Chicco Jerikho, Rio Dewanto a Ario Bayu jsou umělci, kteří vypadají úžasně se svými vousy. Mít plnovous je považováno za to, aby mužský vzhled vypadal více macho a chladný . Není divu, že mnoho mužů, kteří se snaží nechat si narůst vousy, musí utratit poměrně dost peněz na nákup produktů na pěstování vousů. Existuje však řada jednoduchých způsobů, o kterých se věří, že pomáhají růst vousů. Jaké jsou různé způsoby pěstování vousů, které můžete vyzkoušet doma? Zde jsou informace.
Jak si nechat narůst vousy
Většinu růstu vousů řídí hormon testosteron. Proto nízký testosteron může růst vousů mírně ovlivnit. Hladina testosteronu, kterou má každý jedinec, se však může lišit. Kromě toho, ačkoli je hormon testosteron normální, roli mohou hrát i genetické faktory. Ve skutečnosti může zdraví a životní styl ovlivnit růst vousů nebo vousů. Vzhledem k tomu, že genetiku nelze změnit, mohou vám následující návyky pomoci přirozeně narůst vousy:1. Pravidelně cvičte
První způsob, jak si přirozeně narůst vousy, je pilné cvičení. Jednou z výhod cvičení je zvýšit průtok krve, takže může stimulovat růst vlasových folikulů. Kromě toho se také tvrdí, že cvičení, jako je zvedání závaží, zvyšuje testosteron. Cvičte pravidelně a obměňujte formu prováděného cvičení. Doufáme, že tímto způsobem vám tato metoda pomůže pěstovat vousy.2. Jezte zdravé jídlo
Jíst výživné jídlo může být také způsob, jak si nechat narůst vousy a mužské vlasy s potenciálem. Předpokládá se, že živiny z těchto potravin, jako je zinek, železo a vitamíny B, pomáhají stimulovat folikuly k růstu vlasů v oblasti obličeje. Zde jsou některé potraviny, které můžete konzumovat, aby vám pomohly růst vousy, včetně:- Zelenina a ovoce, protože obsahují vitamíny
- Ořechy, obsahují hodně zinku
- Obiloviny, obsahují minerální látky
- Játra, protože obsahují minerály, jako je železo
- Kuřecí maso a losos mají vysoký obsah bílkovin, ale nízký obsah tuku.
- Vejce obsahují vitamín B komplex, který je potřebný pro růst vlasů.
3. Dostatek spánku
Dostatek spánku je určitě dobrý pro celkové zdraví, stejně jako pro růst vousů. Když spíte, vaše tělo uvolňuje testosteron. Jedna studie dokonce zjistila, že hladiny testosteronu vrcholí kolem začátku prvního cyklu REM spánku a zůstávají stabilní, dokud se neprobudíte. Nedostatek spánku proto může u zdravých mužů snížit hladinu testosteronu. Jiné studie ukázaly, že nedostatek spánku může zpomalit růst vousů. Dopřejte si tedy dostatek spánku alespoň 7 hodin v noci.4. Vyčistěte oblast růstu vousů
Udržení otevřených pórů exfoliací obličeje může pomoci odstranit odumřelé kožní buňky a nečistoty, které se nahromadily ve vašich vlasových folikulech. To může zabránit zarůstání chloupků na kůži, kde rostou vousy.5. Naneste speciální hydratační krém
Poté, co udržíte pokožku v oblasti vousů čistou, může vám pomoci s růstem vousů také aplikace speciálního hydratačního krému. Tento zvlhčovač pomáhá oblasti vousů zůstat zdravé, měkké a zvlhčené. Kromě toho je hydratační krém také schopen odstranit lupy na vousech a učinit je plnějšími. K dispozici jsou různé zvlhčovače vousů jako krémy, oleje nebo pleťové vody.6. Kontrolní stres
Dobře kontrolovat stres je také způsob, jak si přirozeně nechat narůst vousy, což může být docela potenciál. Protože stres může snížit hladinu testosteronu. Ve skutečnosti je tento hormon velmi nápomocný při stimulaci růstu vlasů. Proto byste měli podniknout kroky, jak se vypořádat, pokud zažíváte stres. Můžete dělat činnosti, které vás baví, jako je přehrávání hudby, sledování filmů nebo čtení knih.7. Vyhněte se kouření
Kromě kontroly stresu se tvrdí, že vyhýbání se kouření pomáhá rychleji a hustěji narůstat kníry a vousy na tvářích. Důvodem je, že expozice cigaretovým látkám může vyvolat poškození krevních cév, které by měly přenášet živiny do vlasových folikulů v oblasti, kde rostou vousy. V důsledku zablokovaného průtoku krve nejsou folikuly schopny optimálně produkovat vlasy. Místo růstu nemusí být vousy na tvářích schopny znovu růst kvůli poškozeným vlasovým folikulům.8. Mikrojehličkování
Mikrojehličkováníje metoda zavádění speciálních jehel do oblasti tváří a brady pro zvýšení průtoku krve do folikulů kolem těchto oblastí. Podle studie z roku 2013mikrojehličkováníUkázalo se, že je účinný při překonávání vzorové plešatosti (alopecie) u mužů. I když byla studie zaměřena na případy plešatosti, je možné, že stejný účinek platí i pro růst vousů, vousů nebo kníru.9. Drogy
Můžete také použít léky na růst vousů, jako je minoxidil a finasterid. Tyto léky se obvykle používají k léčbě plešatosti. Stejný efekt se však může týkat i rostoucích vousů. Chcete-li použít tento způsob pěstování vousů, měli byste se nejprve poradit se svým lékařem.10. Svíčkový olej
Mnoho lidí si myslí, že svíčkový olej lze použít k urychlení růstu vousů a vlasů. Je to proto, že některé z aminokyselin a esenciálních mastných kyselin ve svíčkách jsou prospěšné pro celkové zdraví vlasů. Jak používat svíčkový olej k růstu vousů obecně:- Podle chuti naneste na tváře a bradu lískový olej
- Nechte působit 30 minut
- Tváře a okolí potřené oříškovým olejem očistěte vodou a šamponem