O batolecím věku lze skutečně říci, že je zlatým věkem růstu dětí. Rodiče jim tedy v té době museli vývoj co nejvíce usnadnit, a to i výběrem zdravých druhů batolat. V této době jsme si možná zvykli slýchat vtipy: „Důležité je jíst rýži“ nebo „Důležité je, že něco jde do úst“. Apetit batolete je skutečně často nepředvídatelný. Když mají děti potíže s jídlem, rodiče jsou zmatení a je pro ně těžké dát mu zdravé jídlo. I tak se ale rodiče musí snažit podávat svým nejmenším zdravou batolecí stravu. Protože toto je hlavní způsob, jak děti získat různé živiny, které potřebují, aby z nich vyrostly zdravé a chytré děti. 
Vejce mohou být zdravou volbou jídla pro batolata 
Zdravý losos jako jídlo pro batolata
Druhy potravin pro batolata, které jsou dobré pro růst
Zde jsou typy zdravých batolat, které můžete zařadit do jejich denního menu.
Vejce mohou být zdravou volbou jídla pro batolata 1. Vejce
Vejce jsou potraviny, které obsahují kompletní bílkoviny a živiny, které jsou dobré pro vývoj dítěte. Tyto potraviny také pomohou zlepšit koncentraci. Nejen to, konzumace vajec je také dobrá pro zdraví očí, protože obsahují karoten, lutein a zeaxanthin.2. Zelená zelenina
Zelená zelenina je bohatá na folát a vitamíny, které sníží riziko, že se u dětí později v životě rozvine demence. Zelená zelenina navíc obsahuje také antioxidanty a napomáhá růstu mozkových buněk.3 kusy
Většina ovoce obsahuje vlákninu a důležité živiny, jako je draslík, vitamín A a vitamín C. Připravte ovoce jako zdravou svačinku pro děti. Banány, jablka, hrušky, hrozny a broskve jsou příklady ovoce, ze kterých lze snadno připravit zdravé svačiny pro každý den.4. Jogurt
Jogurt může být zdravou volbou pro batolata. Zakysané mléčné výrobky jsou totiž zdrojem bílkovin a vápníku, které jsou potřebné pro vývoj dětských kostí. Některé druhy jogurtů také obsahují dobré bakterie pro trávicí trakt. I tak nekupujte bezstarostně jogurt. Protože mnoho jogurtových výrobků obsahuje hodně cukru, takže výhody jsou ve skutečnosti maskovány. Pro děti zvolte obyčejný jogurt a pokud chcete sladidlo, přidejte med na dochucení.
Zdravý losos jako jídlo pro batolata 5. Ryby
Jedním typem zdravé výživy pro batolata jsou ryby. Ryby totiž obsahují vitamín D a omega-3, které ochrání mozek před poruchami paměti a duševními poruchami. Příklady ryb, které jsou dobré pro batolata, jsou losos, tuňák a sardinky.6. Ořechy a semena
Ořechy a semena jsou potraviny bohaté na bílkoviny, esenciální mastné kyseliny, vitamíny a minerály. Kromě toho jsou tyto dvě potraviny také dobré pro nervový systém. I tak si ale musíte dávat pozor na to, jak ho dětem naservírovat. Nepodávejte ho celé, protože hrozí udušení dítěte. By měl. Zpracujeme na kaši, džem nebo omáčku.7. Ovesné vločky
Ovesné vločky mohou být zdravým snídaňovým menu pro děti. Toto jídlo lze také zpracovat jako lahodnou zdravou svačinku. Ovesné vločky jsou dobré pro batolata, protože mají vysoký obsah vlákniny, takže jsou dobré pro trávení. Ovesné vločky můžete zpracovat i s mlékem, aby děti dostaly z potravy další bílkoviny a vápník.8. Brokolice
Brokolice je dobrá potrava pro mozek. Tato lahodná zelenina totiž hraje důležitou roli při tvorbě sfingolipidů, což je typ tuku, který se dokáže vstřebat do mozkových buněk. Kromě toho se věří, že vitamín K obsažený v brokolici zlepšuje paměť a zdraví mozku.Důležitost batolat jíst zdravé potraviny
Když děti nechtějí jíst rýži, mohou to rodiče obejít tím, že jim budou dávat různé přílohy a zeleninu, bez rýže. Protože tak děti dostanou více kompletní výživy, jako je vláknina, bílkoviny a vitamíny, ve srovnání s pouhými sacharidy. Splnění různých živin je důležité pro vývoj dítěte, protože tento zvyk poskytne výhody, jako jsou:- Dopřejte mu dostatečné množství energie
- Zlepšete sílu myšlení
- Zlepšit náladu a náladu
- Udržet váhu dítěte, aby zůstala ideální
- Zabraňte vzniku duševních poruch v budoucnu, jako jsou úzkostné poruchy, deprese a ADHD