Běh je jedním z nejpopulárnějších atletických sportů. K zahájení zápasu samozřejmě běžci jako první krok projdou startovní čárou. Ukázalo se, že správný pohyb při zahájení hry měl vliv na průběh zápasu. Podívejte se na úplné vysvětlení různých typů startu v běhu zde! Start je přípravná fáze, kdy chcete běžet. To je třeba vzít v úvahu, protože v počátečním pohybu se svaly připravují s plnou silou, aby zabránily zranění. Z tohoto důvodu je důležité, aby se běžci před startem zahřáli a odpočinuli si. 
Start ve stoje se používá v běhu na střední a dlouhé tratě Start vestoje popř stálý start Obvykle se používá při závodech v běhu na střední až dlouhé vzdálenosti. Tento typ startu se obvykle používá na závodní dráze 800 metrů, 1 500 metrů, 5 000 metrů a 10 000 metrů. Vzdálenost je poměrně dlouhá a vyžaduje, abyste věnovali pozornost vytrvalosti a rychlosti. Obecně platí, že v aréně soutěží běžci vstoupí do svých příslušných drah a budou představeni jeden po druhém. Poté komise spustí sirénu na znamení, že zápas začne. To je, když startující důstojník vysloví 3 různé signály, jmenovitě „Ochota“, „Připraven“ a „start“, po nichž následují různé startovací pohyby nebo techniky. Technika startu ve stoje je následující. 
U relé je použit plovoucí start (Foto: Denis Kuvaev) Plovoucí start popř letmý start obvykle používají běžci na druhém, třetím a čtvrtém místě ve štafetách na 4x100 metrů a 4x400 metrů. V tomto případě první běžec obvykle používá start z dřepu. Plovoucí start se provádí ve stoje tak, aby vypadal jako plovoucí. Technika letmého startu ve štafetovém běhu se dělí na vizuální a nevizuální.
Různé druhy startů pro běžecké sporty
V běhu jsou různé druhy startů, kterým je důležité porozumět, včetně startu zstoje, plovoucího startu a startu z dřepu. Každý typ startu má svou vlastní funkci a techniku, zde je úplné vysvětlení!1. Začněte stát
Start ve stoje se používá v běhu na střední a dlouhé tratě Start vestoje popř stálý start Obvykle se používá při závodech v běhu na střední až dlouhé vzdálenosti. Tento typ startu se obvykle používá na závodní dráze 800 metrů, 1 500 metrů, 5 000 metrů a 10 000 metrů. Vzdálenost je poměrně dlouhá a vyžaduje, abyste věnovali pozornost vytrvalosti a rychlosti. Obecně platí, že v aréně soutěží běžci vstoupí do svých příslušných drah a budou představeni jeden po druhém. Poté komise spustí sirénu na znamení, že zápas začne. To je, když startující důstojník vysloví 3 různé signály, jmenovitě „Ochota“, „Připraven“ a „start“, po nichž následují různé startovací pohyby nebo techniky. Technika startu ve stoje je následující. Když zazní signál „Připraveno“:
- Umístěte jednu nejsilnější nohu za startovní čáru.
- Umístěte druhou nohu za sebe na palec od sebe a mírně zvedněte patu.
- Chodidla by měla být na šířku ramen.
Na signál „Připraveno“:
- Mírně se předkloňte a dívejte se na zem.
- Umístěte ruce a nohy naproti, připravená k běhu.
Při příkazu "Start":
- Zatlačte ruce a nohy nahoru.
- Nejprve vykročte zadní nohou.
2. Plovoucí start
U relé je použit plovoucí start (Foto: Denis Kuvaev) Plovoucí start popř letmý start obvykle používají běžci na druhém, třetím a čtvrtém místě ve štafetách na 4x100 metrů a 4x400 metrů. V tomto případě první běžec obvykle používá start z dřepu. Plovoucí start se provádí ve stoje tak, aby vypadal jako plovoucí. Technika letmého startu ve štafetovém běhu se dělí na vizuální a nevizuální. Vizuální start vznášení
Vizuální drift start provádí běžec pohledem na předchozího běžce, který drží štafetu. Technika k tomu je následující.- Zaměřený pohled na běžce dává hůl.
- Pomalu běžte k dalšímu běžci a mějte oči na běžci, který dal hůl.
- Natáhněte ruce za záda a zaměřte svůj pohled na hůl.
- Jakmile získáte hůl, zaměřte svůj zrak na předek a utíkejte co nejtvrději k dalšímu běžci.
Nevizuální plovoucí start
Nevizuální driftový start znamená, že se běžec nedívá na předchozího běžce držícího taktovku. Zde je technika, jak to udělat.- Zaměřte se na běžce vpředu.
- Běžte pomalu směrem k dalšímu běžci, natáhněte ruce za sebe, abyste dostali hůl od běžce za vámi.
- Jakmile budete mít hůl, zaměřte se na předek a utíkejte co nejtvrději k dalšímu běžci.
3. Začněte dřepovat
Start z dřepu nebo rozkročení se obvykle používá v zápasech v běhu na krátkou vzdálenost, například na startu štafety a překážkového běhu. V tomto případě je použití rozběhu z dřepu nejvhodnější z důvodu maximální odpudivé síly, aby nepoškodil čas běžce. Obecně se technika zahájení dřepu provádí v následujících fázích.Když zazní signál „Připraveno“:
- Proveďte výchozí pozici dřepu položením rukou, nohou.
- Jedno koleno se dotýká země a prsty jsou za startovní čárou.
Na signál „Připraveno“:
- Zvedněte boky mírně výše než ramena, aby se vaše kolena již nedotýkala země.
- Udržujte nohy pokrčené, asi 90 stupňů pro přední nohu a 120 stupňů pro zadní nohu.
Při příkazu "Start":
- Zatlačte zadní nohu dopředu a silně švihněte rukama.
- Doběhněte co nejtvrději až do cíle.
Typ startu dřep
Kromě obecné metody výše se ukazuje, že existují také 3 typy startu z dřepu, které je důležité pochopit, a to krátký start (hromadný start), střední start a dlouhý start. Věc, která tyto typy startů z dřepu odlišuje, je nastavení vzdálenosti mezi předníma nohama a startovní čárou.Krátký začátek
Typ startu z dřepu, krátký start nebo krátký start, se obvykle používá v atletických soutěžích s 0-150 metry vody. Chcete-li provést tento počáteční pohyb, musíte umístit koleno zadní nohy vedle paty nebo špičky nohy.Střední začátek
Typ startu z dřepu je střední start nebo střední obvykle používaný v atletických soutěžích na traťovou vzdálenost asi 500 metrů. Chcete-li tento začátek provést, musíte položit koleno zadní nohy vedle ohybu přední nohy.dlouhý začátek
Dřepový typ dlouhého startu se obvykle používá v atletických soutěžích na vzdálenost kolem 1000 metrů. Tento typ startu z dřepu se používá jen zřídka. Chcete-li provést tento počáteční pohyb, ujistěte se, že koleno zadní nohy je 30 cm od přední nohy nebo koleno zadní nohy je za přední nohou.