Význam popření, sebeobrana tváří v tvář neočekávaným skutečnostem

Odmítnutí je stav, kdy někdo ignoruje skutečnosti, které se mu dějí před očima, zvláště když situace není podle očekávání. Ale nejen jako forma sebeobrany, smyslu odmítnutí znamená také někoho, kdo se zdráhá přiznat, že čelí špatným věcem. Příkladem může být nemoc, obezita nebo uvěznění v nezdravém vztahu. Člověk může popřít cokoli od faktů, odpovědnosti, dopadu svých činů, dokonce i aktuální situace tím, že skrývá své pocity. Je to způsob, jak se chránit, čelit realitě popíráním jejích účinků.

Odmítnutí, pomoci nebo oslabit?

Obvykle, odmítnutí zaměřené na osobu, která nedokáže rozpoznat důsledky určitého chování. Popírání je formou sebeobranného mechanismu resp obranné mechanismy. Postoj odmítání věcí, které se v tomto životě dějí, může znamenat dobré i špatné věci. Některé z důvodů, které dělají odmítnutí být ziskový je:

  • Fáze přizpůsobení

Pokud je realita tak šokující, tato fáze popírání vám dá čas, abyste pochopili, co se děje. Nejen to, lze také zmapovat, jaké výzvy se v budoucnu objeví. To znamená, odmítnutí může být dočasným obdobím pro strávení informací tak, aby neovlivnily psychický stav.

  • Reakce na stresové podmínky

Překvapivé zprávy, jako jsou zprávy související se zdravotním stavem, mohou vyvolat pocity stresu. Například, když se v těle najde bulka a je podezřelá jako příznak rakoviny. Tělo přirozeně pocítí strach a zvýší se produkce adrenalinu. Okamžik odmítnutí, Člověk se pokusí na bulku zapomenout v naději, že odejde sama. Teprve po zjištění, že boule tam ještě týden je, se situace uklidnila a bylo možné navštívit lékaře. Problémy lze řešit racionálněji. Ale na druhou stranu může být popírání také nezdravé a dokonce nebezpečné. Zvláště pokud je vyvrácená informace kritická a musí být okamžitě řešena. To znamená, odmítnutí může mít negativní dopady jako:

  • Ubližovat sobě i ostatním

Odmítnutí naléhavé situace, jako je zdravotní stav nebo poradenství pro duševní problémy, způsobuje, že osoba má tendenci odkládat návštěvu lékaře. V důsledku toho se stávající zdravotní stav může ve skutečnosti zhoršit, protože léčba není podána co nejdříve. To platí pro vás i ostatní. Například, když člověk cítí tlak na hrudi a dech je narušený, ale věří, že to není známkou srdečního infarktu. Ve skutečnosti by léčba měla být podána co nejdříve.

  • Postižená finanční situace

Kromě zdraví může problém zvětšit i popírání finanční situace. Například když někdo popírá, že jeho účet za kreditní kartu překročil limit, a přesto ho používá k rozmařilosti. V důsledku toho bude počet účtů a úroků ještě větší a ovlivní finanční situaci. [[Související článek]]

Jak překonat popírání

Disclaimer popř odmítnutí je něco, co by nemělo být zvykem. Je v pořádku mít pocit, že nemůžete přemýšlet o svých dalších krocích, když slyšíte šokující zprávy. Je to přirozený mechanismus pro zpracování toho, co se děje. Stejně důležité je však zajistit, aby toto odmítnutí bylo pouze dočasné. Další věc, kterou je třeba mít na paměti odmítnutí je:

1. Nezmění situaci

Bez ohledu na to, jak velké je popření, nezmění situaci. To může způsobit, že mysl nebude naplněna myšlenkami na něco, ale přesto je třeba skutečně řešit realitu. Před popřením se tedy snažte zvážit, jaké jsou negativní důsledky, které by mohly vzniknout, když něco odkládáte. Rozhovor s důvěryhodnou osobou může být možností, jak získat jiný úhel pohledu.

2. Validace emocí

Nepopírat neznamená zahodit emoce, které jsou pociťovány. Je v pořádku cítit strach, úzkost a další negativní emoce, když čelíte situacím, které se vymknou kontrole. Vstřebávejte a ověřte, co cítíte, abyste mohli racionálně přemýšlet o dalším kroku.

3. Žurnalizovat

Když je situace zdrcující, zkuste si do deníku zapsat, co se stalo. To pomůže zmapovat současnou situaci. Kdo ví, psaním deníku se objeví nové nápady ohledně možných řešení. [[Související článek]]

Poznámky od SehatQ

To platí, pokud popírání provádí sám nebo vidí, že nejbližší osoba neustále odmítá realitu, která se děje. Pokud uvidíte, že příbuzný nebo přítel to popírá, dejte jim čas, aby zpracovali, co se děje. Nepouštějte se do toho hned, zvláště pokud potřebují chvíli o samotě. Ale pokud se to opakuje, zeptejte se, abyste si promluvili o tom, jak se cítíte. Zpočátku to může být nepříjemné, ale tato iniciativa může poskytnout ujištění, že je tu někdo, kdo jim naslouchá. Pokud se cítíte uvězněni v nějaké situaci odmítnutí I když se pokusíte osvobodit, neváhejte požádat o pomoc. Abychom probrali matoucí fázi popírání, zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na App Store a Google Play.