Guarana je rostlina pocházející z Brazílie a dalších oblastí podél řeky Amazonky. Má latinský název Paullinia cupana Tato rostlina produkuje drobné ovoce a je známá svými různými zdravotními přínosy. Od starověku byla guarana také používána v tradiční medicíně amazonskou kmenovou komunitou. Jaké jsou výhody guarany, bohaté na stimulanty a antioxidanty? 
Guarana může zlepšit schopnosti učení Guarana má potenciál zlepšit schopnost člověka učit se a pamatovat si. Podle studie porovnávající guaranu se ženšenem byli respondenti, kterým byla guarana podávána, schopni lépe věnovat pozornost svým úkolům a rychleji je plnit.Navíc studie na zvířatech prokázaly, že guarana může zlepšit paměť.
12 výhod guarany pro zdravé tělo
Mnoho výhod, zde je seznam přínosů guarany pro zdraví:1. Bojujte s volnými radikály
Guarana obsahuje řadu antioxidantů, včetně kofeinu, theobrominu, taninů, saponinů a katechinů. Ve skutečnosti guarana obsahuje antioxidanty podobné zelenému čaji. Antioxidanty pomáhají neutralizovat škodlivé molekuly zvané volné radikály. Volné radikály mohou interagovat s buňkami a způsobit poškození spojené se stárnutím, srdečními chorobami a rakovinou.2. Zlepšit akademický výkon
Guarana může zlepšit schopnosti učení Guarana má potenciál zlepšit schopnost člověka učit se a pamatovat si. Podle studie porovnávající guaranu se ženšenem byli respondenti, kterým byla guarana podávána, schopni lépe věnovat pozornost svým úkolům a rychleji je plnit.Navíc studie na zvířatech prokázaly, že guarana může zlepšit paměť. 3. Pomoc hubnutí dieta
Další potenciální výhodou guarany je, že má účinek na hubnutí. Předpokládá se, že potenciál pochází z obsahu kofeinu v této rostlině. Uvádí se, že kofein zvyšuje metabolismus těla o 3–11 % po dobu 12 hodin. Rychlejší metabolismus znamená, že tělo spaluje více kalorií v klidu.4. Zmírňuje průjem
Guarana je oblíbená bylina, která se již dlouho používá k úlevě od trávicích problémů, jako je chronický průjem a zácpa. Předpokládá se, že výhody guarany pocházejí z jejího obsahu taninu. Taniny pomáhají utěsnit stěny trávicího traktu – tím omezují, kolik vody se vylučuje do střev. Guarana v nízkých dávkách neobsahuje mnoho kofeinu, proto má tendenci působit jako protiprůjmové.5. Překonání zácpy nebo zácpy
Kromě toho, že guarana pomáhá zmírnit průjem, pomáhá také překonat zácpu nebo zácpu. Důvodem je, že guarana ve vysokých dávkách je bohatá na kofein, který může působit jako přírodní projímadlo.6. Udržujte zdraví srdce
Další velmi evokující výhodou guarany je její schopnost snižovat riziko srdečních chorob. Existují dva mechanismy, proč tato bylina pomáhá udržovat zdraví srdce. Za prvé se předpokládá, že antioxidanty v guaraně zlepšují průtok krve a zabraňují tvorbě krevních sraženin. Za druhé, guarana také údajně snižuje oxidaci špatného cholesterolu nebo LDL. Oxidovaný LDL cholesterol může přispívat k hromadění plaku v tepnách.7. Zmírňuje bolest
Guaranu používali Amazonky jako lék proti bolesti. Účinek na zmírnění bolesti zajišťuje kofein, kterého je v této bylině skutečně hodně. Kofein hraje roli při zvládání bolesti, protože se váže na adenosinové receptory podílející se na vnímání bolesti a blokuje je. Účinek kofeinu na zmírnění bolesti je také jedním z důvodů, proč se tato látka přimíchává do mnoha léků proti bolesti.8. Potenciál proti rakovině
Studie na zvířatech a studie ve zkumavkách uvádějí, že guarana může chránit tělo před poškozením DNA, potlačovat růst rakovinných buněk a stimulovat smrt rakovinných buněk. Předpokládá se, že protirakovinný účinek guarany pochází z obsahu xanthinů, což je typ sloučeniny podobné kofein a theobromin. Přestože je to slibné, je stále zapotřebí lidský výzkum k posílení protirakovinných účinků guarany.9. Proti bakteriální aktivitě
Guarana obsahuje několik sloučenin, které mohou inhibovat nebo zabíjet škodlivé bakterie. Uvádí se, že tato bylina je schopna bojovat s bakteriální aktivitou Escherichia coli vyvolat průjem a bakterie Streptococcus mutans což způsobuje plak a kazy. Sloučeniny v guaraně, jmenovitě katechiny nebo taniny, jsou považovány za sloučeniny, které přispívají k antibakteriálnímu účinku této byliny.10. Udržujte zdraví očí
Guarana obsahuje sloučeniny, které pomáhají v boji proti oxidativnímu stresu. Oxidační stres je hlavním rizikovým faktorem pro oční poruchy související s věkem, jako je makulární degenerace, šedý zákal a glaukom. Pravidelná konzumace guarany prý pomáhá udržovat zrakové funkce, i když je stále zapotřebí dalšího výzkumu.11. Zdravá kůže
Kůže je také orgán, který guarana dokáže léčit. Díky svým antioxidačním a antimikrobiálním vlastnostem byla guarana přidána do produktů péče o tělo, jako jsou krémy, mléka, mýdla a vlasové produkty. Kofein v guaraně také pomáhá zlepšit prokrvení pokožky.12. Snižuje únavu a zlepšuje koncentraci
Guarana je oblíbená také jako přísada do energetických nápojů. Protože obsahuje kofein, dokáže guarana udržet koncentraci a snížit únavu. Ve skutečnosti se říká, že zrna guarany obsahují čtyřikrát až šestkrát více kofeinu než kávová zrna.Jaké jsou vedlejší účinky guarany?
Guarana má tendenci být bezpečná pro konzumaci, pokud není nadměrná. Pokud není guarana konzumována rozumně, může vyvolat následující vedlejší účinky:- Bušení srdce
- Nespavost
- Bolest hlavy
- Záchvaty
- Pocit neklidu
- Pocit nervozity
- Bolení břicha
- Třes těla