Sebepřijetí je klíčem ke štěstí, tady jsou tipy, jak to praktikovat

Sebepřijetí je sebepřijetí. Když budete praktikovat sebepřijetí, pak budete schopni plně přijmout sami sebe, dobré i špatné, bezpodmínečně, bez přehnaných otázek a bez výjimek. Během této doby možná mnoho lidí zdůrazňuje, že musíme věřit ve své vlastní síly. Samozřejmě to není špatně. Přijetí všech vlastních nedostatků je však neméně důležité. Musíme si uvědomit, že nikdo není dokonalý. Právě přijetím vlastních nedostatků můžeme začít vyvíjet plány na zlepšení pro lepší budoucnost.

Sebepřijetí se liší od sebeúcty

Sebepřijetí znamená umět se přijmout takoví, jací jste.Sebepřijetí se často používá zaměnitelně s pojmem sebeúcta. Ve skutečnosti však mají tyto dva různé významy.

• Sebevědomí

Sebeúcta je schopnost ocenit a posoudit vlastní schopnosti. Lidé, kteří mají dobré sebevědomí, si budou myslet, že jsou užiteční a vhodné něco udělat, protože mají schopnost.

• Sebepřijetí

Mezitím má sebepřijetí širší rozsah. Lidé, kteří dokážou praktikovat sebepřijetí, budou mít nejen dobrou sebeúctu, ale také dokážou přijmout nedostatky jako součást sebe sama. Když dokážete praktikovat sebepřijetí, můžete se mít rádi takové, jací jste. Přesto to neznamená, že vám to zabrání v růstu. Právě tím, že si uvědomíte své slabé stránky a nedostatky, můžete začít sami sebe hodnotit a identifikovat věci, které lze zlepšit. Čtěte také: 11 způsobů, jak myslet pozitivně, jak žít krásnější život

Jaké jsou důsledky, pokud nedokážeme provést vlastní akceleraci?

Bez sebepřijetí snadno začneme žárlit na ostatní Proč může být sebepřijetí jedním z klíčů ke štěstí? Protože jeho prožíváním můžete odfiltrovat negativní myšlenky, které přinášejí tlak do vaší mysli a duše. Lidé, kteří nemají schopnost sebepřijetí, mají tendenci se srovnávat s ostatními. "Proč ano, on může vyhrát třídu, zatímco já ne?""Je dobré jím být, v tomto věku už je úspěšný.""Chci jím být, mít domov, mít partnera a šťastnou rodinu." Výše uvedená myšlenka musela napadnout většinu lidí a je vlastně normální. Ale pokud vás tyto myšlenky neustále pronásledují a nutí vás neustále se porovnávat s ostatními, pak nastanou problémy. Musíte si pamatovat, že není vaší povinností usilovat o stejné úspěchy jako vaši kolegové. Každý má svou vlastní časovou osu a o to je život pestřejší. Být sám sebou je zvláštní věc, protože do té doby nikdy nemůžeme být skutečně stejní jako ostatní lidé, i když se o to zoufale snažíme. Cvičením sebepřijetí lze omezit návyk srovnávání, které může život komplikovat. Protože známe nedostatky, silné stránky, schopnosti a pocity, které se nám dějí. [[Související článek]]

Tipy pro nácvik sebepřijetí

Stanovte si záměry a cíle, abyste byli schopni prozkoumat sebepřijetí Být schopen podstoupit praxi sebepřijetí, samozřejmě to není jednoduchá věc. Můžete však začít tím, že vyzkoušíte níže uvedené tipy.

1. Stanovte si záměry a cíle

Všechno musí začínat záměrem. S dobrými úmysly můžeme změnit způsob myšlení, který byl původně s vinou, studem a pochybnostmi, stává se plným přijetí, důvěry a tolerance. S dobrými úmysly a cíli si uvědomíte, že negativní myšlenky, zvyk srovnávat se s ostatními, život nezlepší.

2. Poznejte své vlastní silné stránky

Nemálo lidí na otázku: "Jaké jsou vaše silné stránky?" by odpověděl: "Nevím." Ve skutečnosti má každá lidská bytost výhody, stejně jako vy. Pokud tomu nevěříte, zkuste jít hlouběji do šťastných myšlenek a vzpomínek, které jsou uloženy, a pak si napište, jaké věci vás mohou přimět přežít až do teď. Začněte tím, že budete psát jednoduché, běžné věci, jako například: "Jsem dobrý člověk." Odtud začnete přemýšlet o dalších, specifičtějších výhodách, jako je: „Jsem dobrý v kreativních věcech“ a další.

3. Rozumějte lidem kolem sebe

Je to nepopiratelné, lidé kolem vás mají značný vliv na seberozvoj. Zkuste se tedy znovu identifikovat, existují přátelé, kvůli kterým se ve skutečnosti cítíte méněcenní a nejistí? Držte se dál od lidí, kteří mají negativní dopad, a začněte hledat jiné lidi, které lze použít jako podpůrný systém nebo poskytnout podporu. Oporou je nejen pochvala, ale i konstruktivní kritika, která vás může udělat lepším a chtít jít vpřed, nesnižovat se a obviňovat se.

4. Odpusťte si

Setrvání v lítosti nám může ztížit sebepřijetí. Tak si odpusťte a jít dál. Čtěte také: Jak žít šťastný život, když je všechno těžké

5. Snížit přehnanou sebekritiku

Někdy můžeme být sami sobě nejtvrdšími kritiky. Samozřejmě je dobré rozpoznat chyby a uvědomit si, že se potřebujeme zlepšit, ale samozřejmě existují hranice. Pokud je kritika v našich myslích příliš zlá, bude pro vás těžké přijmout, že i lidé mohou dělat chyby a že chyby nejsou koncem světa.

6. Přijměte selhání

Kdo jsi dnes, nemusí být tím, čím jsi býval. Dříve jste si například představovali, že v 25 letech už máte dům a stálé zaměstnání. Ale ve skutečnosti ještě ne. To může být zklamáním, ale vzpomínka na neúspěch by neměla být jednoduše vymazána. Místo toho přijměte podmínku s otevřenou náručí a berte to jako lekci. Dále žij dál tím, že budeš sám sebou, samozřejmě v lepší verzi.

7. Čiňte dobro druhým

Konání dobra druhým uklidní vaše srdce a umožní vám přijmout, že stále můžete být užiteční. Takže se už nenechte zmást, když se vás zeptáte na výhody, které máte. Ráda pomáhám je výhoda, kterou nemůže mít každý.

8. Uvědomte si, že sebepřijetí je způsob, jak se posunout vpřed, nikoli se zastavit

Žít sebepřijetí znamená vzdát se minulosti a věcí, které nemůžeme ovlivnit. Je tedy přirozené, že věci nejdou tak, jak byste chtěli. Když to přijmete, můžete se posunout vpřed a žít život naplno, znát své limity a akceptovat jakýkoli možný výsledek. Pokud chcete dále diskutovat o sebepřijetí nebo jiných psychologických tématech, zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na App Store a Google Play.