Doporučení potravin pro slabé srdce (kardiomyopatie)

U lidí se slabými srdečními problémy (kardiomyopatie) je samozřejmě nutné udržovat zdraví srdce. Jídlo pro slabé srdce může být jedním ze způsobů. Potraviny obsahující omega-3 mastné kyseliny se vysoce doporučují pacientům s kardiomyopatií. Jaké jsou správné seznamy potravin pro lidi se slabým srdcem? Existují nějaká tabu, která se musí dodržovat? Podívejte se na následující recenzi.

Seznam potravin pro slabé srdce

Podle American Heart Association je kardiomyopatie stav, kdy je srdeční sval slabý. V důsledku toho srdce nemůže správně plnit svou funkci, totiž pumpovat krev do celého těla. No a k tomu se vřele doporučuje zdravá a nutričně vyvážená strava. Obsah minerálů, vitamínů, vlákniny až po omega-3 mastné kyseliny jsou dobrou výživou pro lidi se slabým srdcem. Níže je uveden seznam doporučených potravin pro slabé srdce (kardiomyopatie):

1. Ryby a rybí tuk

Potraviny pro slabé srdce by měly být bohaté na omega-3. Ryby jsou zdrojem živočišné potravy, která je bohatá na bílkoviny a má nízký obsah tuku. Ryby a rybí oleje, jako je treska, losos, makrela, tuňák, pstruh , a sleď Je také bohatý na omega-3 mastné kyseliny. Omega-3 je to, co dělá ryby a rybí tuk dobrou potravou pro kardiomyopatii. Výhody omega-3 pro kardiovaskulární zdraví (srdce a cévy), včetně snížení krevního tlaku a snížení rizika srdečních onemocnění. Odborníci doporučují jíst ryby alespoň 2x týdně.

2. Zelená zelenina

Zelená zelenina je bohatá na vitamíny, minerály, antioxidanty a vlákninu, které jsou dobré pro zdraví, včetně srdce. Jedním z vitamínů, které hrají roli v prevenci srdečních onemocnění, je vitamín B9, neboli kyselina listová. Zelená zelenina obsahuje kyselinu listovou, která je dobrá pro lidi se slabým srdcem. Některé druhy zeleniny, které jsou dobré pro slabé srdce, zahrnují:
  • Špenát
  • Brokolice
  • Salát
  • Pakcoy (lžíce hořčice)
  • Kapusta
  • Zelí
Můžete také přidat bylinky, kousky kuřete a další zeleninu, abyste do zeleninové mísy přidali chuť a výživu. [[Související článek]]

3. Ořechy

Ořechy obsahují omega, což je dobré pro pacienty s kardiomyopatií.Ořechy jsou také známé jako jedna z dobrých potravin pro slabé srdce. Ořechy obsahují vlákninu, vitamíny a minerály, které jsou pro tělo dobré. Tyto živiny mohou pomoci udržet zdraví srdce. Některé druhy ořechů mají také vysoký obsah omega-3, což dále přispívá k jeho výhodám jako potrava pro slabé srdce, která je vhodná ke konzumaci. Tvrdí to klinika Mayo vlašské ořechy je jedním z ořechů s vysokým obsahem omega-3. Několik dalších druhů ořechů je také dobré pro zdraví srdce, včetně mandlí, makadamie, lískových ořechů a pekanových ořechů.

4. Ovesné vločky

Ovesné vločky jsou typem celozrnného zrna, které obsahuje vysoký obsah vlákniny, jinak známé jako beta glukan. Je známo, že vláknina má příznivé účinky na trávicí systém a zabraňuje srdečním chorobám a mrtvici. Proto se pro zdraví srdce, včetně srdečních problémů, doporučuje pravidelná konzumace ovesných vloček. Snažte se vybírat celozrnné produkty, které neobsahují sodík, konzervační látky a přidaný cukr. Obsah ovesných vloček vidíte v údajích o nutričních hodnotách uvedených na obalu.

5. Bobule

Bobule jsou dobré pro slabé srdce (kardiomyopatie) Lidé s kardiomyopatií také potřebují jíst ovoce, aby si udrželi zdravé srdce. Jedním z druhů ovoce pro slabé srdce, které se doporučuje, jsou bobule. Mnoho studií prokázalo výhody bobulí pro zdraví srdce, zejména borůvky a jahody. Bobule obsahují antokyany, které mohou snižovat krevní tlak a chránit krevní cévy. Jíst bobule 3krát týdně může pomoci udržet vaše srdce zdravé. Ujistěte se však, že bobule, které jíte, jsou čerstvé. Zpracované bobule mají obvykle přidaný cukr.

6. Avokádo

Ještě jedno ovoce pro slabé srdce, které lze zařadit do každodenního jídelníčku, a to avokádo. Avokádo je stále oblíbenější jako základní nebo doplňková složka potravin pro nízkotučné diety. Důvodem, proč je avokádo dobré pro slabé srdce, je obsah mononenasycených mastných kyselin. Díky tomuto obsahu je avokádo schopné snižovat hladinu špatného cholesterolu (LDL). Tímto způsobem lze předejít riziku onemocnění srdce nebo zhoršení srdečních onemocnění. [[Související článek]]

Potravinové tabu pro srdeční choroby

Potravinové tabu pro srdeční choroby zahrnují ty, které mají vysoký obsah tuku.Kromě toho, že budete jíst potraviny, které jsou dobré pro slabé srdce, musíte se také vyhnout některým potravinám pro zdraví srdce. Níže jsou uvedena některá dietní omezení pro kardiomyopatii:
  • Jídlo s vysokým obsahem tuku
  • Potraviny a nápoje s vysokým obsahem cukru
  • Potraviny s vysokým obsahem soli/sodíku
  • Fast Food
  • Potraviny, které se zpracovávají smažením
  • Cigarety a cigaretový kouř
  • Alkohol
  • Nelegální drogy
  • Úzkost a stres
Obecně je příčina kardiomyopatie neznámá. Tento stav se může objevit v jakémkoli věku. Léčba kardiomyopatie spolu se zdravým životním stylem může udržet zdravé srdce. Pravidelné cvičení a konzumace potravin, které jsou dobré pro slabé srdce, mohou také kontrolovat příznaky a snížit riziko komplikací. Máte-li otázky, zda je jídlo v pořádku nebo ne, promluvte si se svým lékařem. ty taky online konzultace s lékařem v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhněte si aplikaci na Obchod s aplikacemi a Google Play Nyní!