Normální krevní tlak je velmi důležitý pro vaše přežití. Krevní tlak hraje roli v cirkulaci krve v těle. Příliš vysoký nebo nízký krevní tlak může způsobit zdravotní problémy. Abyste si udrželi normální krevní tlak, musíte znát faktory, které krevní tlak ovlivňují, abyste mohli snížit riziko rozvoje hypertenze nebo hypotenze. [[Související článek]]
Faktory ovlivňující krevní tlak
Hypertenze neboli vysoký krevní tlak je již dlouhou dobu nebezpečným onemocněním, které útočí tiše. Avšak nejen hypertenze, hypotenze nebo nízký krevní tlak mohou bránit vašim každodenním aktivitám. Jedním ze způsobů, jak regulovat krevní tlak, abychom mohli žít zdravě, je znát faktory, které krevní tlak ovlivňují. Faktory ovlivňující krevní tlak jsou různé a závisí na typu onemocnění. Obecně řečeno, následující faktory ovlivňující krevní tlak: 1. Stres
Jedním ze spouštěčů vzestupu nebo poklesu krevního tlaku je emoční stav, který právě prožíváte, včetně úrovně stresu. Je známo, že stres ovlivňuje váš celkový fyzický stav a způsobuje náhlé zvýšení krevního tlaku. 2. Věk
Riziko vysokého nebo nízkého krevního tlaku se zvyšuje s věkem, zejména u lidí starších 65 let. Ujistěte se proto, že se vy nebo vaši rodiče vyhnete různým příčinám hypertenze zdravým životním stylem a vyhýbáním se stresu. 3. Pohlaví
Dalším faktorem, který ovlivňuje krevní tlak, je pohlaví. Podle The Journal of Clinical Endocrinology Metabolism bylo zjištěno, že muži mají vyšší krevní tlak častěji než ženy. 4. Genetika
Genetické faktory mohou být jednou z vašich šancí na vysoký krevní tlak. Nezřídka může být hypertenze také zděděna od rodiny, i když jste žili životním stylem, který je daleko od spouštění hypertenze. 5. Závod
Kdo by si to myslel, ukázalo se, že lidé, kteří pocházejí z africké rasy nebo kteří mají tmavou pleť, jsou náchylnější k tomu, aby zažili vysoký krevní tlak. 6. Obezita nebo nadváha
Obezita nebo nadváha mohou zvýšit riziko vysokého krevního tlaku a kardiovaskulárních onemocnění, protože některé systémy v těle jsou aktivovány. Tento systém zvýší krevní tlak. 7. Konzumujte sůl
Není žádným tajemstvím, že nadměrná konzumace soli je jedním z faktorů ovlivňujících vysoký krevní tlak. Sodík může spustit vstřebávání vody v těle, což zvyšuje krevní tlak. 8. Spotřeba draslíku
Konzumace nadměrné hladiny soli a méně draslíku je spolehlivým receptem na hypertenzi. . Draslík může pomoci snížit krevní tlak tím, že vyrovná škodlivé účinky soli. 9. Konzumace alkoholu
Pití alkoholu je vlastně v pořádku, jen je potřeba tomu přizpůsobit jeho konzumované množství. Přílišné pití alkoholu poškozuje srdce a krevní cévy a zvyšuje vaše šance na rozvoj hypertenze. 10. Pohybová aktivita
Nedostatek fyzické aktivity může být jedním z faktorů, které ovlivňují vznik vysokého krevního tlaku. Lidé, kteří jsou méně aktivní, mívají rychlejší srdeční frekvenci, což je známkou toho, že srdeční sval potřebuje více pracovat. Navíc nedostatek fyzické aktivity, jako je cvičení nebo chůze, může zvýšit vaše šance na obezitu. 11. Kouření
Kouření je jedním z faktorů, které ovlivňují krevní tlak a mohou vyvolat onemocnění srdce. Tabák totiž může poškodit a zúžit stěny tepen. 12. Některé léky
Užívání určitých léků, jako jsou léky na vysoký krevní tlak, může zvýšit vaše šance na rozvoj nízkého krevního tlaku. 13. Určité zdravotní stavy
Některé zdravotní stavy mohou zvýšit riziko rozvoje hypertenze nebo hypotenze, jako je vysoký cholesterol, cukrovka, Parkinsonova choroba, srdeční onemocnění, spánková apnoea onemocnění ledvin. [[Související článek]] Poznámky od SehatQ
Ne všechny faktory, které výše krevní tlak ovlivňují, lze kontrolovat. Stále však můžete udržovat stabilní krevní tlak kontrolou faktorů, které lze skutečně regulovat, jako je snížení spotřeby soli, odvykání kouření a tak dále. Pravidelné zdravotní kontroly mohou také pomoci zkontrolovat krevní tlak a zabránit zhoršení krevního tlaku.