Pocit bolavého kotníku může být jistě velmi nepříjemný. Máte také potíže s chůzí, takže to narušuje každodenní činnosti. To může být způsobeno zraněním nebo zdravotním stavem. Někdy to není jen bolest, která se objeví, ale je doprovázena dalšími příznaky. Chcete-li překonat tyto stížnosti, musíte nejprve znát základní příčinu.
Příčiny bolavých kotníků
Bolesti kotníků jsou časté, zejména u sportovců nebo starších osob. Zde jsou některé možné příčiny bolesti kotníku, které se mohou objevit:1. Podvrtnutý kotník
Toto je nejčastější příčina bolesti kotníku. Podvrtnutí je stav, kdy je vazivová tkáň, která spojuje kosti kotníku, natržena nebo natažena. K tomuto stavu často dochází, když se chodidlo odvaluje do stran, takže se vnější kotník otáčí směrem k povrchu. To způsobuje bolest kotníku, modřiny a otoky. Když máte výron, může být pro vás také těžké udržet svou váhu.2. Revmatoidní artritida
Revmatoidní artritida je zánět kloubů způsobený imunitním systémem napadajícím klouby. Vzhledem k poruše imunitního systému je toto onemocnění klasifikováno jako autoimunitní onemocnění. Obecně tento stav postihuje stejné klouby v obou tělech. Takže bolest, kterou pociťujete, má tendenci se vyskytovat v obou kotnících. Tento stav může také způsobit otoky a ztuhlost, která začíná u prstů a pomalu se šíří ke kotníkům.3. Dna
Nejenže způsobuje bolest prstů, dna může postihnout i kotníky. K tomuto stavu dochází, když se nadbytek kyseliny močové v těle hromadí a mění se v jehličkovité krystaly, které se shromažďují v kloubech. Není divu, když kyselina močová způsobuje velké bolesti a otoky.4. Prasklý nebo zlomený kotník
Kotník tvoří tři kosti, a to tibie, fibula a talus. Pokud jedna nebo více prasklin nebo prasklin, může to způsobit bolest kotníku, modřiny a otoky. Se zlomeným kotníkem budete mít také potíže s chůzí. I v těžkých případech může kost vyčnívat.5. Achillova tendinitida
Achillova tendinitida je zánět Achillovy šlachy (spojující svaly lýtka a paty) v důsledku intenzivního nebo náhlého stresu, jako je nadměrné intenzivní cvičení. To může způsobit, že zadní část kotníku bude bolet, otékat a cítit se citlivě. Můžete to cítit ráno nebo po cvičení.6. Lupus
Lupus je autoimunitní onemocnění, které způsobuje, že tělo napadá zdravé tkáně. Tento stav může také přímo ovlivnit kotník nebo způsobit problémy s ledvinami, které vedou k nahromadění tekutiny v kloubech. To samozřejmě může způsobit bolest a otok v kotníku.7. Bursitida
Bursitida je zánět burzy (lubrikantu a polštáře kolem kloubu), který chrání kosti a šlachy před třením, když se pohybují. Tento stav může nastat v důsledku artritidy, nadměrné výkonnosti, vysokých podpatků, výměny bot nebo opětovného zahájení sportu po odpočinku. Bursitida může způsobit, že se váš kotník bude cítit ztuhlý, bolestivý, horký a oteklý.8. Infekce
Pokud je bolest kotníku doprovázena bolestmi těla, horečkou a citlivostí, můžete mít infekci. To může způsobit, že hlezenní kloub bude oteklý, červený a horký. I když je to vzácné, viry a plísně mohou také infikovat klouby. [[Související článek]]Jak se vypořádat s bolavými kotníky
Překonání bolesti kotníku se jistě provádí na základě příčiny. Můžete však provádět ošetření doma, abyste zmírnili nepohodlí, a to následovně:- Dostatečně odpočívejte. Zabraňte namáhání kotníku pohybem pouze v případě potřeby. Kromě toho si při chůzi můžete pomoci i hůlkou.
- Komprimujte s ledem. Umístěte ledový obklad na kotník po dobu 20 minut. Dělejte to 3-5krát denně, abyste snížili bolest a otoky kotníků.
- Omotejte nohu podložkou nebo opěrkou kotníku. Zabalte bolavý kotník deckerem. Neomotávejte ho příliš těsně, mohlo by vám to znecitlivět kotníky nebo dokonce zmodrat prsty u nohou.
- Zvedněte kotník. Pokud je to možné, držte kotníky výše než srdce. Umístěte jej na hromadu polštářů nebo jinou podložku.