Pokud vás každodenní aktivity stresují, bolí vás a napínají svaly, může být řešením masáž shiatsu. Tento typ masáže původem z Japonska vás dokáže uvolnit, uvolnit stres, překonat úzkost, deprese a dokáže překonat svalové napětí. Shiatsu masáž působí po celém těle a zaměřuje se na oblasti těla, které snadno bolí. Během masážního procesu terapeut používá vaše dlaně a palce k masáži konkrétních bodů na vašem těle. Výsledný tlak a masáž způsobí, že se během masážního procesu budete cítit uvolněně. Masáž shiatsu obvykle trvá 60 až 90 minut. [[Související článek]]
Různé výhody shiatsu masáže
Masáž shiatsu, citovaná z Breast Cancer, je druh masáže z Japonska. Tato metoda masírování z jednoho bodu do druhého je považována za schopnou léčit mnoho nemocí, včetně poruch trávení, až po sinusitidu. Různé výhody shiatsu masáže jsou:
1. Cítíte se klidně a uvolněně
Shiatsu masáž je druh terapeutické masáže, která je dobrá pro zmírnění úzkosti, takže se během masážního procesu budete cítit klidně a uvolněně, protože tlak a puls terapeutových prstů vám zajistí pohodlí.
2. Zbavte se stresu a deprese
Tento typ masáže z Japonska je známý tím, že zvládá stres. Masáž shiatsu totiž využívá metodu pijay, která dokáže vyrovnat, udržet a obnovit energetickou rovnováhu těla. Takže během této masáže a po ní lze snížit stres a příznaky deprese. Tyto výhody jsou také účinné pro kojence a děti. podle
Journal of the American Academy of Child and AdolescentPoužití této masáže může snížit depresi a úzkost a budete se cítit mnohem uvolněněji a šťastněji.
3. Může zmírnit bolesti hlavy
Masáž shiatsu má podle praktiků zlepšit zdraví celého těla a může ovlivnit energetický systém v těle. Když je masáž zaměřena na akupresurní body, blokády, které se vyskytují kolem hlavy, se otevřou, aby se zmírnily bolesti hlavy.
4. Překonání svalového napětí
Shiatsu masáž aplikuje masážní metodu, která se zaměřuje na proudění nervů od hlavy až k patě. V tomto masážním procesu dominuje pohyb
protahování, takže je velmi vhodný pro lidi, kteří mají aktivity, které mohou tělo rychle bolet. Tato masážní technika může zmírnit bolest ztuhlých nebo napjatých svalů.
5. Hladké trávení
Masáž může také pomoci zlepšit trávení. Tato metoda může zlepšit průtok krve v trávicím traktu, a tím umožnit lepší spalování tuků. Pokud je průtok krve hladký, bude produkovaná výdrž ještě větší.
Čtěte také: 6 výhod masáže zad, které si můžete užítJiné druhy masáží jsou zdraví prospěšné
1. Masáž lávovými kameny
Masáž lávovými kameny je druh masáže, který je velmi vhodný pro lidi, kteří pociťují bolesti svalů. Terapeut používá místo ruky nahřátý kámen, aby vytvořil hřejivý pocit. Tento typ masáže dokáže uvolnit svalové napětí, zvýšit průtok krve a snížit bolest nahřátým kamenem. Během masáže jsou nahřívané kameny umístěny po celém těle. Masáž se provádí jemným tlakem a tento masážní proces obvykle trvá přibližně 90 minut.
2. Aromaterapeutická masáž
Aromaterapeutická masáž je druh masáže, který je ideální pro ty z vás, kteří si chtějí zlepšit náladu a snížit stres. Tato masáž kombinuje jemný tlak s použitím vonných esenciálních olejů pro uklidňující pocit. Tato masáž se provádí po celém těle při vdechování esenciálních olejů skrz
difuzor a vstřebává se přes vaši pokožku. Tato masáž může uvolnit svalové napětí a zmírnit bolest.
3. Masáž hlubokých tkání
Tento typ masáže je nejvhodnější volbou pro ty z vás, kteří mají problémy s bolestí svalů, bolestmi, zraněními nebo pro udržení tělesné rovnováhy. Během masáže hlubokých tkání bude terapeut masírovat jemně a hlubokým tlakem prstů, aby uvolnil napětí ze svalových vrstev. Tato masáž bude trvat 60 až 90 minut.
4. Reflexní terapie
Reflexní masáž je nejoblíbenějším typem masáže. Tento typ masáže je jako stvořený pro ty z vás, kteří si chtějí odpočinout nebo navrátit tělu energii. Reflexní terapie využívá jemný tlak ke zpřísnění tlakových bodů na oblastech těla od rukou k chodidlům. Tato masáž trvá 30 až 60 minut dle Vaší potřeby. Pokud pociťujete bolesti svalů, bolestivost nebo stres, můžete vyzkoušet masáž shiatsu nebo výše uvedené typy masáží k léčbě svalové bolesti způsobené aktivitami. Před masáží je třeba si předem zjistit, jaký typ masáže vyhovuje problémům vašeho těla, protože všechny masáže mají různé výhody a procesy.
Čtěte také: Švédská masáž, klasická masáž pro uvolnění napjatých svalůPoznámky od SehatQ
Masáž je jedním ze způsobů, jak se vypořádat s napjatými svaly. Některé masáže, jako je shiatsu a reflexní terapie, mohou poskytnout pocit relaxace. Existují však některé stavy, při kterých by se člověk neměl masírovat, například při poranění kosti nebo zvápenatění kosti. Ujistěte se se svým lékařem, že nemáte žádnou z těchto poruch, když chcete udělat masáž. Pokud se chcete poradit přímo s lékařem, můžete
chatovat lékaře v aplikaci pro rodinné zdraví SehatQ.Stáhněte si aplikaci nyní na Google Play a Apple Store.