6 výhod ovoce harfy pro zdraví

Jiný název pro plod harfy je plod santolu popř Sandoricum koetjape.Předpokládá se, že toto ovoce červené harfy má nesčetné množství zdravotních výhod. Ovoce, které je bohaté na tento vitamín, prý dokáže předcházet zánětům a rakovině. Kromě vysoké účinnosti je sladkokyselá chuť plodů harfy také velmi osvěžující. Jaké jsou tedy přínosy ovoce harfy pro zdraví? Zde je úplná recenze.

Obsah živin v plodech harfy

Nejen lahodné ovoce harfy má vysoký obsah živin. Ve 100 gramech je nutriční obsah plodu harfy:
  • Energetická hodnota: 88 kcal
  • Bílkoviny: 0,12 g
  • Tuk: 0,1g
  • Vláknina: 0,1g
  • Vápník: 4,3 miligramů
  • Fosfor: 17,4 miligramů
  • Železo: 0,42 miligramu
  • Vitamín B1: 0,04 miligramu
  • Vitamín B3: 0,74 miligramů
  • Vitamín C: 86 miligramů
Existují dva druhy ovoce harfy, které mají vysoký obsah živin, a to červená harfa a žlutá harfa. Oba plody obsahují hladkou, sladkou a kyselou dužinu. Čtěte také: Zdravé potraviny, které jsou dobré pro tělo a je důležité je znát

Výhody ovoce harfy pro zdraví

Plody harfy jsou také označovány jako divoký mangostan. Protože když to rozdělíte, obsah je jako ovoce mangostanu. Na rozdíl od mangostanu je však slupka plodu harfy nažloutlé barvy, připomínající slupku plodu duku, nikoli fialová. Na Filipínách a v Thajsku je toto ovoce jednou z hlavních složek kari pokrmů. Najít ovocné kecapi v Indonésii nemusí být snadné. Mezi výhody ovoce harfy patří:

1. Zabraňte zánětům a rakovině

Obsah vitamínů B a C v plodech harfy je antioxidant, který působí v boji proti volným radikálům, které způsobují záněty a rakovinu. Pravidelná konzumace tohoto ovoce může předejít riziku rozvoje těchto dvou nebezpečných chorob. Obsah protizánětlivých, fytochemikálií v plodech harfy slouží také k ochraně těla před příznaky zánětu.

2. Léčit nemoci způsobené bakteriálními infekcemi

Předpokládá se, že harfa dokáže léčit různé nemoci způsobené bakteriálními infekcemi. Je to proto, že harfa obsahuje antibakteriální sloučeniny, které mohou inhibovat růst bakterií Mikrokok luteus a Escherichia coli. Obsah flavonoidů, saponinů a polyfenolů v něm může také inhibovat bakterie.

3. Udržujte zdraví ústní dutiny

Kromě čištění zubů také jíst ovoce harfy

lze provést, aby se zabránilo zubnímu kazu. Další výhodou plodů harfy je zvýšení produkce slin, snížení počtu bakterií v dutině ústní a prevence zubního kazu. Sliny totiž mohou snížit riziko eroze zubní skloviny bakteriemi. Kromě toho, i když ne mnoho, harfa obsahuje také vápník a fosfor, které udržují zdravé kosti a zuby.

4. Buďte dietní a bezpečné pro trávení

Harfa obsahuje vysoké množství vlákniny, díky které se budete cítit déle sytí, takže je dobrá při hubnutí. Podle výzkumu mohou pektinové doplňky z harfy pomoci spalovat tuky a snížit kalorie více než proteinová dieta. Kromě toho je vlákno v kořenech harfy také užitečné při léčbě průjmu. Vláknina v tomto ovoci se může při kontaktu s vodou proměnit v gel, který pomáhá změkčit stolici pro snadné vypuzení. Jak zpracovat kořeny harfy pro léčbu průjmu, je následující:
  • Vezměte kořen loutny a očistěte jej.
  • Kořen loutny byl vyčištěn vodou a octem.
  • Pijte každý den, dokud se průjem nezmírní.
Tato bylina je také užitečná pro překonání zažívacích potíží.

5. Snižuje špatný cholesterol

Plody harfy obsahují pektinovou vlákninu, což je druh vlákniny rozpustný ve vodě. Obsah pektinu pomůže zabránit tomu, aby špatné tuky nebo LDL byly přenášeny krví. LDL je špatný tuk, který může tvořit plak v cévách. Pokud se nekontrolují, mohou tyto plaky způsobit srdeční onemocnění, vysoký krevní tlak a mrtvici.

6. Bezpečné pro diabetiky

Ovocná harfa, která je bohatá na vlákninu a má nízký glykemický index, může být také použita jako přítel zdravé výživy a také jako bezpečná potravina pro lidi s cukrovkou. Potraviny s nízkým glykemickým indexem mohou rychle zvýšit hladinu cukru v krvi. Studie na zvířatech prokázaly, že pektin může snížit hladinu cukru v krvi a zlepšit funkci hormonů, které kontrolují hladinu cukru v krvi v těle. Výzkum související s účinností tohoto ovoce je však ještě třeba dále prozkoumat. Čtěte také: Různé přínosy ovoce pro zdraví a doporučené druhy ovoce

Výhody jiných rostlin harfy

Kromě plodů mají listy, semena a stonky harfy také mnoho výhod. Zde jsou výhody, které byste si neměli nechat ujít: Listy Kecapi obsahují antibakteriální sloučeninu n-hexan a dokážou překonat různé zdravotní problémy způsobené bakteriemi. Kromě listů lze semena plodů harfy použít také jako přírodní insekticid k ochraně rostlin před škůdci. Strom harfy, který rychle roste, lze využít jako zdroj udržitelných dodávek dřeva. Jeho robustní kmen lze zpracovat na řadu krásného nábytku a plotů. V některých asijských zemích, jako jsou Filipíny, se kmen loutny používá také jako repelent proti komárům a aromaterapie. Kromě toho lze extrakt z kůry stromu použít také jako bylinku proti termitům.

Jak se starat o strom harfy

Strom harfy má tvar podobný stromu mangostanu. Strom může v suchých a vlhkých oblastech dorůst až do výšky 50 m. Péče o lyru není náročná. Stačí mu dvakrát ročně dopřát přírodní hnojivo, tento strom může produkovat tolik plodů harfy o pět let později. Kromě toho, že se konzumuje syrové, lze toto ovoce také zpracovat na sladkosti, džemy, želé a šťávy. Pokud ho chcete konzumovat nebo zpracovávat, určitě volte čerstvé plody harfy. Pokud se chcete o výhodách rostliny harfa poradit přímo s lékařem, můžetechatovat lékaře v aplikaci pro rodinné zdraví SehatQ.

Stáhněte si aplikaci nyní na Google Play a Apple Store.