Pochopení vnitřního dítěte, ran z dětství, které se nezahojily

Odsoudili jste se někdy za to, že se cítíte nedostatečně? Nebo je váš vztah s partnerem problematický, protože jste často podezřívavý a žárlivý? Pokud je odpověď ano, vězte, že tyto věci se mohou stát kvůli vnitřní dítě ve vás nevyřešené. Mnoho dospělých, kteří v dětství zažili zranění nebo trauma, si neuvědomuje, že mají stále dětskou postavu (vnitřní dítě) bolet v nich. Pokud se neléčí nebo ne, vnitřní dítě se může v průběhu dospívání změnit v negativní pocity a chování.

co to je vnitřní dítě?

Vnitřní dítě je stránka osobnosti člověka, která se formuje ze zážitků z dětství. Dá se to interpretovat i jako postava malého dítěte, které je k vám stále připoutané. Malé dítě ve vás nikdy neopustí a usadí se v podvědomí. Ovlivňují, jak se rozhodujete, jak reagujete na problémy a jak žijete život. Nepříjemné zážitky z dětství nebo nedostatek výchovy v rodině se do člověka mohou i nadále vtiskovat. Jak stárnete, může se to projevit různými negativními pocity a chováním. Počínaje tím, že se cítíte nemilovaní, snadno úzkostní, těžko důvěřovat druhým a tak dále. Pokud není zaškrtnuto, vnitřní dítě zranění může bránit vašemu rozvoji v dospělosti. Každý musí stárnout. Faktem ale je, že ne každý se může stát dospělým. Skutečná zralost je, když rozpoznáte a vyléčíte „malé dítě“ ve vás, které skrývá bolest, trauma a hněv. Bohužel, nemálo lidí ránu skutečně popírá a ignoruje vnitřní dítě nebo vnitřní rány v nich, aby se přenesly do dospělého života. Když čelíte životním problémům, vnitřní dítě co tam stále sedí, může vyjít na povrch a převzít nad vámi kontrolu.

Jak léčit rány z dětství?

Co můžeme udělat, abychom nebyli nadále pronásledováni vnitřní dítě kdo se zranil? Můžete se s tím smířit, obejmout a pak vyléčit. Zde jsou kroky k uzdravení dětských ran podle odborníků:

  • Uvědomit si vnitřní dítě

Nejprve si uvědomte, že uvnitř vás je ‚malé dítě‘, které stále bolí. Navštívit bolestnou minulost není snadné. Ale hluboce pohřbít minulost, aniž bychom se ji snažili vyléčit, to jen udělá vnitřní dítě nadále ovládat sami sebe a vyvolávat negativní pocity.

  • Komunikovat s vnitřní dítě

Vyhraďte si každý den čas na dialog se svým vnitřním dítětem. Představte si sebe jako dítě a on stál čelem k vám. Když opravdu ucítíte jeho přítomnost, začněte s dítětem dialog. Řekněte mu, že jste připraveni naslouchat a budete i nadále po jeho boku. Můžete jí říct podpůrná a uklidňující slova, například:
  • "Miluji tě a jsi mi opravdu drahý."
  • "Nemusíš se cítit provinile nebo se stydět." Všechno, co se stalo, nebyla tvoje chyba."
  • "Už nebudeš osamělý." Vždy tu budu pro tebe."
  • "Omlouvám se, že celou tu dobu popírám a ignoruji tvé pocity."

  • Přijměte vztek a smutek

Při jednání s vnitřní dítě Vy, možná existuje hněv, který se náhle vymkne kontrole. Nevadí, tohle může být začátek smíření s dítětem ve vás. Ve skutečnosti hněv není vždy negativní. Hněv je vlastně normální a zdravá emoce. Za určitých okolností je hněv nezbytný a může mít pozitivní účinky. Stejně tak se smutkem. Tento pocit je přirozený, když prožíváte nevyřešené trauma. Takže se nemusíte cítit divně nebo ufňukaně, když jste smutní.

  • Rozjímání

Proces smiřování se s vaším vnitřním dítětem může být vyčerpávající. Meditace může přinést pocit klidu mysli. Pokud je vaše duše v klidu, veďte s ní dialog vnitřní dítě bude to také jednodušší. Existuje spousta meditačních aplikací, které si můžete stáhnout. Některé nabízejí vybavení zkušební verze zdarma které lze vyzkoušet bez nutnosti předplatit.

  • Vyhledejte odbornou pomoc

Smiřte se s vnitřní dítě Můžete to udělat sami nebo s podporou psychologa. Mít psychologa, který doprovází, pomůže usnadnit proces usmíření. Pro ty z vás, kteří navštěvujete psychologa poprvé, to může být zpočátku nepříjemné. Udělejte si co největší pohodlí a upřímně vyjadřujte všechny své pocity. S profesionálními odborníky bude zaručena vaše důvěrnost a soukromí.

Poznámky od SehatQ

Nikdo nemůže změnit minulost. Ale minulost nemusí diktovat váš život v přítomnosti. Stále můžete růst, rozvíjet se a žít život v míru. Provádění procesu usmíření se zraněným „malým dítětem“ ve vás vám pomůže mít šťastnější život. [[related-article]] Proces vyrovnání se s vnitřní dítě může nějakou dobu trvat. Nemusíte mít pocit selhání, protože každý má jiné podmínky. Milujte sami sebe a oceňte úsilí, které jste do toho vložili, a věřte, že to všechno v pořádku zvládnete. V případě potřeby požádejte o pomoc psychologa, aby proces usmíření probíhal hladce.