Makadamové ořechy jsou nejdražší ořechy na světě. Není divu, protože farmáři potřebují zhruba 7-10 let, aby se o ně starali, než je konečně sklidí. Kdo by si pomyslel, že za vysokou cenou arašídů pocházejících z Austrálie se skrývá mnoho zdravotních výhod, které můžeme sklízet? 
Makadamové ořechy Makadamové ořechy obsahují řadu živin, které mohou prospívat vašemu zdraví. Následující nutriční obsah lze nalézt ve 28 gramech makadamových ořechů: 
Makadamiové ořechy Buďte opatrní, nenechte se snadno zlákat různými výhodami makadamových ořechů výše. I když je pravda, že makadamové ořechy mohou být prospěšné, existuje několik upozornění, která je třeba mít na paměti, než je sníte.
Makadamové ořechy a jejich přínosy pro zdraví
Stejně jako ostatní druhy ořechů mají makadamové ořechy bohaté nutriční hodnoty. Často se také věří, že makadamové ořechy snižují riziko onemocnění. Níže jsou uvedeny výhody makadamových ořechů a jejich vědecké vysvětlení.1. Bohaté na výživu
Makadamové ořechy Makadamové ořechy obsahují řadu živin, které mohou prospívat vašemu zdraví. Následující nutriční obsah lze nalézt ve 28 gramech makadamových ořechů: - Kalorie: 204
- Tuk: 23 gramů
- Bílkoviny: 2 gramy
- Sacharidy: 4 gramy
- Cukr: 1 gram
- Vláknina: 3 gramy
- Mangan: 58 % denní potřeby
- Thiamin (vitamín B1): 22 % denní potřeby
- Měď: 11 % denní potřeby
- Hořčík: 9 % denní potřeby
- Vitamín B6: 5 % denní potřeby
2. Antioxidant
Různé druhy antioxidantů obsažené v makadamových oříšcích jsou velmi dobré pro zdraví. Například flavonoidy, které dokážou překonat záněty a snížit hladinu cholesterolu. Makadamiové ořechy jsou navíc jedním z druhů ořechů s nejvyšším obsahem flavonoidů. Kromě toho tyto malé oříšky obsahují také tokotrienoly. Stejně jako flavonoidy jsou tokotrienoly (forma vitaminu E) také účinné při snižování cholesterolu a dokonce jako prevence rakoviny.3. Zdravé srdce
Různé studie prokázaly, že konzumace 8-42 gramů makadamových ořechů každý den může snížit špatný cholesterol a celkový cholesterol až o 10 %. Kromě toho makadamové ořechy obsahují také dobré tuky. Není divu, že se věří, že tyto ořechy jsou zdravé pro srdce.4. Snižte riziko metabolického syndromu
Metabolický syndrom je soubor chorobných stavů, jako je cukrovka, mrtvice až po srdeční choroby. Několik studií také prokázalo, že strava obohacená o mononenasycené mastné kyseliny může překonat metabolický syndrom. Věděli jste, že makadamové ořechy mají vysoký obsah mononenasycených mastných kyselin? Studie uvádí, že strava obohacená o mononenasycené mastné kyseliny může snížit rizikové faktory metabolického syndromu u pacientů s diabetem 2.5. Předcházet rakovině
Makadamové ořechy obsahují typ vitamínu E nazývaný tokotrienoly. Podle různých studií má tento antioxidant poměrně silnou protirakovinnou schopnost. Makadamové ořechy obsahují také flavonoidy, které mohou porazit rakovinu ničením volných radikálů v těle.6. Udržujte zdraví mozku
Kromě prevence rakoviny mají antioxidační tokotrienoly obsažené v makadamových oříšcích také sílu udržovat zdraví mozku. Jedna studie zjistila, že doplňky s vysokým obsahem tokotrienolů byly schopny chránit mozkové buňky před účinky glutamátu, který často způsobuje Parkinsonovu nebo Alzheimerovu chorobu.7. Potenciálně zabránit přibírání na váze
Makadamové ořechy obsahují omega-7, které jsou poměrně vysoké. Předpokládá se, že tato složka zabraňuje nadměrnému přibírání na váze. Ve studiích na zvířatech ztratily ovce 77 % tělesné hmotnosti po konzumaci omega-7 po dobu 28 dnů. Ale bohužel je stále potřeba lidský výzkum, aby to dokázal.8. Zabraňte nadměrnému hladu
Makadamové ořechy obsahují bílkoviny, dobré tuky a vlákninu. Dohromady vám všechny tři mohou pomoci, abyste se po jídle cítili déle sytí. Protože tělo bude trávit tuk déle. Mezitím bílkoviny a vláknina mohou zabránit změnám hladiny cukru v krvi, které často způsobují hlad.Upozornění před konzumací makadamových ořechů
Makadamiové ořechy Buďte opatrní, nenechte se snadno zlákat různými výhodami makadamových ořechů výše. I když je pravda, že makadamové ořechy mohou být prospěšné, existuje několik upozornění, která je třeba mít na paměti, než je sníte. Vysoce kalorické
Nepečte to příliš horké
Nekupujte jen makadamové ořechy
Alergie