O fotbale: porozumění, historie až po základní techniky

Jako nejslavnější sport na světě má fotbal dlouhou a zajímavou historii. Dá se hrát kdekoliv a kdykoliv, fotbal je nejen zábavný, ale i zdravý pro tělo. Z této hry se dá hodně lousknout. Níže jsou uvedeny kompletní informace o fotbale, které je zajímavé vědět. Fotbal hraje 11 hráčů

Definice fotbalu

Fotbal je sport, který hrají dva týmy po 11 lidech v každém týmu. Deset lidí působí jako hráči, kteří regulují pohyb míče na hřišti a zbývající hraje roli brankáře. Tento sport se hraje dvoukolově. Jedno kolo trvá 45 minut. Hlavním cílem ve hře fotbalu je dostat míč co nejvíce do soupeřovy branky na 2x45 minut a zabránit tomu, aby se branka dostala k míči od soupeřova týmu.

Stručná historie fotbalu

Historie moderního fotbalu se začala psát v 18. století, ve znamení založení Anglického fotbalového svazu 26. října 1863. Dva měsíce po založení organizace, konkrétně 8. prosince 1863, byly vytvořeny první moderní fotbalové předpisy. Pár let po založení první oficiální fotbalové organizace na světě, 21. května 1904, také vznikla první mezinárodní fotbalová federace s názvem Federation International de Football Association (FIFA). V samotné Indonésii fotbal poprvé zpopularizovali Nizozemci během koloniální éry. První fotbalová organizace, která byla založena v Indonésii, byla Nederland Indische Voetbalbond (NIVB). Indonéská fotbalová asociace (PSSI) byla založena 19. dubna 1930. V této asociaci sídlí několik regionálních fotbalových organizací a navazuje na Slib mládeže, který byl vyhlášen 28. října 1928. Základní techniky fotbalu musí ovládat každý hráč

Základní fotbalová technika

Aby mohl hráč dobře hrát fotbal a přivést svůj tým k vítězství, musí ovládat základní fotbalové techniky, jak je uvedeno níže:

1. Dribling (driblování)

Aby byli hráči schopni přiblížit míč k brankovišti soupeře, musí zvládnout techniku ​​driblingu nebo toho, čemu se často říká driblink. Dribbling se dělí na dva, a to na rychlostní driblink a uzavřený driblink.

• Rychlostní driblování

Provádí se kopnutím míče vpřed, zatímco pokračuje v pronásledování a nasměruje jej na soupeřovu branku nebo zamýšleného hráče týmu. Tato technika se obvykle používá, když v cestě nestojí mnoho soupeřů.

• Uzavřené driblování

Tato technika se používá, když je hráč po stranách nebo obklopen několika hráči z týmu soupeře. Při uzavřeném driblingu by míč neměl být příliš daleko od těla. Míč musí být držen méně než jeden metr od nohou. Když je míč blízko u nohy hráče, soupeř ho jen těžko uchopí. Dribling lze provádět třemi způsoby, a to pomocí vnitřní strany chodidla, vnější strany chodidla a zadní strany chodidla.

2. Kopání do míče (kopání)

Kopání je jednou z nejdůležitějších základních fotbalových technik, které je třeba zvládnout. Pokud dobře zvládnete kopnout do míče, může se míč pohnout správným směrem a snížit riziko, že ho soupeř vytrhne. Vyšší je i šance dostat míč do soupeřovy branky. Dobří hráči obvykle také ovládají několik technik kopání do míče, jako je kopání vnitřní stranou chodidla, zadní částí chodidla, vnější částí chodidla, konečky prstů až k patě.

3. Přihrávání míče

Přihrávání nebo přihrávání míče je základní fotbalová technika, kterou je třeba ovládat, zvláště pokud jste záložník (útočník), který musí pomáhat organizovat útoky. Pokud umíte míč správně přihrát, hráči na pozicích poblíž soupeřovy branky snáze získají míč a pak získávají body.

4. Vedení míče (hlavička)

Vedení míče popř nadpis může být provedeno přihrát míč ke vstřelení gólu. Pohyby hlavičky lze také použít k odhození míče při obraně a přerušení útoku týmu soupeře. Hlavu lze provádět v různých polohách, ve stoje, skákání nebo dokonce padání. Část hlavy používaná k hlavičkování by měla být čelo a ne temeno.

5. Zastavení míče (zastavení)

Zastavení je pohyb, který provedeme, když přijmeme míč od spoluhráče nebo soupeře, který je při přihrávce ve špatném směru. Díky dobré technice zastavování míče budete moci ovládat kulatou kůži, takže se nebude snadno sundávat. K zastavení míče můžete použít několik částí těla, jako je břicho, hrudník, celé nohy a stehna.

