Příprava na porod by měla být v ideálním případě provedena již dávno s nejbližšími lidmi. Pečlivá příprava vám jistě pomůže usnadnit porod. Protože i když jste s lékařem vypočítali termín porodu (HPL), mohou se během porodu vyskytnout věci, které nemůžete předvídat. Na co se tedy připravit na porod? 
Připravte si porodní plán a evidujte zdravotnickou dokumentaci v těhotenství V rámci přípravy na porod byste si v těhotenství měla evidovat i svou zdravotnickou dokumentaci. Kromě toho se ujistěte, kdo vás bude doprovázet a podporovat od přípravy až po porod. Můžete si přinést i věci, které pokoj, kde rodíte, uklidňují, například přinesete hudební přehrávač nebo vonnou aromaterapii. Výběr způsobu porodu je také nezbytný, když zaznamenáváte svůj porodní plán. Buď se rozhodnete rodit císařským řezem, nebo rodit vaginálně. Dokonce si můžete vybrat lék proti bolesti, ze kterého si můžete vybrat, od lékařské až po nelékařskou úlevu od bolesti, jako je masáž. Během plánování můžete také myslet na potřeby náboženských a zvykových procesů, které mohou souviset s vaší rodinou. Při přípravě na mateřství se ujistěte, že váš porodní plán je v souladu s politikou nemocnice nebo lékaře ohledně výběru indukce, léčby, až po volbu způsobu porodu, jako je vaginální porod, císařský řez, porod do vody , a další. To snižuje neočekávané události. Takže nezapomeňte zůstat flexibilní, protože možná ne všechny plány mohou běžet hladce. Nabízí se mnoho možností, které nemůžete ovlivnit. 
Účast na besedách na kurzech porodu a kojení může připravit maminky na porod.Na této hodině se naučíte základům porodu, dechovým technikám, technikám bezpečného tlačení a relaxaci. Kromě toho tato třída také poskytuje diskuse, které mohou odpovědět na několik otázek souvisejících s procesem porodu a péčí o novorozence, na které chcete znát odpovědi. Kromě toho se také dozvíte, jak kojit, polohy kojení, znát příznaky hladového miminka, jak odsávat mateřské mléko, jak uchovávat mateřské mléko a jak řešit bolesti prsou kvůli zablokovanému mléku. 
Nezapomeňte si s sebou vzít oblečení pro miminko na přivítání nového člena rodiny, součástí přípravy maminky na porod je samozřejmě i „přivítání“ nového člena rodiny. To znamená, že už musíte mít nějaké další potřeby pro vaše dítě. Některé dětské vybavení, které si můžete připravit, jsou: 
Ukliďte dům tak, aby prostředí, kde miminko žije, zůstalo hygienické.Neméně důležitá je příprava matky na porod, která je neméně důležitá, je udržovat dům v čistotě. Už dávno dbejte na to, aby lůžkoviny, prostěradla, přikrývky a další předměty, které se budou dotýkat pokožky dítěte, byly sterilní a hygienické. Vy i manželovo oblečení je také vyčištěno, abyste na svého prcka nepřenášeli bakterie a nečistoty. Až se budete chtít umýt, oddělte své věci a vašeho drobečka. Dětské prádlo perte jemným pracím prostředkem bez barviv a parfémů. 
Cvičení pro těhotné připraví na energii a pevné svaly před porodem, kromě přípravy věcí si můžete připravit i fyzickou sílu cvičením, které je pro těhotné bezpečné. Výzkum z Journal of Psychosomatic Obstetrics & Gynecology vysvětluje, že cvičení zaměřené na svalovou sílu těla může zvýšit energii a snížit únavu. Nicméně i tak se poraďte se svým porodníkem, kdy chcete cvičit, pokud jste ve 3. trimestru těhotenství. 
Role otce také pomáhá s přípravou na porod, aby se o malého po porodu postaral.Příprava na porod není úkolem, který vykonává pouze nastávající matka. Zde je role budoucího otce velmi spolehlivá, aby ho doprovázela. Rozdělte si, které úkoly může dělat maminka a které tatínek, aby proces přípravy proběhl bez problémů. Pokud například maminka připraví nemocniční tašku a uloží jídlo do lednice, tatínek může pomoci s úklidem domu, jako je zametání a vytírání. Otcové mohou také pomoci s kontrolou úplnosti administrativních dokumentů, které nemocnice potřebuje, zatímco maminky nakupují potřeby pro miminko. Budoucí otcové mohou také pomoci čas od času kontaktovat porodní asistentku nebo lékaře pro každý případ. Kromě toho mohou otcové pomoci také vypočítat a zaznamenat časový interval mezi první a další kontrakcí. Během čekání v nemocnici můžete matce dopřát jemný dotek nebo jemnou masáž na hlavě a zádech, aby byla uvolněná. Nezapomeňte vždy poskytnout emocionální podporu matkám, které právě porodily. Oceňujte ji a utěšujte ji za veškeré její úsilí během porodu. Kromě toho se ujistěte, že se uvolníte, aby matka zůstala v klidu. Pokud se chcete dozvědět více o vybavení porodu, které je nutné splnit, nebo jiných přípravách na porod, můžete se poradit se svým porodníkem. Můžete také zdarma konzultovat s lékařem přes Aplikace pro zdraví rodiny HealthyQ . Stáhněte si aplikaci nyní na Google Play a Apple Store.
