Často si stěžují na bolesti zad a nemálo lidí se ptá, proč bolí páteř. Bolest zad se obvykle vyskytuje v bederní (dolní části zad) a krční (krční) oblasti. Spodní část zad a šíje páteře jsou náchylné ke zranění kvůli své funkci nesení zátěže a často se používají, když se tělo pohybuje, otáčí a ohýbá. Stažená nebo vymknutá spodní část zad je dokonce považována za hlavní příčinu bolesti v kříži. Kromě toho je tento stav způsoben také problémy s vazy, ploténkami, nervy, svaly a míchou.
Příčiny bolesti zad
Níže jsou uvedeny některé z příčin bolesti zad, které potřebujete vědět. 1. Artritida
Artritida nebo artritida může být jednou z příčin bolesti zad, kterou pociťujete. Za určitých podmínek může artritida dokonce způsobit zúžení prostoru kolem míchy, známé také jako spinální stenóza. Chcete-li zjistit, zda máte artritidu nebo ne, lékař obvykle provede fyzikální vyšetření, aby zjistil, zda je v bolestivé oblasti otok, zarudnutí nebo teplo. K léčbě artritidy vám lékař dá léky proti bolesti a navrhne fyzikální terapii, která může posílit svaly kolem bolestivé oblasti. Bolest můžete snížit také změnou zdravějšího životního stylu, například udržováním ideální tělesné hmotnosti a pravidelným cvičením. 2. Špatné držení těla
Kromě artritidy může být příčinou bolestí zad, které pociťujete, také špatné držení těla. Toto špatné držení těla může být způsobeno přetažením, svalovým napětím, kašláním nebo kýcháním, předkláněním po dlouhou dobu, příliš dlouhým stáním nebo sezením, natažením krku dopředu a nesprávným postavením páteře během spánku. Chcete-li se s tímto problémem vypořádat, můžete zlepšit své držení těla a provádět cvičení, která vám mohou pomoci snížit bolest a zlepšit držení těla. Když stojíte, snažte se stát s nohama rovně a zády dokořán. Mezitím se při sezení snažte sedět rovně s nohama rovně na podlaze. Vyhněte se skládání nohou nebo sezení se zkříženýma nohama. Pro zlepšení držení těla a snížení bolesti může být jóga jednou z možností. Důvodem je, že jóga má skvělé pohyby pro vaši páteř. 3. Napjaté svaly nebo vazy
Náhlý pohyb nebo opakované těžké zvedání může způsobit napětí ve svalech nebo vazech páteře, což může způsobit bolest. Pokud váš fyzický stav není zdravý, svalové napětí v dlouhodobém horizontu může způsobit svalové křeče, které mohou být bolestivější. Abyste to překonali, můžete užívat léky, jako je ibuprofen k úlevě od bolesti, stlačit bolavou oblast studeným obkladem, odpočívat a chránit bolestivou část páteře. Ve skutečnosti nejsou předepsány žádné specifické léky proti bolesti zad. Volně prodejné léky proti bolesti však mohou pomoci zmírnit bolest. 4. Poškození páteřní ploténky
Mezi kostmi ve vašich zádech jsou disky, které fungují jako polštáře mezi kostmi. Tyto ploténky mají měkkou strukturu, která se může zvětšit nebo prasknout a tlačit na nervy, což způsobuje bolest. Za určitých podmínek však můžete také zažít vyboulení nebo prasknutí ploténky bez bolesti zad a je vidět pouze při rentgenovém snímku páteře. K léčbě bolesti způsobené problémy s páteřní ploténkou můžete užívat léky proti bolesti, jako je naproxen. Snažte se také pravidelně cvičit a zůstat aktivní. Důvodem je příliš dlouhý odpočinek, který se nedoporučuje. 5. Ischias
Ischias je podráždění nervu, který probíhá od dolní části zad k chodidlům. Příznaky ischias zahrnují necitlivost, brnění, bolest a pomalé pocity v dolní části zad, nohou, hýždí až po chodidla. Pro zmírnění bolesti sedacího nervu se snažte pravidelně protahovat záda a začněte cvičit méně namáhavými pohyby. Také se snažte stlačit bolavou oblast pomocí teplého obkladu. [[související články]] To jsou některé z příčin a způsobů léčby bolesti zad. Pokud výše uvedené metody nejsou schopny zvládnout bolest, kterou zažíváte, nebo se zhorší, okamžitě se poraďte s lékařem.