Duševní zhroucení je stav silného stresu, který člověka sužuje tak, že nemůže vykonávat své normální funkce jako lidská bytost. Tento termín sám o sobě se ve skutečnosti již v lékařském světě nepoužívá, protože je považován za méně specifický. V minulosti se termín duševní zhroucení používal pro označení řady duševních onemocnění, jako jsou deprese, úzkostné poruchy nebo akutní stres. Nyní se ale tento termín častěji laicky používá pro označení stavu člověka, který prožívá příznaky stresu tak intenzivně, že nemůže správně fungovat. 
Charakteristiky duševního zhroucení jsou podobné depresi. Protože duševní zhroucení není součástí konkrétní duševní choroby, pak lidé, kteří je zažívají, obvykle nemají příliš specifické příznaky, kromě toho, že mají potíže s prováděním každodenních činností. Přesto lze některé z níže uvedených stavů také považovat za známky toho, že někdo zažívá stav známý také jako nervové zhroucení: 
Náhlá ztráta zaměstnání může způsobit duševní zhroucení, které je obvykle vyvoláno již existující duševní poruchou. Tento stav však může u člověka vyvolat i stres vyplývající z každodenních událostí. Tento stres může být chronický. To znamená, že tlak je vlastně hromada událostí v minulosti, které se nashromáždily v průběhu času. Když už to ten člověk nedokáže zadržet, pak „vybuchne“. Náhlá velká událost může také vyvolat akutní stresovou reakci, která člověka během krátké doby velmi vystresuje. Některé příklady událostí, které mohou vyvolat tento duševní stav, zahrnují: 
Konzultace s psychologem nebo psychiatrem může zmírnit duševní zhroucení. Aby bylo možné tento stav zcela a vhodně překonat, měli byste provést následující kroky:
Vlastnosti duševního zhroucení
Charakteristiky duševního zhroucení jsou podobné depresi. Protože duševní zhroucení není součástí konkrétní duševní choroby, pak lidé, kteří je zažívají, obvykle nemají příliš specifické příznaky, kromě toho, že mají potíže s prováděním každodenních činností. Přesto lze některé z níže uvedených stavů také považovat za známky toho, že někdo zažívá stav známý také jako nervové zhroucení: 1. Prožívání symptomů úzkosti a deprese
Lidé, kteří zažívají duševní zhroucení, se obvykle nebudou příliš lišit od lidí s úzkostnými poruchami nebo depresí. Když k tomu dojde, můžete pociťovat nutkání pokračovat v pláči nebo dokonce plakat náhle bez jasného spouštěče a nemůžete přestat. Někteří jiní mohou také cítit, že jejich sebevědomí klesá a cítí se bezcenní. Zkušenost s tímto stavem zjevně také vyvolává v postiženém pocit viny za všechno, co se děje v jeho životě.2. Neustále spát nebo nespát vůbec
Drastické změny ve spánkových vzorcích je také třeba považovat za rys duševního zhroucení. Lidé, kteří zažívají duševní zhroucení, mohou neustále spát, takže nechtějí chodit do práce nebo do školy. Stejné stavy mohou naopak způsobit i nespavost. Těžko se jim bude spát. Protože jejich mozek se nedokáže uvolnit a stále myslet na problém, který zažívají, aniž by dostal řešení.3. Vždy se cítíte unavení
Zde zmiňovaná únava rozhodně není obvyklým pocitem únavy, který může potkat každého. Únava, ke které dochází během duševního zhroucení, je obvykle velmi těžká a skutečně nemůžete vykonávat činnosti jako obvykle. Ve skutečnosti to, co byste normálně považovali za příjemné, může být tak únavné, že to ztratíte na přitažlivosti. Příkladem je sex. Jak víme, stres může způsobit, že člověk ztratí vášeň.4. Drastické změny chuti k jídlu
Stejně jako změny ve spánkových vzorcích mohou drastické změny ve stravovacích vzorcích nastat také u lidí, kteří zažívají duševní zhroucení. Chuť k jídlu se může drasticky snížit nebo naopak prudce zvýšit.5. Cítíte se fyzicky nemocní
Přestože původ poruchy ve vašem těle je psychologický, může se rozšířit na fyzické poruchy a spustit různé nemoci, jako jsou bolesti hlavy a žaludku. Tato fyzická bolest obvykle přijde náhle a neznámého původu.6. Je obtížné zaostřit
Když zažijete duševní zhroucení, budete vypadat omámeně a těžko se soustředíte. Jako by byl mozek zamlžený a neschopný jasně myslet. V závažných případech může duševní zhroucení také způsobit dezorientaci a dokonce i dočasnou ztrátu paměti.7. Dušnost
Dušnost je charakteristickým znakem mnoha duševních poruch, zejména úzkostných poruch. Kromě dušnosti může náhlé lapání po dechu také naznačovat, že prožíváte duševní zhroucení. Kromě sedmi výše uvedených charakteristik mohou některé z níže uvedených stavů pociťovat také lidé, kteří zažívají duševní zhroucení.- Náhlé vystoupení ze sdružení pro nedostatek motivace a zájmu o různé věci
- Neustále chybí práce, vysoká škola nebo škola
- Nedodržuje osobní hygienu, ať už proto, že zapomíná, nebo je příliš slabý na pohyb
- Mluvit nebo se pohybovat pomaleji než obvykle
- Často mívají noční můry nebo vzpomínky na špatné události v minulosti
- Pociťování příznaků, jako je rychlé bušení srdce, pocení a sucho v ústech, i když v okolí nic nehrozí
Jaké jsou příčiny duševního zhroucení?
Náhlá ztráta zaměstnání může způsobit duševní zhroucení, které je obvykle vyvoláno již existující duševní poruchou. Tento stav však může u člověka vyvolat i stres vyplývající z každodenních událostí. Tento stres může být chronický. To znamená, že tlak je vlastně hromada událostí v minulosti, které se nashromáždily v průběhu času. Když už to ten člověk nedokáže zadržet, pak „vybuchne“. Náhlá velká událost může také vyvolat akutní stresovou reakci, která člověka během krátké doby velmi vystresuje. Některé příklady událostí, které mohou vyvolat tento duševní stav, zahrnují: - Ztráta zaměstnání
- Rozvod
- Smrt milovaného člověka
- Finanční problém
- Akademické problémy nebo vzdělávací tlaky
- Pracovní stres
- Přesuňte se na nové místo a nelze se přizpůsobit
- Násilí
- Trauma
Psychické zhroucení se dá zmírnit
Konzultace s psychologem nebo psychiatrem může zmírnit duševní zhroucení. Aby bylo možné tento stav zcela a vhodně překonat, měli byste provést následující kroky: - Poraďte se s lékařem, abyste se ujistili, že za bolestí hlavy nebo jinou fyzickou bolestí, kterou pociťujete, není žádný fyzický problém
- Absolvování kognitivní terapie nebo konzultace s psychologem či psychiatrem
- Užívání léků předepsaných lékařem, jako jsou antidepresiva nebo léky na úzkost ke zmírnění příznaků
- Absolvujte alternativní terapie, jako je jóga, akupunktura nebo masáže, abyste uvolnili své tělo i mysl
- Zhluboka se nadechněte a počítejte pomalu do 10, když cítíte stres nebo úzkost
- Snižte spotřebu kofeinu a alkoholu
- Vyzkoušejte způsoby, jak získat pravidelný a klidný spánek, například v teplé koupeli, vypnutí elektronických zařízení nebo čtení knihy před spaním.