Příprava na porod, která nesmí chybět
Pokud jste vstoupili do třetího trimestru těhotenství, měli byste se okamžitě připravit na porod s partnerem, rodinou nebo lidmi, kterým můžete věřit. Příprava na narození miminka vám pomůže rychle uspěchat porodní proces. Pečlivá příprava také snižuje různé potíže, dokonce i určitá rizika, která vám i vašemu miminku mohou zkomplikovat práci.1. Vytvořte si porodní plán
Připravte si porodní plán a evidujte zdravotnickou dokumentaci v těhotenství V rámci přípravy na porod byste si v těhotenství měla evidovat i svou zdravotnickou dokumentaci. Kromě toho se ujistěte, kdo vás bude doprovázet a podporovat od přípravy až po porod. Můžete si přinést i věci, které pokoj, kde rodíte, uklidňují, například přinesete hudební přehrávač nebo vonnou aromaterapii. Výběr způsobu porodu je také nezbytný, když zaznamenáváte svůj porodní plán. Buď se rozhodnete rodit císařským řezem, nebo rodit vaginálně. Dokonce si můžete vybrat lék proti bolesti, ze kterého si můžete vybrat, od lékařské až po nelékařskou úlevu od bolesti, jako je masáž. Během plánování můžete také myslet na potřeby náboženských a zvykových procesů, které mohou souviset s vaší rodinou. Při přípravě na mateřství se ujistěte, že váš porodní plán je v souladu s politikou nemocnice nebo lékaře ohledně výběru indukce, léčby, až po volbu způsobu porodu, jako je vaginální porod, císařský řez, porod do vody , a další. To snižuje neočekávané události. Takže nezapomeňte zůstat flexibilní, protože možná ne všechny plány mohou běžet hladce. Nabízí se mnoho možností, které nemůžete ovlivnit. 2. Připravte si tašku na nemocniční potřeby
Další přípravou na porod, na kterou by se nemělo zapomínat, je taška do nemocnice. Můžete nosit dvě tašky. Jedna je pro přípravu na porod, druhá obsahuje slané oblečení a další vybavení pro miminko při pobytu v nemocnici. Zde jsou mateřské potřeby, které je třeba zabalit do tašky:- Záznamy porodního plánu a lékařské záznamy o těhotenství.
- Povlečení na spaní nebo trička, která jsou pohodlná na mateřství.
- Cool převlékání. Doporučuje se mít tmavou barvu nebo rušný vzor, aby byla skvrna skrytá.
- Pantofle, které se snadno nazouvají a vyzouvají.
- Ponožky, abyste v nemocnici snadno neprochladli.
- Masážní olej popř tělové mléko masírovat.
- Svačiny a nápoje pro zvýšení energie.
- Vlasová spona (volitelná, aby nedošlo k narušení vlasů během porodu)
- Pohodlný domácí polštář.
