Existuje jeden luxus, jehož hodnotu pocítíme, až když zestárneme. Tomuto luxusu se říká šlofík. Stačí se věnovat kolegům nebo spolužákům na koleji. Obvykle, když vstoupíte do hodiny po obědě, oči trochu slzí kvůli zívání. Pokud je to tak, zdá se, že různé způsoby, jak se zbavit ospalosti, chcete okamžitě vyzkoušet. Káva je obecně první volbou. Ale kromě pití kávy existuje mnoho kroků, kterými můžete své tělo osvěžit. 
Pijte kávu, řešení, jak se během dne zbavit ospalosti 
Poslech hudby může zmírnit ospalost
Jak se zbavit ospalosti během dne
Po obědě je čas náchylný ke spánku. Můžete udělat několik způsobů, jak se zbavit ospalosti níže, abyste s ní bojovali.
Pijte kávu, řešení, jak se během dne zbavit ospalosti 1. Pijte kávu
Kofein v kávě může poskytnout energii tělu, které je ospalé nebo unavené. Vzhledem ke své povaze jako stimulant může tento nápoj zvýšit aktivitu mozku i centrálního nervového systému. Takže se nedivte, že po vypití kávy se mnoho lidí bude cítit soustředěně a jejich myšlenkové schopnosti se zvýší. Ale pamatujte, nepřehánějte to s kofeinem.2. Během přestávky si krátce zdřímněte
Spánek nemusí trvat 3 nebo 4 hodiny. Stačí si při zdřímnutí na 15-30 minut zdřímnout, můžete se vrátit svěží. Bylo prokázáno, že tato rychlá spánková aktivita, nazývaná power nap, dokáže dobít energii.3. Neseďte příliš dlouho
Příliš dlouhé sezení na jednom místě a ve stejné poloze vás uspí. Ve skutečnosti to dělají kancelářští pracovníci každý den. Abyste se vyhnuli ospalosti, doporučuje se občas vstát ze židle a přejít na jiné místo, aby krev mohla správně proudit. Poté je zaručeno, že se tělo bude cítit svěžejší a méně ospalé.4. Nejezte příliš těžký oběd
Když budete jíst příliš mnoho a těžce na oběd, můžete také usnout. Takže na oběd místo nasi padang byste měli zvolit lehčí příjem, který obsahuje hodně zeleniny a ovoce.5. Udržujte svůj pracovní prostor světlý
Pokud je to možné, otevřete okenice v kanceláři a vpusťte do místnosti sluneční světlo. Sluneční světlo dodá energii a zlepší vaše soustředění.
Poslech hudby může zmírnit ospalost 6. Poslouchejte veselou hudbu
Jednou z věcí, kvůli kterým se cítíte ospalí, je ticho ve vašem pracovním prostoru. Jedním z účinných způsobů, jak se zbavit ospalosti, je tedy poslouchat veselou a rychlou hudbu. Hudba dokáže „probudit“ váš mozek.7. Umyjte si obličej
Pokud jste opravdu ospalí, můžete si na obličej stříknout trochu vody, zejména studené. Nízká teplota, která se dotýká obličeje, účinně odstraňuje ospalost.8. Zaneprázdnění během pracovní doby
Někdy přichází ospalost, když nemáte příliš mnoho práce. Abyste se vyhnuli nadměrné ospalosti, můžete svůj volný čas během pracovní doby vyplnit splátkami za práci na další den.9. Občas chatujte s přáteli
Cestou, jak se zbavit příjemného pocitu ospalosti, může být i chatování s kolegy v práci. V případě potřeby můžete místo pouhého odesílání e-mailu nebo vyměňování zpráv prostřednictvím chatu dojít ke kolegovi.10. Protahujte se
Ospalost může zahnat i strečink nebo strečink u kancelářského stolu. Jednoduché protažení lze provést natažením paží, ohnutím krku doleva a doprava nebo jednoduše otočením těla doleva a doprava vsedě na židli.11. Pijte vodu
Abyste nebyli ospalí, musíte přijímat dostatek tekutin. Protože dehydratace může způsobit, že mozek ztratí pozornost a budete ospalí. Pití velkého množství vody také způsobí nutkání močit, takže si nemůžete pomoci, ale vstát ze židle a dojít na toaletu. Ospalost tak zmizí.12. Zhluboka se nadechněte
Nepřetržité sezení může plícím ztížit optimální expanzi a zachycení vzduchu. To způsobí, že tělo bude mít nedostatek kyslíku, takže se budete cítit ospalí. Cvičením dýchání a hlubokým nádechem bude potřeba kyslíku správně uspokojena a únava a ospalost se sníží.13. Vdechování oleje nebo jiných předmětů se silným zápachem
Vdechování silných vůní, jako je eukalyptus, citron nebo mátový olej, vás může učinit gramotnějšími. Kromě toho může stejný účinek poskytnout i aroma kávy.14. Pracujte s přáteli
Způsob, jak se zbavit ospalosti v kanceláři, který stojí za vyzkoušení, je práce s přáteli. Nejen, že může motivovat a stimulovat váš výkon v kanceláři, práce s přáteli může nabídnout nový pohled na vaši práci. Pokud nemůžete pracovat s ostatními lidmi, snažte se pracovat v obklopení kolegů kolem vás, abyste se necítili ospalí.15. Jíst svačiny
Jak se zbavit ospalosti, která je považována za účinnou, je jíst svačiny. Podle zpráv z Very Well Health se věří, že svačiny obsahující cukr a kofein oživí oči a zaženou ospalost. I tak si také dejte pozor na porci. Protože svačiny, které obsahují cukr, mohou při nadměrné konzumaci způsobit přibírání na váze.Jak zabránit ospalosti dlouhodobě
Kromě výše uvedených způsobů, jak se zbavit ospalosti, můžete také změnit životní styl, aby se vaše tělo cítilo stále svěžejší. Zde jsou způsoby, jak to udělat, abyste se příliš často necítili ospalí.- Dostatek spánku
- Věci, které vás mohou od spánku odvádět, si nechte z matrace
- Vstávejte každý den ve stejnou dobu
- Spát brzo
- Jezte pravidelně
- Cvičit pravidělně
- Nespěte, pokud nejste opravdu ospalí
- Dělejte aktivity, které vás mohou uvolnit