Příjemné a uvolňující jsou dvě slova, která se často říká, když se řekne masáž nohou. Výhody reflexní terapie chodidel jsou velmi oblíbené u všech lidí a jsou velmi užitečné, když máte stresované nebo bolavé svaly. Výhody masáže chodidel však nejsou jen pro relaxaci nebo zklidnění unavených svalů. Reflexní terapie chodidel má ještě další výhody, díky kterým budete chtít ji začlenit do svého denního plánu. [[Související článek]] 
Zřídka můžete zkontrolovat stav vašich nohou, zda nemají boláky nebo boule
Jaké jsou výhody reflexní terapie nohou?
Reflexe není jen zábavná relaxační aktivita. Ve skutečnosti existuje několik výhod reflexní terapie nohou, které můžete získat, když ji žijete, jako například:1. Podporujte krevní oběh
Nejznámějším přínosem masáže nohou je prokrvení. Reflexní terapie na chodidlech dokáže rozproudit krevní cévy a napomáhat hojení v těle a také udržovat zdravé tkáně a svaly. Hladký průtok krve je velmi dobrý pro zdraví těla. Krev nese mnoho živin a kyslíku, které se distribuují do buněk těla, což také slouží k čištění nečistot a toxinů.2. Snižte stres a úzkost
Snížení stresu a úzkosti je jednou z výhod reflexní terapie na chodidlech, která často přiměje lidi ji žít. Reflexní terapie nohou může překonat a snížit úzkost. Jemný dotek a masáž na ploskách nohou vás mohou uklidnit a snížit stres. Na ploskách nohou je reflexní bod zvaný solar plexus. Tento bod je druh bodu, který obsahuje zdroj stresu v těle. Pokud budete pravidelně masírovat chodidla, můžete pomocí reflexní terapie na ploskách nohou pomalu snižovat stres ve svém těle.
Zřídka můžete zkontrolovat stav vašich nohou, zda nemají boláky nebo boule 3. Ulevte od bolesti
Dalším přínosem reflexní terapie chodidel je zmírnění bolesti. Bylo zjištěno, že reflexní terapie je schopna překonat bolest způsobenou určitými zdravotními stavy, jako jsou následky léčby rakoviny, porod a tak dále. I odraz lze také použít jako alternativu ke snížení premenstruačního syndromu nebo PMS u žen. Je to proto, že při reflexní terapii chodidel bude nervový systém stimulován k uvolňování endorfinů, které mohou snížit bolest.4. Zkontrolujte stav nohou
Možná patříte k lidem, kteří jen zřídka kontrolují stav plosek nohou, i když některá onemocnění mohou vykazovat známky přes plosky nohou, jako jsou boule nebo vřídky na chodidlech. Proto je také užitečná reflexologie chodidel jako prostředek ke zjištění, zda není něco v pořádku s vašimi nohami. Čtěte také: Rozpoznejte body reflexní terapie nohou, abyste si je vyzkoušeli sami domaPřed absolvováním reflexní terapie na chodidlech
Přestože reflexe přináší lákavé výhody, musíte se před použitím reflexní terapie poradit s lékařem, pokud máte určité zdravotní potíže, jako například:- Dna
- Rány na nohou
- Oběhové problémy v nohách
- Nízký počet krevních destiček
- Poruchy srážlivosti krve
- Zánět nebo ucpání žil na stehně
- Epilepsie
- Plísňové infekce nohou, jako jsou vodní blechy
- Poruchy štítné žlázy
- Těhotenství
Lze reflexní terapii nohou provádět samostatně?
Dobrá zpráva pro ty z vás, kteří mají omezený rozpočet! Reflexní terapii nohou si můžete zkusit udělat sami, aniž byste platili maséra. Můžete zkusit následující kroky:- Posaďte se na židli s jednou nohou na opačném stehně. K potírání pokožky můžete použít masážní olej
- Jednou rukou si podepřete přední část kotníku a palcem a ukazováčkem druhé ruky jemně stiskněte zadní část kotníku směrem k patě, abyste zklidnili Achillovu šlachu.
- Pomocí palce vytvořte malý kruhový vzor od spodní části paty ke spodní části prstu. Můžete také zatlačit na spodní část chodidla kloubem nebo pomocí palců tlačit od paty ke špičce.
- Pomalu otáčejte prsty jeden po druhém a poté přepněte na druhou nohu.