Funkce hemoglobinu při dodávání kyslíku do celého těla

Kyslík je jedním z klíčů k lidskému životu. Bez něj nemůžete vy ani ostatní živé bytosti žít. Proto je kyslík pro tělo a přežití velmi prospěšný. Výhody kyslíku však nebudou pociťovány bez přítomnosti hemoglobinu, „přenašeče“ kyslíku. Jaké jsou vlastně funkce hemoglobinu?

Znát funkci hemoglobinu

Než půjdete příliš daleko do diskuse o jeho funkci, měli byste vědět, že hemoglobin je protein nacházející se v červených krvinkách. Funkcí hemoglobinu je přenášet kyslík do všech částí vašeho těla. Hemoglobin „přijímá“ kyslík, který byl vdechnut plícemi. Poté se kyslík okamžitě naváže na hemoglobin, který jej přenese do srdce. Poté bude srdce pumpovat krev do buněk v celém těle. Kromě toho je další funkcí hemoglobinu transport oxidu uhličitého z tělesných buněk a jeho návrat do plic, kde může být zlikvidován. Vezměte prosím na vědomí, že každý hemoglobin je schopen nést čtyři molekuly kyslíku. Další funkcí hemoglobinu je pomoci červeným krvinkám získat tvar, který jim usnadní průtok krevními cévami.

Co se stane, když je hladina hemoglobinu nízká?

Existuje tolik zdravotních problémů, které lze pociťovat, pokud je hladina hemoglobinu ve vašich červených krvinkách velmi nízká. Některé z nich zahrnují:
  • Snadno slabé
  • Těžko se dýchá
  • Závratě
  • Rychlý a nepravidelný srdeční tep
  • Bolest hlavy
  • Studené ruce a nohy
  • Bledá nebo žloutnoucí kůže
  • Bolí hrudník
Novou hladinu hemoglobinu lze nazvat nízkou, pokud obsahuje méně než 13,5 g/dl u mužů a 12 g/dl u žen. Mezitím by normální hladiny hemoglobinu měly dosáhnout alespoň 13,5-17,5 g/dl u mužů a 12,5-15,5/dl u žen. Existuje několik stavů, které způsobují nízké množství hemoglobinu v těle. Věci jako těhotenství, anémie z nedostatku železa, poruchy jater, infekce močových cest, nedostatečná tvorba červených krvinek v těle, poškození kostní dřeně, vedlejší účinky některých léků, tělo ničí červené krvinky rychleji, než je tvoří, až po krvácení, může způsobit krvácení. způsobit to. Nemoci jako rakovina, leukémie, aplastická anémie až chronické onemocnění ledvin mohou také vyvolat nízké hladiny hemoglobinu.

Jak zvýšit hladinu hemoglobinu?

Železo hraje důležitou roli při tvorbě hemoglobinu. Existuje bílkovina zvaná transferin, která se váže na železo a přenáší ho do celého těla. To pomáhá vašemu tělu produkovat červené krvinky, které obsahují hemoglobin. Jaké jsou některé tipy pro zvýšení hladiny hemoglobinu v těle?

1. Potraviny obsahují železo

Konzumace potravin, které obsahují železo, je prvním krokem, který byste měli udělat ke zvýšení hladiny hemoglobinu v těle. Potraviny jako hovězí maso, tofu, brokolice, brambory, špenát, měkkýši, zelí až zelené fazolky mohou zvýšit hemoglobin ve vašem těle.

2. Zdravý příjem obsahuje folát

Kromě železa může také folát zvýšit hemoglobin v těle. Je to proto, že folát je vitamín B, který produkuje hem, část červených krvinek obsahující hemoglobin. Proto konzumace folátových potravin, jako je špenát, hovězí maso, avokádo, fazole, rýže až salát, vám může pomoci zvýšit hladinu hemoglobinu.

3. Maximalizuje vstřebávání železa

Ujistěte se, že vaše tělo dokáže železo optimálně vstřebávat. Aby tělo mohlo optimálně vstřebávat železo, můžete udělat mnoho věcí, které vám pomohou nebo ho obeznámí. Potraviny, které jsou bohaté na vitamín C, mohou pomoci tělu maximalizovat vstřebávání železa, jako jsou pomeranče, jahody a zelená zelenina. Vápník může vašemu tělu ztížit vstřebávání železa. Vápník je však pro tělo také velmi důležitý. Je to dobré, vyrovnáte příjem vápníku a potravin obsahujících železo, aby se mohla zvýšit hladina hemoglobinu.

Co když je hladina hemoglobinu vysoká?

Pokud je hladina hemoglobinu vyšší než normální limit, zaznamenáte také některé příznaky, jako například:
  • Svědivá vyrážka
  • Bolest hlavy
  • Snadná tvorba modřin nebo krvácení
  • Žloutenka popř žloutenka
  • Bolest kloubů
  • Zarudnutí kůže
  • Potí se více než obvykle.
[[Související článek]]

Poznámky od SehatQ

Stejně jako soukromý řidič, pokud nejste „zaplaceni“, pak hemoglobin nemůže správně plnit svou funkci. Udržujte si proto zdravé tělo konzumací železa a kyseliny listové, které mohou pomoci tělu produkovat hemoglobin v červených krvinkách. Hladiny hemoglobinu se však značně liší a závisí na věku, pohlaví a zdravotním stavu. Proto je důležité poradit se s lékařem, aby zjistil zdravotní stav, včetně hladiny hemoglobinu.