Draslík neboli draslík je pro tělo nejdůležitější minerál. Jeho funkce sahají od regulace rovnováhy tekutin, svalové kontrakce až po regulaci nervových signálů. Proto je důležité jíst ovoce obsahující draslík, pokud jeho příjem není dostatečný pouze z potravy. Nejen to, draslík také pomáhá snižovat krevní tlak a zadržovat tekutiny v těle. Tento minerál také chrání před mrtvicí, osteoporózou a tvorbou ledvinových kamenů. 
V jednom avokádu je 975 mg draslíku nebo draslíku. To již pokrývá 21 % denních potřeb. Kromě toho je avokádo také ovoce se zdrojem dobrých tuků, vitamínu K a samozřejmě folátu. Jedno avokádo obsahuje dvakrát více draslíku než banán. Kromě toho je avokádo také prospěšné pro lidi s vysokým krevním tlakem, protože pomáhá snižovat krevní tlak. Lidé s hypertenzí mohou bezpečně jíst avokádo, protože obsah sodíku je pouze asi 7 mg. 
Ovoce s nejvyšším obsahem vody obsahuje 640 mg draslíku, a to z pouhých dvou plátků. Navíc jeho obsah kalorií je asi 172, přičemž tělo potřebuje 44 gramů sacharidů, 3,4 gramů bílkovin a 2,2 gramů vlákniny. Červený meloun navíc obsahuje vitamín A, vitamín C a hořčík. 
Nejen, že jde o ovoce s vysokým obsahem sacharidů, řepa také obsahuje asi 518 mg draslíku na každých 170 gramů vařené řepy. Splnilo 11 % denních potřeb. Nejen to, řepa také obsahuje dusičnany, které mohou optimalizovat funkci krevních cév a vyživovat srdce. Je také zdrojem folátu, který splnil 34% denní doporučení. 
Toto ovoce se svěží chutí obsahuje v každém šálku 562 mg draslíku. To již pokrývá 11 % denních potřeb. Obsahuje také živiny, jako je vitamín C, vitamín E, vitamín K a folát. Nejen to, kiwi může být také zdrojem antioxidantů. 
Banány jsou snadno dostupné za přijatelné ceny a jsou oblíbeným ovocem kvůli obsahu draslíku nebo draslíku v nich. V jednom šálku banánů je 537 mg draslíku, což odpovídá 11 % denní potřeby. Nejen to, banány také poskytují vitamín B6, vitamín C, vlákninu a sacharidy. Ve srovnání s jiným tropickým ovocem ale banány obsahují více kalorií a přírodních cukrů. 
V jednom šálku melounu je 473 mg draslíku, což odpovídá 10 % denní potřeby dospělých. Nejen, že meloun osvěží, protože obsahuje hodně vody, ale také dokáže pokožku zjemnit a rozzářit, protože hydratuje. Nejen to, melouny obsahují také důležité živiny, jako je vitamín A ve formě betakarotenu, vitamíny skupiny B a také vitamín C, který tělo potřebuje. Toto ovoce má také nízký obsah kalorií. [[Související článek]]
Ovoce obsahující draslík
Nedostatek draslíku může způsobit, že člověk pocítí vysoký krevní tlak, takže se tělo cítí letargicky. Dobrou zprávou je, že je téměř nemožné, aby se někdo předávkoval draslíkem získaným z přírodních zdrojů. Některé druhy ovoce s vysokým obsahem draslíku jsou:1. Avokádo
V jednom avokádu je 975 mg draslíku nebo draslíku. To již pokrývá 21 % denních potřeb. Kromě toho je avokádo také ovoce se zdrojem dobrých tuků, vitamínu K a samozřejmě folátu. Jedno avokádo obsahuje dvakrát více draslíku než banán. Kromě toho je avokádo také prospěšné pro lidi s vysokým krevním tlakem, protože pomáhá snižovat krevní tlak. Lidé s hypertenzí mohou bezpečně jíst avokádo, protože obsah sodíku je pouze asi 7 mg. 2. Meloun
Ovoce s nejvyšším obsahem vody obsahuje 640 mg draslíku, a to z pouhých dvou plátků. Navíc jeho obsah kalorií je asi 172, přičemž tělo potřebuje 44 gramů sacharidů, 3,4 gramů bílkovin a 2,2 gramů vlákniny. Červený meloun navíc obsahuje vitamín A, vitamín C a hořčík. 3. Sušené meruňky
Pro ty, kteří mají rádi sušené ovoce, mohou být meruňky možností, jak uspokojit potřeby draslíku. Celkem 6 sušených meruněk samotných obsahuje 488 mg draslíku, což odpovídá 10 % denní potřeby. Meruňky jsou také zdrojem vlákniny, vitamínu A a vitamínu E. Můžete je jíst rozmixované v salátech nebo rovnou.4. Červená řepa
Nejen, že jde o ovoce s vysokým obsahem sacharidů, řepa také obsahuje asi 518 mg draslíku na každých 170 gramů vařené řepy. Splnilo 11 % denních potřeb. Nejen to, řepa také obsahuje dusičnany, které mohou optimalizovat funkci krevních cév a vyživovat srdce. Je také zdrojem folátu, který splnil 34% denní doporučení. 5. Granátové jablko
Granátová jablka nebo granátová jablka jsou fantastickým zdrojem draslíku, přibližně 666 mg na ovoce. To vystačí na 14 % denní potřeby. Nejen to, granátové jablko obsahuje také vitamín C, vitamín K, folát a bílkoviny. Obsah bílkovin je v něm vyšší než u jiného ovoce, což je asi 4,7 gramu. Mějte však na paměti, že granátová jablka obsahují více kalorií a přírodních cukrů než jiné ovoce. Avšak až 11 gramů vlákniny v něm může pomoci trávicímu procesu a zároveň prodloužit pocit sytosti.6. Červená guava
V jednom šálku guavy je 688 mg draslíku. To již pokrývá 15 % denních potřeb dospělých. Nejen to, červená guava může také pomoci snížit hladinu cukru v krvi, vyživuje srdce a má pozitivní vliv na pokožku.7. Kiwi
Toto ovoce se svěží chutí obsahuje v každém šálku 562 mg draslíku. To již pokrývá 11 % denních potřeb. Obsahuje také živiny, jako je vitamín C, vitamín E, vitamín K a folát. Nejen to, kiwi může být také zdrojem antioxidantů. 8. Banán
Banány jsou snadno dostupné za přijatelné ceny a jsou oblíbeným ovocem kvůli obsahu draslíku nebo draslíku v nich. V jednom šálku banánů je 537 mg draslíku, což odpovídá 11 % denní potřeby. Nejen to, banány také poskytují vitamín B6, vitamín C, vlákninu a sacharidy. Ve srovnání s jiným tropickým ovocem ale banány obsahují více kalorií a přírodních cukrů. 9. Meloun
V jednom šálku melounu je 473 mg draslíku, což odpovídá 10 % denní potřeby dospělých. Nejen, že meloun osvěží, protože obsahuje hodně vody, ale také dokáže pokožku zjemnit a rozzářit, protože hydratuje. Nejen to, melouny obsahují také důležité živiny, jako je vitamín A ve formě betakarotenu, vitamíny skupiny B a také vitamín C, který tělo potřebuje. Toto ovoce má také nízký obsah kalorií. [[Související článek]]