- kojící podprsenka
- Prsní vložky
- Poporodní vložky
3. Absolvujte kurzy přípravy na porod a kojení
Účast na besedách na kurzech porodu a kojení může připravit maminky na porod.Na této hodině se naučíte základům porodu, dechovým technikám, technikám bezpečného tlačení a relaxaci. Kromě toho tato třída také poskytuje diskuse, které mohou odpovědět na několik otázek souvisejících s procesem porodu a péčí o novorozence, na které chcete znát odpovědi. Kromě toho se také dozvíte, jak kojit, polohy kojení, znát příznaky hladového miminka, jak odsávat mateřské mléko, jak uchovávat mateřské mléko a jak řešit bolesti prsou kvůli zablokovanému mléku. 4. Výběr lékařů a nemocnic
Příprava na porod, kterou také musíte udělat předem, a to výběr lékaře a nemocnice, kde budete rodit. Nezapomeňte také vzít v úvahu vzdálenost nemocnice od vašeho bydliště. Je blízko domova nemocnice, nebo chcete speciální porodnici? Pokud chcete rodit s pomocí určitého porodníka, ujistěte se, že víte, ve které nemocnici ordinuje. Ujistěte se, že znáte také telefonní číslo nemocnice.5. Nakupování dětských potřeb
Nezapomeňte si s sebou vzít oblečení pro miminko na přivítání nového člena rodiny, součástí přípravy maminky na porod je samozřejmě i „přivítání“ nového člena rodiny. To znamená, že už musíte mít nějaké další potřeby pro vaše dítě. Některé dětské vybavení, které si můžete připravit, jsou: - Dětské ponožky a rukavice
- oblečení pro miminka
- Deka
- dětská autosedačka
- dětská čepice
- Látkové nebo jednorázové plenky
- pomůcky na koupání pro miminka
6. Připravte si jídlo doma
Jednou z příprav na porod, na kterou se jen zřídka myslí, je zásobování potravinami doma. Už dávno zásobujte kuchyň a lednici trvanlivými, výživnými a chutnými potravinami. Po porodu se budete věnovat pouze péči a péči o miminko, takže možná nebudete mít čas vařit. Tím, že si uděláte zásoby snadno zpracovatelných složek potravy, se nemusíte bát, že vám během kojení a v poporodním období dojde energie, zvláště v prvních týdnech po porodu.7. Udržujte dům v čistotě
Ukliďte dům tak, aby prostředí, kde miminko žije, zůstalo hygienické.Neméně důležitá je příprava matky na porod, která je neméně důležitá, je udržovat dům v čistotě. Už dávno dbejte na to, aby lůžkoviny, prostěradla, přikrývky a další předměty, které se budou dotýkat pokožky dítěte, byly sterilní a hygienické. Vy i manželovo oblečení je také vyčištěno, abyste na svého prcka nepřenášeli bakterie a nečistoty. Až se budete chtít umýt, oddělte své věci a vašeho drobečka. Dětské prádlo perte jemným pracím prostředkem bez barviv a parfémů. 8. Zvládejte stres
Pro snížení napětí při přípravě na porod je ten správný čas pečovat o své duševní zdraví. Meditace s metodou všímavost prokazatelně pomáhá matkám zvládat strach a zmírňovat příznaky poporodní deprese. To je také vysvětleno ve výzkumu publikovaném společností BMC Pregnancy and Childbirth.9. Absolvujte kurz cvičení pro těhotné ženy
Cvičení pro těhotné připraví na energii a pevné svaly před porodem, kromě přípravy věcí si můžete připravit i fyzickou sílu cvičením, které je pro těhotné bezpečné. Výzkum z Journal of Psychosomatic Obstetrics & Gynecology vysvětluje, že cvičení zaměřené na svalovou sílu těla může zvýšit energii a snížit únavu. Nicméně i tak se poraďte se svým porodníkem, kdy chcete cvičit, pokud jste ve 3. trimestru těhotenství. 10. Udělejte si čas na mě-čas
Aby se těhotné ženy připravily na porod, musí se připravit i psychicky. Na to čas mě-čas dokonce je potřeba se hýčkat. Můžete dělat koníčky, které máte rádi, až po kosmetické procedury. Mějte však na paměti, že při péči o tělo byste si neměli holit ochlupení. Protože to způsobuje malou ránu na vaší pubické kůži. To zvyšuje riziko vystavení infekcím, které ve skutečnosti poškodí vás a plod během porodu. To je také popsáno ve výzkumu z Journal of Hospital Infection.Role otce jako manžela v pohotovosti
Role otce také pomáhá s přípravou na porod, aby se o malého po porodu postaral.Příprava na porod není úkolem, který vykonává pouze nastávající matka. Zde je role budoucího otce velmi spolehlivá, aby ho doprovázela. Rozdělte si, které úkoly může dělat maminka a které tatínek, aby proces přípravy proběhl bez problémů. Pokud například maminka připraví nemocniční tašku a uloží jídlo do lednice, tatínek může pomoci s úklidem domu, jako je zametání a vytírání. Otcové mohou také pomoci s kontrolou úplnosti administrativních dokumentů, které nemocnice potřebuje, zatímco maminky nakupují potřeby pro miminko. Budoucí otcové mohou také pomoci čas od času kontaktovat porodní asistentku nebo lékaře pro každý případ. Kromě toho mohou otcové pomoci také vypočítat a zaznamenat časový interval mezi první a další kontrakcí. Během čekání v nemocnici můžete matce dopřát jemný dotek nebo jemnou masáž na hlavě a zádech, aby byla uvolněná. Nezapomeňte vždy poskytnout emocionální podporu matkám, které právě porodily. Oceňujte ji a utěšujte ji za veškeré její úsilí během porodu. Kromě toho se ujistěte, že se uvolníte, aby matka zůstala v klidu. Pokud se chcete dozvědět více o vybavení porodu, které je nutné splnit, nebo jiných přípravách na porod, můžete se poradit se svým porodníkem. Můžete také zdarma konzultovat s lékařem přes Aplikace pro zdraví rodiny HealthyQ . Stáhněte si aplikaci nyní na Google Play a Apple Store.