Každý chce ve svém životě štěstí. Uprostřed životních překážek a výzev, které se stále blíží, je dělat něco zábavného jedna věc jistá. Existuje několik způsobů, jak žít šťastný život, které můžete udělat, aby vaše mysl byla vždy zdravá a při smyslech. 
Úsměv může vyvolat štěstí 
Naplánujte mi nějaký čas, třeba v kavárně
Jak žít šťastně, abyste byli klidnější
S jednoduchými a jednoduchými tipy, jak žít šťastný život, které lze použít:1. Usmívejte se
Možná se budete usmívat častěji, když je vaše srdce šťastné. Ale ve skutečnosti úsměv a štěstí mají obousměrný vztah. Stále se můžete snažit usmívat, abyste vyvolali pocit štěstí, který k vám přichází. Nezapomeňte začít den s úsměvem, hned jak se ráno probudíte.
Úsměv může vyvolat štěstí 2. Pravidelně cvičte
Dalším způsobem, jak žít šťastný život, je pravidelné cvičení. Fyzická aktivita není jen pro udržení fyzického zdraví, ale také pomáhá snižovat stres, úzkost a příznaky deprese. Pravidelné cvičení je spojeno se zvýšeným sebevědomím (sebevědomí) a cítit se šťastný. Nemusíte dělat namáhavé cvičení, abyste získali výhody. Jedním lehkým cvičením, které můžete vyzkoušet, je pravidelné procházky po areálu, lekce, jako jsou lekce jógy, a protahování před spaním.3. Dostatek spánku
Pocit štěstí lze získat také dostatkem spánku. Dostatek odpočinku je životně důležitý pro fyzické, mozkové a psychické zdraví. Ujistěte se, že spíte každý den 7-9 hodin. Abyste si usnadnili usínání, ujistěte se, že je místnost čistá, tichá a tmavá. Nezapomeňte si zvyknout na to, že budete spát a vstávat ve stejnou dobu, abyste se vyhnuli přespání.4. Jezte zdravé jídlo
Dbát na příjem výživné a výživné stravy je také důležitý způsob, jak žít šťastný život. Některé živiny byly dokonce spojeny s dobrou psychickou pohodou, jako například:- Sacharidy, které uvolňují serotonin, hormon štěstí
- Potraviny s vysokým obsahem bílkovin, které uvolňují dopamin a norepinefrin, sloučeniny, které mají dobrý vliv na zvýšení koncentrace
5. Chválit ostatní
Vzdávat upřímné komplimenty je snadný způsob, jak to s radostí zkusit. Kromě vás samotných to potěší i toho, koho chválíte. Zaměřte se na vlastnosti, které člověk má, a nezaměřujte se příliš na jeho fyzický vzhled. Taková chvála např.- "Miluji tvůj úsměv, který přenáší štěstí na ostatní."
- "Inspiruješ mě, abych byl lepší."
6. Neztraťte se v samotě
V zásadě jsou lidé sociální tvorové. Ačkoli se někteří lidé mohou považovat za introvertní jedince, jsou chvíle, kdy stále potřebujete jednoho nebo dva lidi, se kterými můžete sdílet a chatovat. Pokud je to možné, můžete také zkusit pečovat o domácí mazlíčky doma jako přátelé, aby byl váš život pestřejší. Existuje mnoho studií, které prokazují pozitivní účinky chovu zvířat.7. Občas přestávka od společnosti HP a sociálních sítí
Vidět špatné zprávy na sociálních sítích může změnit vaše myšlenky negativní. Způsob, jak žít šťastný život, který byste měli zkusit, je ignorovat chytrý telefon mezitím. I když je to náročná věc, není nic špatného, když si vyhradíte krátký čas, například o víkendech na hodinu, na vypnutí mobilu a ignorování rychlých zpráv. Můžete ji naplnit čtením knihy, meditací, procházkou do parku nebo jen tak ležením. Pomůže vám to také myslet pozitivněji.8. Vytvořte rituál sebeobsluha pro vás nejvhodnější
Život není snadný a mnoho překážek se neustále blíží. Na vytvoření rituálu není nic špatného sebeobsluha který nejlépe vyhovuje vašim potřebám. Není třeba být složitý a drahý, můžete hledat jednoduchý rituál, který povznáší nálada. Například tím, že si dáte večer teplou koupel, o víkendu si nanesete masku při čtení knihy nebo připravíte seriál, na který se chcete o víkendu dívat. Ať už je váš pozitivní rituál jakýkoli, udělejte to pro šťastnější a vyrovnanější život. Tato cesta ke štěstí bude jistě velmi zábavná.9. Přidělujte čas a obživu ostatním
Studie prokázaly, že konání dobra ovlivňuje i vaše vlastní štěstí. Kromě udílení komplimentů věnujte trochu své výživy a času ostatním lidem. Můžete přispět důvěryhodné organizaci, krmit zvířata na ulici nebo se dobrovolně věnovat nadaci, která vás zajímá. [[Související článek]]10. Rozvrh mě-čas
Kdo říká, že se nemůžeš nechat hýčkat sám? Já-čas velmi užitečné pro pocit štěstí i sebereflexe. Můžete se najíst sami ve své oblíbené restauraci, podívat se na film v kině nebo se vydat na výlet do svého oblíbeného místa.
Naplánujte mi nějaký čas, třeba v kavárně 11. Přijměte realitu, když přijdou hořké chvíle
Cestu ke štěstí je třeba udělat také přijetím reality, když se blíží hořký okamžik. Zní to 'krutě', ale život ne vždy zdobí sladké chvíle. Když prožíváte smutnou událost, přijměte podmínku, že jste skutečně smutní a truchlíte. Nechte se zarmoutit nepříjemnou příhodou. Poté přemýšlejte o způsobech, které vám s největší pravděpodobností pomohou rychle se zotavit. Není třeba předstírat, že jste šťastní, když jste smutní.12. Sebereflexe
Jednou za rok se můžete zamyslet nad tím, jak daleko jste do tohoto bodu pokročili. Zeptejte se sami sebe: „Byl jsem šťastnější než předchozí rok?“. Pokud existují cíle, kterých nebylo dosaženo, pamatujte, že jsou ještě jiné časy, kdy se můžete pokusit. Zapomeňte na minulost, která polapila vaše štěstí. Nebuď na sebe moc tvrdý, dobře? Přečtěte si také: Jak zapomenout na minulost, abyste vyléčili zející ránu na srdci13. Seznamte se s praktickými lékaři a psychology
Snížení rizika chronických onemocnění lze dosáhnout pravidelnými lékařskými kontrolami. Můžete si například zkontrolovat krevní tlak, hladinu cholesterolu a další zdravotní testy. Pokud je vaše nálada vždy špatná a někdy ovlivňuje vaše aktivity, vyhraďte si čas na návštěvu psychologa nebo poradce.Poznámky od SehatQ
Štěstí samo o sobě je subjektivní věcí každého jedince. Ale nakonec, šťastné srdce v pozitivním slova smyslu vás dělá nadšenějšími při provádění činností. Některé z výše uvedených způsobů, jak žít šťastný život, také pomáhají vašemu tělu být fit a zdravější.Doufejme, že užitečné, a nezapomeňte být šťastní!