbejte na rovnoměrné čištění oblastí po celém těle vodou, aby se na jednom místě nehromadily rušivé bakterie.

• Vyberte si dobrý přípravek na čištění těla

Když hledáte produkty na čištění těla, vybírejte takové, které vaši pokožku nevysušují. Výrobky s hydratačními složkami mají obvykle na obalu štítek zvlhčovače.

• Věnujte pozornost tomu, jak správně používat mýdlo

Při koupání omezte používání mýdla na místa, která jsou náchylná k zápachu, jako jsou podpaží, třísla, hýždě, chodidla a mezi prsty. Nedrhněte tělo příliš silně mýdlem, protože by to vysušilo pokožku. I při sušení ručníkem hadřík jemně přitiskněte ke kůži a nedrhněte jej příliš silně. Pro další diskusi o správné době koupele a dalších problémech se zdravím pokožky, zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na App Store a Google Play.