Svalové napětí je stav svalového zranění, ke kterému dochází, protože svaly jsou přetaženy v důsledku fyzické aktivity. Napětí svalů může být kromě přetažení způsobeno i poškozením šlach. Obecně k tomu dochází v důsledku tlaku a namáhavé činnosti, která je více než obvykle. Toto poškození může být částečné natržení nebo úplné natržení svalových vláken a šlach, které se připojují ke svalu. Svalové trhliny mohou také poškodit malé krevní cévy a způsobit lokalizované krvácení, které může vést k modřinám a bolesti z podráždění nervových zakončení v oblasti.
Příznaky svalového napětí
Poranění napětí svalů lze pozorovat s výskytem následujících příznaků:- Otok, modřiny nebo zarudnutí v důsledku zranění
- Bolest v klidu
- Bolest při použití zraněné části těla
- Snížená síla svalů a šlach
- Neschopnost používat svaly
Jak léčit napjaté svaly
Pokud máte vážné svalové zranění, okamžitě kontaktujte svého lékaře na intenzivní péči. Pokud navíc při nehodě uslyšíte „puknutí“, potíže s chůzí, otoky, bolest, horečku a výrazné otevřené rány, měli byste okamžitě navštívit pohotovostní oddělení nemocnice. Obvykle lékař provede fyzickou prohlídku, aby zjistil, zda je sval částečně nebo úplně natržen. Tak se určí správný a vhodný způsob léčby, ať už chirurgickou nebo jinou rekonvalescencí. Pokud však lékař řekne, že se nejedná o nic vážného a můžete se v blízké budoucnosti zotavit, můžete provést ošetření zranění doma provedením kroků P.R.I.C.E, které se skládají z:1. Ochrana
Ujistěte se, že provádíte bezpečné pohyby na poraněné části těla, abyste předešli dalšímu zranění napjatého svalu.2. odpočinek
Odpočívejte napjaté svaly. Vyhněte se činnostem, které způsobují napětí a jiným činnostem, které zatěžují poraněnou část těla.3. Led
Poraněnou část těla ledujte. Tato metoda je důležitá jako velmi účinný protizánětlivý a bolestivý účinek. Dělejte to, dokud bolest a otok nezmizí.4. Komprese
Použijte obvaz, aby nedošlo k nadměrnému otoku poraněné části těla. Pamatujte si, že nebalte příliš těsně, aby průtok krve zůstal plynulý.5. PovýšitE
Umístěte zraněnou část těla na vyvýšené místo. Tato metoda je důležitá pro snížení svalového napětí. Poté si dejte pauzy od činností, které zvyšují bolestivost svalů nebo vyžadují tvrdou práci na poraněné části těla. Alespoň do té doby, než bolest opravdu přestane cítit.Doporučené léky k léčbě bolesti svalů
Podle odborníků bolest svalů obecně postihuje pouze omezenou oblast těla. Bolest, která je pociťována, začíná být mírná a může být pociťována pouze po provedení určitých činností. Ale pokud je bolest nesnesitelná, zde je několik možností pro léky proti bolesti svalů, které potřebujete vědět:1. Paracetamol
Paracetamol nebo acetaminofen je lék proti bolesti, který lze bezpečně použít k úlevě od bolesti svalů. Nejen, že dokáže zmírnit mírnou bolest svalů, tento lék může také snížit horečku.2. NSAID léky proti bolesti
NSAID působí tak, že blokují enzymy cyklooxygenázy (COX-1 a COX-2) v produkci prostaglandinů, hormonů, které spouštějí bolest. NSAID fungují jako léky k úlevě od bolesti svalů způsobené zraněním a natažením (natažením nebo vyvrtnutím svalů). Poraďte se se svým lékařem nebo lékárníkem o správném dávkování a návodu k použití podle vašeho stavu.3. inhibitory COX-2
Inhibitory COX-2 jsou novým typem nesteroidních protizánětlivých léků (NSAID). NSAID mohou zmírnit bolest a zánět inhibicí enzymu známého jako cyklooxygenáza-2 (COX-2). Vědci zjistili, že tato třída léků může snížit bolest ve svalech. Léky, které zahrnují inhibitory COX-2, jsou celekoxib a etorikoxib.4. Kortikosteroidy
Kortikosteroidy jsou protizánětlivé léky, které se obecně používají k léčbě poruch nadledvin, které způsobují nedostatek steroidních hormonů v těle. Stavy, které jsou často léčeny kortikosteroidy, zahrnují otoky, bolesti a bolesti svalů způsobené autoimunitními onemocněními, jako je lupus a artritida. Tento lék vyžaduje lékařský předpis a je pod dohledem lékaře kvůli riziku nežádoucích účinků, jako je přibírání na váze, žaludeční nevolnost, bolesti hlavy, změny nálady a problémy se spánkem. Užívání kortikosteroidů bez dohledu lékaře může také oslabit imunitní systém a řídnout kosti.5. Svalové relaxanty
Svalová relaxancia se běžně používají vedle jiných léků k léčbě bolesti spojené s napětím, ztuhlostí a svalovými křečemi. Tento lék funguje tak, že říká mozku, aby uvolnil problematické svaly. Mezi běžná myorelaxancia pro léčbu bolavých svalů patří tizanidin, baklofen, cyklobenzaprin, karisoprodol a eperison.6. Opioidy
Opioidy jsou silné léky proti bolesti, které se obvykle používají k léčbě chronické a velmi silné bolesti. Tento lék proti bolesti svalů patří do třídy omamných látek, které vyžadují lékařský předpis a pravidelné pečlivé sledování. Opiáty fungují tak, že blokují receptory bolesti v mozku a uvolňují velké množství dopaminu do celého těla, aby navodily pocit klidu. Tento lék může také neutralizovat srdeční tep a dýchání. Příklady opioidů zahrnují:- Morfium
- Fentanyl
- Oxykodon
- Kodein
Jak předejít svalovému napětí
I když jsou vyléčitelná, namožená svalová zranění mohou být také riskantní, pokud přetrvávají. V důsledku toho mohou nastat kumulativní dopady a vést k nežádoucím dlouhodobým účinkům. Proto se ujistěte, že vždy podniknete kroky k prevenci svalového napětí, jako jsou:- Začněte cvičební program konzultací se svým lékařem, abyste zjistili svůj optimální fyzický stav.
- Každý den provádějte zahřívací strečinky, zvláště když jdete cvičit.
- Po cvičení se zchlaďte a protáhněte.
- Pro namáhavou fyzickou aktivitu proveďte speciální zahřátí, jako je běh na místě po dobu několika minut.