7 způsobů, jak se zbavit koktavosti u dospělých

Koktání je porucha řeči, kterou mohou zažít lidé všech věkových kategorií. Tento stav ztíží postiženému mluvit a případně opakovat slova, aby se prodloužil zvuk, který vychází z jeho úst. Lidé, kteří koktají, ve skutečnosti vědí, co chtějí říct, ale těžko to sdělují. Stav koktání mohou zažít nejen malé děti, ale i dospělí. Jak se zbavit koktání u dospělých?

Jak se zbavit koktání u dospělých

Než se dozvíte, jak se zbavit koktání u dospělých, musíte nejprve vědět, tři typy koktání. Jaké jsou tři typy koktání?
  • Koktání v dospělosti: Tento typ koktavosti je nejčastější u malých dětí do 5 let, zejména u chlapců. K tomu dochází, když se malé děti učí mluvit a mluvit. Koktání může zmizet samo, bez léčby.
  • Neurogenní: Koktání je způsobeno abnormální signalizací mezi nervy, mozkem nebo svaly.
  • Psychogenní: Pokud ke koktavosti dochází v důsledku poruchy části mozku, která reguluje myšlení a uvažování, pak je koktání klasifikováno jako typ psychogenní poruchy.
Koktání není zdravotní stav, který by se měl brát na lehkou váhu. Důkazem je, že touto poruchou řeči trpí asi 70 milionů lidí na světě. Přestože se častěji vyskytuje u mužů, neznamená to, že se s ním nemohou setkat ženy. Možná si myslíte, že koktání je jen součástí toho, jak se děti učí mluvit. Ve skutečnosti 5–10 % malých dětí během svého života zažije koktání. Ale obvykle začne koktání s věkem mizet. Jedno ze čtyř dětí však může být „strašeno“ koktáním až do dospělosti. Toho se mnoho lidí bojí. Jak se tedy vypořádat s koktavostí u dospělých?

1. Naučte se mluvit pomalu

Někdy příliš rychlé mluvení může příznaky koktání zhoršit. Proto nácvik pomalého mluvení může zmírnit příznaky koktání. Pokud se to dělá každý den, jak překonat toto koktání, může pomoci mluvit plynuleji. Například mluvit nahlas při čtení knihy, ale v pomalém tempu. To lze provést, pokud jste v domě sami. Pokud jste zvládli tuto metodu překonání koktání, zkuste komunikovat s ostatními lidmi ve stejném tempu. Další možností je pozastavit každé vyřčené slovo nebo větu. Kromě toho, zhluboka se nadechnout před mluvením vám může také pomoci vyhnout se koktání a kontrolovat ho.

2. Vyvarujte se koktání „spouštěcích“ slov

Někteří lidé, kteří trpí koktáním, mají určitá slova, která mohou vyvolat příznaky koktání. Tato spouštěcí slova se mohou lišit od jedné osoby k druhé. Proto vyhýbání se slovům, která koktání spouštějí, může být velmi užitečné při řešení koktání. Můžete hledat jiná alternativní slova, abyste tomu zabránili.

3. Meditace

Kromě toho, že dokáže zmírnit stres a úzkost, několik studií ukázalo, že meditace může také pomoci zmírnit příznaky koktání. Meditace je zde myšlena, zaměřit se na to, co se děje s tělem a obsahem mysli. Věří se, že to pomáhá lidem, kteří trpí koktáním, mohou být plynulejší v mluvení.

4. Mluvte s lidmi, kteří chtějí rozumět

Někdy může mluvit s někým, kdo koktá, trochu trpělivosti. Tato situace může někdy způsobit, že osoba je podrážděná a neochotná reagovat na slova koktavého.

Postiženého to vlastně nutí koktat, takže je ještě nejistější. Špatná odezva posluchačů může ve skutečnosti způsobit, že postižený začne koktat a vykazuje závažnější příznaky. Pokuste se pomoci tomu, kdo koktá, tím, že ho uklidníte a požádáte ho, aby se zhluboka nadechl. Být koktavým není snadné. Nedělejte si proto problémy tím, že nebudete dobře reagovat na to, co říká.

5. Logopedie

Nejen malým dětem s koktavostí se doporučuje absolvovat logopedii. Dospělým se také doporučuje dodržovat logopedii, „porazit“ poruchu koktavosti řeči. Protože terapeut vám může pomoci:
  • Mluvte pomaleji
  • Upozornit na příznaky záchvatu koktání
  • Ovládání situací, kdy se příznaky koktání zhorší
  • Naučte se dobré řečové vzorce
Některé studie dokonce říkají, že logopedie je nejlepší způsob, jak léčit lidi s koktavostí.

6. Kognitivně behaviorální terapie

Kognitivně-behaviorální terapie je druh psychoterapie, která může člověku pomoci změnit pohled a chování. Při řešení případů koktání může tato terapie pomoci postiženým tím, že:
  • Komunikujte přímo
  • Poskytněte vzdělání o stavu koktavosti
  • Učte relaxační techniky, jako je hluboké dýchání
  • Odstraňte rušivé myšlenky
Kognitivně-behaviorální terapie může lidem s koktavostí pomoci zbavit se úzkosti způsobené samotnou poruchou řeči.

7. Léky

Lékaři obvykle podávají léky, jako je alprazolam (lék proti úzkosti), citalopram (antidepresivum) nebo klomipramin (antidepresivum). Tyto léky jsou však považovány za neúčinné pro zmírnění koktání u člověka. I když to funguje, příznaky koktání úplně nezmizí. Předpokládá se však, že tyto léky fungují lépe, když lidé s koktavými poruchami řeči podstupují logopedickou terapii. Sedm výše uvedených způsobů lze vyzkoušet jako způsob, jak překonat koktání u dospělých. Konzultace s lékařem a psychologem je vysoce doporučenou možností, abyste si zachovali sebevědomí a byli schopni porazit koktavou poruchu řeči. [[related-article]] Ačkoli neexistuje žádný lék na tuto poruchu řeči, metody koktání, jako je logopedie, jsou považovány za velmi účinné při kontrole řeči. Nevzdávejte se tedy v boji s vnímaným stavem koktání.