Jaké jsou příznaky a jak překonat sebevražedné myšlenky?

Nejméně jeden člověk každých 40 sekund zemře na sebevraždu. Za rok by toto číslo mohlo dosáhnout 800 000 lidí. Proto sebevražedné myšlenky nebo myšlenky na sebevraždu nelze ignorovat. V psychickém světě, sebevražedné myšlenky zařazeny do nouzového stavu. Je nemožné vědět, co člověk cítí ve svém srdci, včetně toho, když uvažuje o sebevraždě. Existují však určité známky, které mohou naznačovat, zda sebevražedné myšlenky ovládnout něčí mysl. [[Související článek]]

Varovné příznaky sebevražedných myšlenek

Cokoli člověk dělá a je jiné než obvykle, mělo by to být pro jeho okolí varovným signálem. Neignorujte to, neignorujte to. Některé z následujících příznaků mohou být varovnými příznaky sebevražedných myšlenek:
  • Často mluví o pocitu osamělosti nebo zbytečnosti
  • Tvrdit, že nemá důvod dál přežívat
  • Sepsání závěti
  • Hledáte způsob, jak koupit něco nebezpečného
  • Spí příliš málo nebo příliš mnoho
  • Jíst nepravidelně, dokud drasticky nezhubnete
  • Nebezpečné chování, jako je nadměrné pití alkoholu nebo užívání nelegálních drog
  • Vyhněte se sociálním interakcím
  • Pocit neustálé úzkosti
  • Zažíváte dramatické změny nálad
  • Mluvit o sebevraždě jako o východisku

Jak se vypořádat se sebevražednými myšlenkami

Vždy pamatujte, že jakýkoli problém v životě nakonec najde cestu ven, ale ne sebevraždou. Tím se život člověka nadobro ukončí. Pokud někdo často pociťuje sebevražedné myšlenky, je třeba udělat několik věcí:

  • Odstraňte přístup k sebevražedným metodám

Co nejvíce se držte dál od věcí, jako jsou nebezpečné drogy, nože nebo jiné zbraně, které mohou poskytnout přístup, když chce někdo spáchat sebevraždu

  • Užívání léků

Sebevražedné myšlenky Mohou ji pociťovat i lidé, kteří se léčí na depresi nebo mají vedlejší účinky deprese. Nejlepší je nepřestat užívat lék, dokud nedostanete pokyn od lékaře. Pokud ne, sebevražedné myšlenky může se zhoršit.

  • Vyhýbejte se alkoholu a nelegálním drogám

Nehledejte rozptýlení od alkoholu a drog, protože vás dělají sebevražedné myšlenky zhoršuje. Při pokušení se vyhněte alkoholu a drogám, když se cítíte prázdní nebo zbyteční. Hledejte další rozptýlení, například cvičení.

  • Mluvte s ostatními lidmi

Nemějte pocit, že to zvládnete sebevražedné myšlenky sám, mluvit s ostatními lidmi. Kromě toho, že jste profesionální, může vám podpora od nejbližších pomoci překonat problémy spojené s pocitem sebevraždy. Při hledání řešení může pomoci i podpora ze strany skupiny. Některé léčebné postupy, jako je talk terapie a kognitivně behaviorální terapie, mohou pomoci ulevit sebevražedné myšlenky pokud jsou spouštěčem psychické problémy jako deprese popř mnohonásobná osobnost. Neexistuje nic jistého, co by člověka přimělo spáchat sebevraždu. Sebevražedné myšlenky se obvykle vyskytuje jako nahromadění události za událostí, která se stala osobě. Některé z rizikových faktorů, které mohou mít vliv, jsou:
  • Rodinná anamnéza sebevraždy
  • Nespokojený s prací
  • Cítit se omezený
  • Nadměrná konzumace alkoholu nebo nelegálních drog
  • Zažili jste někdy násilí?
  • Často svědky násilí
  • Diagnostikováno vážné onemocnění
  • Staňte se obětí šikany (šikany)

Jaká je vhodná reakce ostatních lidí?

Není snadné vhodně reagovat, když blízká osoba nebo přítel často vyslovuje sebevražedné myšlenky. Nicméně nebojte se a zeptejte se jasně, uvažují o sebevraždě? Při této konverzaci je však třeba mít na paměti několik věcí:
  • Zůstaň v klidu
  • Mluvte sebevědomým tónem
  • Potvrďte emoce druhé osoby
  • Nabídněte podporu
  • Řekněte mu, že je k dispozici pomoc, aby se cítil lépe
Nedovolte, aby to, co bylo řečeno, byla pozitivní věta, ale znamená to podcenění toho, co se cítí. Nejlepší způsob, jak pomoci, je naslouchat a projevovat podporu. [[Související článek]]

Pokus o sebevraždu

WHO poznamenává, že osoba, která spáchala sebevraždu, se v minulosti pokusila o sebevraždu nejméně 20krát. Metodu lze obměňovat, aniž by ji okolí znalo. To je důležitost sledování a péče, aby k tomuto pokusu o sebevraždu nedošlo. Pokud je to možné, vytvořte teplé prostředí a neumožněte přístup k pokusu o sebevraždu. Pokud je jedním ze spouštěčů sebevraždy to, že se někdo cítí sám a izolovaný kvůli svým životním rozhodnutím, snažte se společně najít střední cestu. Nedovolte, aby se takovými problémy někdo cítil zbytečný a rozhodl se ukončit svůj život. I poté, co tato doba krize pomine, se znepokojujte otázkou, jak se jim daří. Touto metodou lze zajistit sebevražedné myšlenky už se nikdy nebude opakovat.