Stejně jako ostatní datlové varianty jsou i datle Sukari zdravé pro tělo. Přínosy datlí Sukari pro zdraví zahrnují prevenci zánětů, ochranu těla před vystavením volným radikálům a jako přírodní zdroj energie. Datle Sukari jsou jedním z prémiových druhů datlí, které se široce pěstují v Iráku a Saúdské Arábii. Samotné slovo Sukari pochází z arabského „sukkar“, což znamená cukr. Tyto datle jsou více žluté barvy než ostatní varianty a mají sladší chuť. Díky tomu je Sukari velmi vyhledávané plemeno. [[Související článek]] 
Sukkari datle obsahují kompletní výživu 
Výhody datlí sukkari jako zdroje energie
Výživový obsah datlí Sukari
Výhody většiny datlí Sukari pocházejí z jejich nutričního obsahu, který je zcela kompletní. Výzkumy dokazují, že toto ovoce je obzvláště bohaté na minerální obsah, s obsahem sacharidů a vlákniny, což je také pro tělo prospěšné. Datle Sukari navíc obsahují také málo tuku a cholesterolu. Níže je uveden seznam zdravých živin obsažených v datlích Sukari:- Uhlohydrát
- Vlákno
- Protein
- Vápník
- Fosfor
- Draslík
- Sodík
- Hořčík
- Žehlička
- Měď
Výhody datlí Sukari pro zdraví těla
Zde jsou různé přínosy datlí Sukari pro zdraví, které je škoda minout:
Sukkari datle obsahují kompletní výživu 1. Bohaté na antioxidanty
Většina druhů datlí, včetně datlí Sukari, je pro tělo velmi dobrým zdrojem antioxidantů. Díky přítomnosti antioxidantů je schopnost těla bojovat s nadměrnou expozicí volným radikálům lepší. Pokud tělo není chráněno před nadměrným působením volných radikálů, dojde k poškození buněk známému jako oxidační stres. Tento oxidační stres pak může vyvolat různé poruchy, od předčasného stárnutí až po srdeční choroby a rakovinu.2. Může pomoci předcházet zánětu
Datle Sukari mají také protizánětlivé nebo protizánětlivé vlastnosti. Je to proto, že složky obsažené v tomto ovoci mohou inhibovat produkci hormonů způsobujících zánět, jako jsou prostaglandiny a tromboxany. Když je produkce těchto dvou hormonů omezena, dojde také k inhibici zánětlivých mechanismů, které se v těle vyskytují.3. Dobré pro trávení
Datle Sukari jsou dobré pro trávení, protože obsahují vlákninu. Datle Sukari jsou klasifikovány jako přírodní laxativní potraviny, které dokážou překonat zácpu, obtížné vyprazdňování a vyživují trávicí systém jako celek. Při konzumaci vlákniny bude trávení plynulejší a lze předejít poruchám, jako je průjem a zácpa.
Výhody datlí sukkari jako zdroje energie 4. Jako zdroj energie
Jednou z výhod datlí Sukari je, že mohou obnovit energii po aktivitách. Datle Sukari jsou užitečné jako zdroj energie kvůli vysokému obsahu sacharidů. Kromě toho tyto datle obsahují také cukr a bílkoviny, které lze také zpracovat na energii.5. Zdravé pro těhotné ženy
Nejvyšší obsah minerálních látek v této variantě datlí je draslík, neboli draslík. U těhotných žen je důležité uspokojit potřeby draslíku, protože tento minerál pomůže vyrovnat hladinu tekutin v těle. Během těhotenství se objem krve v těle zvyšuje až o 50 %. Proto potřebujete více elektrolytů (včetně draslíku), abyste udrželi rovnováhu tekutin v těle. Když nejsou tekutiny v rovnováze, mohou se během těhotenství objevit stavy, jako jsou křeče v nohách. Kromě udržování rovnováhy tekutin je draslík také dobrý pro udržení zdravých nervů a svalů.6. Udržujte zdravé buňky v těle
Dužina datlí Sukari obsahuje více minerálů než jiné ovoce, jako jsou banány, granátová jablka, mango a kiwi. Vysoké hladiny těchto minerálů, zejména vápníku a fosforu, jsou velmi důležité pro udržení hladkého metabolismu buněk.7. Potenciálně předcházet bakteriální infekci
Extrakty z dužiny datlí Sukari obsahují složky, o kterých se předpokládá, že tomuto ovoci dodávají antibakteriální vlastnosti. I tak je pro jistotu ještě zapotřebí další výzkum.8. Překonání anémie
Datle Sukari obsahují železo, o kterém je známo, že je dobré při léčbě anémie. Kromě překonání chudokrevnosti může obsah železa v něm udržovat plynulý průtok krve. Díky svým vlastnostem předcházet anémii se tělo vyhne riziku závažných komplikací, jako jsou problémy se srdcem, plícemi a hypertenzí.9. Udržujte rovnováhu tělesných tekutin
Jedním ze způsobů, jak se vypořádat s dehydratací, je jíst hodně potravin, které obsahují draslík. Draslík obsažený v datlích Sukari je také užitečný pro udržení rovnováhy tělesných tekutin. Když tedy pocítíte žízeň, můžete kromě pitné vody jíst také potraviny s vysokým obsahem vody, abyste předešli dehydrataci.10. Udržujte zdravou pokožku
Datle Sukari mají vysoký obsah mastných kyselin, vitamínů a fytonutrientů, které mohou pomoci odstranit odumřelé kožní buňky. Obsah živin v něm může také udržovat zdravou pokožku tím, že vypadá jasnější a vlhká.11. Dobré pro hubnutí
Přestože má sladkou chuť, konzumace datlí je pro dietu stále dobrá, pokud se nekonzumuje v přebytku. Důvodem je, že obsah glukózy a vlákniny v něm může způsobit, že se budete déle cítit sytí, a tím si zachováte denní příjem potravy. Odborníci doporučují sníst 4–6 datlí každý den, aby byl žaludek déle plný a zlepšilo se vstřebávání střev.12. Udržujte zdraví ústní dutiny
Datle obsahují fluor nebo fluorid, který je dobrý pro udržení zdraví ústní dutiny. Tyto přísady udržují zubní sklovinu zdravou, a tím pomáhají předcházet zubnímu kazu. Datle Sukari jsou také bohaté na vlákninu, která může stimulovat produkci slin, takže může udržovat obsah minerálů v ústech, aby se zabránilo zubnímu kazu.Jak uchovávat datle Sukari
Datle Sukari jsou jedním typem vlhkých datlí, které mají mnohem kratší trvanlivost při pokojové teplotě než datle suché. Mokré datle Sukari mají v chladničce maximální dobu skladování jeden týden. Správný způsob skladování šťavnatých datlí je:- Skladujte v uzavřené nádobě. Můžete použít vzduchotěsnou plastovou nádobu nebo plastovou krabičku
- Datle skladujte v lednici. Mokré datle je lepší skladovat v lednici nebo mrazáku, protože při pokojové teplotě nejsou příliš odolné
- Zkontrolujte datum spotřeby na obalu. Data s prošlou dobou platnosti nemají silný zápach. Na rande však budou vši, takže je potřeba si na ně dávat velký pozor.