6. Uchopte míč (zachycujte)

Chcete-li skórovat, váš tým musí útočit. K tomu je potřeba ovládat jednu ze základních fotbalových technik, a to intercept. Pokud se to udělá správně, bude tento tah velmi přínosný, protože dokáže zastavit útok soupeře a zároveň zvýšit šance týmu na vstřelení branek. Ale pokud to uděláte špatně, tato základní fotbalová technika může ve skutečnosti vyvolat porušení pravidel. Velikost fotbalového hřiště musí odpovídat pravidlům FIFA

Pravidla fotbalu

Ve fotbale je třeba dodržovat následující pravidla:

1. Pole

Velikost fotbalového hřiště pro dospělé profesionální fotbalové zápasy podle pravidel FIFA je následující:
  • Délka hřiště: 100–110 m pro mezinárodní utkání, může být 90–120 metrů pro běžná utkání.
  • Šířka hřiště: 64–75 m pro mezinárodní utkání, může být 45–90 m pro běžná utkání.
  • Šířka brankoviště: 5,5 m na délku a 18,32 m na šířku
  • Poloměr středového kruhu: 9,15 m
  • Trestná schránka: 16,5 m dlouhá a 40,32 m široká
  • Vzdálenost od penalty k brance: 11 m
  • Branka: 2,4 m na výšku a 7,3 m na šířku

2. Míč

Obecně jsou zde specifikace míče používaného ve fotbalových zápasech.
  • Tvar: kulatý nebo kulatý
  • Materiál: kůže
  • Velikost obvodu 68–70 cm
  • Hmotnost: 410–459 gr
  • Tlak vzduchu v míči: 0,6 – 1,1 atm (600 – 1 100 g/cm²)

3. Počet hráčů

Počet hráčů v každém fotbalovém týmu je 11 hráčů. Jeden z nich působí jako brankář. Počet hráčů může být snížen, pokud se hráč dopustí faulu a dostane červenou kartu. Hráč, který dostane červenou kartu, nemůže pokračovat ve hře. Jeden tým může stále pokračovat ve hře, pokud je počet hráčů alespoň 7 lidí. Pokud je nižší, zápas nemůže pokračovat. Střídání lze provést 3–7krát, v závislosti na pravidlech soutěže.

4. Vybavení hráče

Každý fotbalista má při utkání zakázáno používat jakékoli vybavení, které by mohlo ublížit jemu nebo ostatním hráčům (např. šperky). Základní vybavení, které musí hráči používat a dodržovat je:
  • Týmový dres alias dres
  • Pokud chce hráč použít tílko, musí být barva shodná s barvou použitého dresu
  • Šortky
  • Ponožka
  • chrániče holení (nástroje na holeně)
  • Bota
  • Dres používaný brankářem se musí lišit od dresu ostatních hráčů, stejně jako rozhodčích a čárových rozhodčích

5. Délka fotbalového utkání

Fotbalový zápas se odehrává ve dvou poločasech, přičemž časový rozvrh je následující:
  • Délka zápasů v jednom poločase: 45 minut
  • Přestávka: 15 minut
  • Prodloužení: trvání závisí na úsudku rozhodčího, kolik času bylo v původním zápase promarněno kvůli věcem, které bránily zápasu, jako jsou fauly nebo zranění hráčů.
[[Související článek]]

Výhody hraní fotbalu

Fotbal může poskytnout různé výhody pro tělo, nejen fyzicky, ale i psychicky. Zde jsou zdravotní výhody fotbalu, které můžete získat.

1. Dobré pro srdce

Fotbal vyžaduje, aby hráči hodně běhali, proto je tento sport zařazen mezi aerobní nebo kardio sport. Kardio cvičení je velmi dobré pro udržení zdraví srdce. Pravidelné hraní fotbalu také sníží hladinu přebytečného tuku v těle a zvýší svalovou hmotu. Díky tomu je tento sport užitečný pro hubnutí nadváhy, což bude mít také dobrý dopad na srdce.

2. Zlepšete kondici

Při fotbale se vám bude hýbat celé tělo, takže kromě zdravého srdce tento sport také zvýší sílu, flexibilitu a výdrž. Lidé, kteří pravidelně hrají fotbal, mají také silnější kosti a svaly. Zvýší se také kapacita plic, takže tělo může efektivněji zpracovávat kyslík, čímž se zvýší výdrž.

3. Ideální jako dětský sport

Fotbal je týmový sport. Vstup do fotbalového týmu proto kromě fyzického zdraví může děti naučit i sociálním interakcím, například jak dobře spolupracovat. Další věc, kterou mohou děti získat, je schopnost dobře se koordinovat, soustředit se, být trpělivý a dělat moudrá rozhodnutí.

4. Duševní zdraví

Fotbal je zábavný a vzrušující sport. Má se za to, že hraní fotbalu zvyšuje sebevědomí a zmírňuje úzkostné poruchy. Takže chcete hrát fotbal? Nezapomeňte se před tréninkem nebo závodem zahřát, abyste snížili riziko zranění. Pravidelné hraní fotbalu a vyvážená výživná strava udrží tělo fit a nemocné.