Mnoho lidí se v dnešní době obává, že to může nepříznivě ovlivnit zdraví očí, nosí brýle filtr modrého světla . Tyto brýle jsou vybaveny speciálními čočkami a údajně blokují vyzařování modrého světla, které má potenciál poškodit oko.
Co jsou brýle filtr modrého světla?
Brýle filtr modrého světla jsou brýle, které mají na čočce speciální povlak nebo filtr. Špatný dopad způsobený modrým světlem je pravděpodobně způsoben jeho vlnovou délkou, která se pohybuje v rozmezí 400-500 nanometrů elektromagnetického spektra. Sami vědci se domnívají, že vrchol poškození způsobilo světlo o vlnové délce asi 440 nanometrů. Je důležité nosit brýle? filtr modrého světla?
Podle výrobců může vystavení modrému světlu z gadgetů nebo gadgetů poškodit oči uživatelů. Na druhou stranu někteří odborníci připouštějí, že vystavení modrému světlu nízké intenzity není škodlivé. Systematická revize z roku 2017 navíc nenašla dostatečné důkazy, které by naznačovaly, že brýle filtr modrého světla může chránit oči před poškozením. Některé strany, které propagují brýle filtr modrého světla dokonce požádal o zaplacení pokuty za uvádění zavádějících tvrzení. Odborníci nemohou s jistotou říci, zda brýle filtr modrého světla schopný blokovat modré světlo pronikající přímo do oka. Namísto obviňování modrého světla z obrazovky se odborníci domnívají, že příznaky, které se objevují v očích, jsou způsobeny syndromem počítačového vidění (CVS) nebo také známým jako digitální únava očí. Mezitím studie vysvětluje, že vystavení modrému světlu ze zařízení přijatých před spaním může narušit vaše spánkové vzorce. Používání brýlí filtr modrého světla je považován za jeden způsob, jak překonat tento problém, protože může zlepšit kvalitu a délku spánku. Proto jsou zapotřebí další studie, aby se s jistotou zjistilo, zda vystavení modrému světlu z obrazovky smartphonu může poškodit vaše oči nebo zrak. To ukazuje, že schopnost brýlí filtr modrého světla ochrana očí před vystavením modrému světlu nebyla plně prokázána. Příliš dlouhé zírání na obrazovku gadgetu způsobuje únavu očí
Navzdory možnému dopadu, který může mít modré světlo, může příliš dlouhé zírání na obrazovku namáhat vaše oči. Tento stav pak snižuje frekvenci mrkání, což oči vysušuje. Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste zabránili namáhání očí, včetně: 1. Použití očních kapek
Když se budete dívat na obrazovku příliš dlouho, vaše oči budou obvykle mrkat méně často než obvykle. K léčbě suchých očí kvůli minimální frekvenci mrkání používejte oční kapky, které je udrží vlhké. 2. Změňte nastavení počítače
Namáhání očí můžete snížit změnou velikosti textu na dvakrát větší než obvykle. Vyvarujte se také čtení textu s barevným pozadím nebo psaní. 3. Používejte ochranu obrazovky antireflexní
Použití chrániče antireflexní na obrazovce počítače, notebooku nebo gadgetu může snížit vystavení přímému světlu. Vystavení světlu, které jde přímo do oka, může způsobit únavu očí a další problémy se zrakem. 4. Upravte jas obrazovky
Nenastavujte jas obrazovky na úroveň, která je příliš jasná nebo příliš tmavá. Upravte jas obrazovky podle svého okolí, abyste získali správnou úroveň pro vaše oči. 5. Provádějte pravidelné kontroly
Ne rutinně, většina lidí si obvykle nechá oči zkontrolovat u lékaře pouze při potížích. Chcete-li zajistit, aby vaše oči zůstaly zdravé, začněte pravidelně kontrolovat oči. 6. Použijte pravidlo 20-20-20
Abyste se vyhnuli únavě očí, použijte pravidlo 20-20-20. Podle tohoto pravidla se musíte každých 20 minut dívat z obrazovky na objekt vzdálený 20 stop (asi 6 metrů) po dobu 20 sekund. 7. Udržujte vzdálenost sedadla od obrazovky
Seďte asi 25 palců (60 cm, asi na délku paže) od obrazovky počítače, abyste předešli únavě očí. Umístěte také obrazovku tak, aby se vaše oči dívaly mírně dolů. [[Související článek]] Poznámky od SehatQ
Není dostatek důkazů, které by prokázaly, že brýle filtr modrého světla může chránit oči před poškozením. Kromě toho nebylo potvrzeno, že vystavení modrému světlu z obrazovky způsobuje poškození zraku. I tak můžete použít věci, jako je pravidlo 20-20-20, upravit kontrast obrazovky na vzdálenost vsedě, abyste se vyhnuli únavě očí. Pro další diskusi ohledně brýlí filtr modrého světla a jak si udržet zdraví očí, zeptejte se přímo lékaře v aplikaci zdraví SehatQ. Stáhnout nyní na App Store a Google Play .