Je bezpečné užívat volně prodejné prášky na spaní?

Jsou chvíle, kdy spát klidně celou noc je pro některé lidi jen zbožným přáním. Ve skutečnosti se to může stát i po rituálech před spaním, relaxaci, vyhýbání se kávě a podobně. Pokud k tomu dojde, alternativou mohou být volně prodejné prášky na spaní. Stále však existuje riziko předávkování prášky na spaní, pokud se neužívají podle dávky. Navíc tento druh léku pomáhá pouze dočasně, neléčí problémy se spánkem. Mnohem efektivnější způsob je změna životního stylu.

Druhy prášků na spaní bez lékařského předpisu

Existuje mnoho druhů léků na spaní, které lze zakoupit bez lékařského předpisu. Některé z možností zahrnují:

1. Difenhydramin

Difenhydramin včetně typu antihistaminika se způsobem, který působí jako sedativum. Vedlejší účinky konzumace difendydramin může zahrnovat ospalost i během dne, sucho v ústech, rozmazané vidění, zácpu a potíže s močením.

2. Doxylaminsukcinát

Stejný jako difenhydramin, doxylamin sukcinát Je to také sedativní antihistaminikum. Vedlejší účinky, které se mohou objevit, jsou téměř stejné.

3. Doplňky melatoninu

Hormon melatonin hraje roli v regulaci cyklů spánku a bdění u lidí. Podle některých studií mohou doplňky melatoninu pomoci ulevit pásmová nemoc a urychlit člověk může usnout. Vedlejší účinky užívání tohoto doplňku jsou bolesti hlavy a denní ospalost.

4. Kozlík lékařský

Jedná se o typ doplňku z rostliny, který se také často používá k pomoci při nespavosti. Ačkoli několik studií uznává jeho výhody, je třeba provést další výzkum. Obecně spotřeba kozlík lékařský nezpůsobuje vedlejší účinky. Kromě několika výše uvedených typů volně prodejných prášků na spaní existuje mnoho dalších ochranných známek, které lze také zakoupit přes pult. Nežádoucí účinky každého léku jsou různé. [[Související článek]]

Buďte si vědomi rizika závislosti

Volně prodejné prášky na spaní mohou mít účinek na závislost. Pokud se volně prodejné prášky na spaní užívají v nouzových situacích, jako jsou pásmová nemoc a muset se vrátit k provádění důležitých úkolů další ráno, mohlo by to být docela efektivní. Mějte však na paměti, že většina těchto léků obsahuje antihistaminika. Čím častěji člověk užívá antihistaminika, tím se může rapidně zvýšit tolerance na sedativní účinky. To znamená, že lék, který dříve dokázal rychle usnout, ale po vícenásobném užití nezpůsobuje stejný účinek, pokud se dávka nezvýší. Nejen to, některé druhy tohoto druhu léků mohou také způsobit, že člověk bude mít druhý den méně energie a bolí ho hlava. Podobné tomu, co se stalo, když kocovina. Kromě toho existují také možné interakce s jinými léky. Není známo, jaké jsou vedlejší účinky a jak bezpečné je užívat tuto pilulku na spaní současně s jinými druhy léků.

Jak bezpečně užívat prášky na spaní

Existuje několik kroků, kterými můžete předejít rizikům a nebezpečím užívání prášků na spaní bez lékařského předpisu, jmenovitě:

• Přizpůsobte se stavu těla

Tělo každého je jiné, včetně zdravotních potíží. Druhy prášků na spaní jako např difenhydramin a doxylamin nedoporučuje se lidem s glaukomem, astmatem, chronickou obstrukční plicní nemocí, spánková apnoe, onemocnění jater a obstrukce trávicího systému. Nejen to, tento druh léku se také nedoporučuje těhotným ženám a kojícím matkám. Riziko je také větší u lidí starších 75 let, protože může zvýšit pravděpodobnost rozvoje demence a mrtvice.

• Omezit spotřebu

I když neexistuje žádný předpis od lékaře, ujistěte se, že tyto volně prodejné prášky na spaní neužívejte. Konzumujte pouze v případě, že cítíte, že potřebujete dočasné řešení nespavosti. Obecně se tento lék nedoporučuje užívat déle než dva týdny.

• Vyhněte se konzumaci alkoholu

Nikdy nemíchejte konzumaci alkoholu s prášky na spaní jakéhokoli druhu. Důvodem je, že alkohol může zvýšit uklidňující účinek těchto prášků na spaní. A může dokonce způsobit fatální vedlejší účinky až smrt.

• Vyhněte se činnostem, které vyžadují soustředění

Vzhledem k tomu, že vedlejší účinky tohoto léku mohou způsobit, že budete další den ospalejší, měli byste se vyhnout činnostem, které vyžadují soustředění, jako je řízení nebo obsluha těžkých strojů [[související články]]

Poznámky od SehatQ

I když vám tento druh prášků na spaní může pomoci dobře spát, pamatujte, že není nic účinnějšího než změnit svůj životní styl zdravějším směrem. Tyto druhy léků jsou pouze užitečné, neléčí problémy se spánkem. U těch, kteří podstupují další léčbu, se navíc nejprve poraďte se svým lékařem, zda je bezpečné je užívat společně s prášky na spaní. Chcete-li diskutovat více o zdravějším životním stylu, který může vést ke kvalitnějšímu spánku, zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na App Store a Google Play.