Průměrná žena má menstruační cyklus 28 dní. U některých z nich však může dojít k vynechání menstruace v důsledku změny životního stylu nebo určitých stavů, které ovlivňují hladinu hormonů. U žen, které jsou sexuálně aktivní, může vynechání menstruace dokonce znamenat těhotenství. Pokud je však těhotenství neplánované, existuje způsob, jak pozdní menstruaci řešit, abyste neotěhotněla?
Jak se vypořádat s pozdní menstruací, abyste neotěhotněla
Zde je několik způsobů, jak překonat pozdní menstruaci, abyste neotěhotněli: 1. Konzumace vitaminu C
Předpokládá se, že vitamín C nebo kyselina askorbová přirozeně překonávají pozdní menstruaci. Předpokládá se, že tento vitamín zvyšuje hormon estrogen a snižuje hormon progesteron, čímž podporuje kontrakci dělohy a vylučování děložní sliznice. Neexistují však žádné vědecké důkazy, které by toto tvrzení podpořily. Pokud to chcete vyzkoušet, jezte potraviny s vysokým obsahem vitamínu C, jako jsou pomeranče, lesní plody, černý rybíz, brokolice, špenát, rajčata, červená a zelená paprika, nebo si užívejte doplněk vitamínu C v doporučené dávce. 2. Pijte zázvorový čaj
Pití zázvorového čaje je považováno za jeden ze způsobů, jak překonat pozdní menstruaci. I když to nebylo vědeckými výzkumy prokázáno, zázvor se často používá jako bylinný prostředek na povzbuzení menstruace. Předpokládá se, že tato přírodní složka způsobuje kontrakce dělohy. Pokud chcete zázvor konzumovat, můžete ho zpracovat na zázvorový čaj, který je lahodnější než konzumace této bylinné rostliny přímo. Přidejte také skořici, aby byla chuť lahodnější. 3. Pijte bylinky z kurkumy
Pití bylinné medicíny z kurkumy se považuje za způsob, jak překonat pozdní menstruaci. Kurkuma obsahuje účinné látky, které mohou ovlivnit hormony estrogen a progesteron. V této věci je však stále zapotřebí dalšího výzkumu. Pokud máte zájem to vyzkoušet, můžete pít bylinky z kurkumy, které jsou na trhu široce prodávané. 4. Uvolněte se
Stres může někdy způsobit, že žena vynechá menstruaci. Při stresu tělo produkuje hormon kortizol nebo adrenalin, který může inhibovat produkci hormonů estrogenu a progesteronu, které udržují menstruační cyklus. Tato hormonální nerovnováha je spouštěčem. Jako způsob, jak se vypořádat s pozdní menstruací, můžete cvičit relaxační techniky, jako je jóga, meditace, trávení času s blízkými, snížení pracovní zátěže a zkoušení zábavných aktivit. 5. Komprimujte se nebo si dejte teplou sprchu
Teplá koupel dokáže uklidnit napjaté svaly a zbavit se stresu. Věří se, že dokáže spustit menstruaci, aby nebyla pozdě. Nejen, že přiložením teplého obkladu na žaludek lze také zvýšit prokrvení oblasti, a tím urychlit menstruaci. 6. Užívání léků na zklidnění menstruace
Dalším způsobem, jak se vypořádat s pozdní menstruací, je užívání léků na zklidnění menstruace. Váš lékař může doporučit léky stimulující menstruaci, které můžete užívat, v závislosti na příčině zpoždění. Například kombinované antikoncepční pilulky obsahující estrogen a progestin mohou pomoci kontrolovat menstruaci. Tato hormonální antikoncepce by se však neměla užívat nedbale. Navíc užívání progesteronu po dobu 10-14 dní každý měsíc má tendenci usnadnit nepravidelnou menstruaci. 7. Dieta
Příliš nízká nebo příliš vysoká váha může ovlivnit váš menstruační cyklus a způsobit, že se vám menstruace opozdí. Proto je důležité udržovat váhu. Dodržujte dietu, abyste měli ideální tělesnou hmotnost. Při nabírání nebo hubnutí se ujistěte, že jíte vyváženou a výživnou stravu a pravidelně cvičte alespoň 30 minut každý den. Kromě toho pijte vodu a dopřejte si dostatek spánku. 8. Vyhněte se příliš tvrdému cvičení
Pro ty z vás, které mají rády nebo běžně cvičí namáhavé cvičení, jako jsou maratony, HIIT nebo zvedání závaží, se může menstruační cyklus změnit, protože je narušena rovnováha hormonů estrogenu a progesteronu. Dát si pár dní cvičení „volno“, abyste si odpočinuli a zotavili se, může být způsob, jak se vypořádat s pozdní menstruací. Pokud nechcete chybět úplně, zkuste na čas snížit porci pohybu, například ti, kteří cvičili pravidelně každý den, střídat každé 2 dny s lehčími druhy cvičení. [[Související článek]] Zdravý NoteQ
Pokud výše uvedené různé způsoby, jak se vypořádat s pozdní menstruací, nefungují a menstruace stále přichází pozdě, zkuste to testovací balíček ráno k potvrzení těhotenství. Pokud nemenstruujete nebo nejste těhotná, měli byste se poradit se svým porodníkem, abyste zjistili příčinu vynechání menstruace a získali správnou léčbu. Pokud je vynechání menstruace s největší pravděpodobností způsobeno těhotenstvím, neměla byste užívat bylinky ani léky na urychlení menstruace. To může vést k potratu nebo jiným nebezpečným stavům.