Bolesti a bolesti jsou často spojeny s tělesným stavem, který je příliš unavený poté, co byl nucen dělat těžkou práci. Ve skutečnosti se bolesti těla objevují nejen kvůli únavě, ale také kvůli zdravotním problémům ve vašem těle. Ve světě zdraví se bolesti a bolesti označují jako bolest svalů, neboli bolest svalů myalgie. Zažil to snad každý, od dětí až po dospělé. Ve většině případů nejsou bolesti vážné a po odpočinku samy odezní. Existuje však také mnoho lidí, kteří své uzdravení pomáhají urychlit užíváním léků proti bolestem, aplikací náplastí nebo masáží. Musíte se znepokojovat, pokud bolesti nezmizí po dlouhou dobu, protože by to mohlo být příznakem vážnějšího onemocnění.
Jaké jsou příčiny bolestí a bolestí?
Bolest může způsobit mnoho věcí. Některé z věcí, které obvykle způsobují bolesti, zahrnují:- Příliš mnoho fyzické aktivity, například proto, že nejsou zvyklí cvičit, zkoušet nové pohyby, cvičit intenzivněji nebo déle než obvykle, špatně se rozcvičovat.
- Nutriční nedostatekpředevším vápník a vitamín D.
- Nedostatek spánku, protože svaly nemají dostatek času na odpočinek, takže se časem napnou, což způsobí, že se vaše tělo snadno rozbolí.
- Stres, tak se tělo hůře brání vstupu virů či bakterií do těla. Mezi známky toho, že jste ve stresu, patří rychlejší srdeční tep, vysoký krevní tlak, bolesti hlavy, třes, bolest na hrudi a pocit dušnosti.
- Dehydratace To způsobuje, že metabolismus v těle nefunguje tak, jak by měl.
- Anémie, také nazývaná anémie, což je stav, kdy tělu chybí červené krvinky nebo hemoglobin.
- artritida, je otok nebo bolest kloubů, která se obvykle s věkem zhoršuje.
- Chronický únavový syndrom, syndrom, kdy se cítíte tak unavení, že to způsobuje změny ve spánkových vzorcích, drastické změny emočních stavů až po senilitu.
- Klaudikace, jmenovitě bolest způsobená příliš malým průtokem krve při cvičení.
- Dermatomyozitida, což je vzácné onemocnění charakterizované výskytem červených skvrn na kůži, svalovou slabostí a otoky svalů.
- Chřipka alias chřipka.
- Fibromyalgie, totiž bolest svalů po celém těle.
- Lupus je autoimunitní onemocnění charakterizované únavou, bolestmi kloubů a červenými skvrnami ve tvaru motýla na obličeji.
- Lymeská nemoc, což je onemocnění způsobené bakterií Borriela burgdorferi s běžnými příznaky, jako je horečka, bolest hlavy, únava a skvrny na kůži.
- Roztroušená skleróza (RS) je zdravotní problém v mozku a míše s různými příznaky, včetně poruch rovnováhy.
- Zápal plickonkrétně infekce jedné nebo obou plic způsobená viry, bakteriemi nebo houbami.
- Mononukleóza, také nazývaný monovirus nebo nemoc z líbání, která má příznaky podobné chřipce, včetně bolestí a bolestí.
Jak se vypořádat s bolestmi a bolestmi
Chcete-li léčit bolesti těla, musíte se zbavit příčiny. Pokud jsou bolesti způsobeny infekcí v těle, měli byste se poradit s lékařem, abyste získali vhodné léky. Pokud je to však způsobeno pouze fyzickými faktory, existuje několik kroků, které můžete podniknout, abyste zmírnili bolest, včetně:- Masáž.
- Vezměte bolesti a bolesti, které se volně prodávají na trhu s různými značkami, včetně tradičních bylin, alias bylinných bolestí a bolestí.
- Užívejte antioxidační doplňky, které obsahují kurkumin nebo omega-3.
- Pití mléka.
- Tepelná terapie, například tak, že si dáte teplou koupel a přiložíte horký ručník nebo náplast na oblast, která vás bolí.
- Chladová terapie (prováděná po tepelné terapii) je užitečná pro snížení svalového napětí a otoku.
- Nošení oblečení, které obepíná svaly, jako jsou legíny nebo ponožky.
- Po cvičení se ochlaďte například běháním nebo chůzí.
Dá se bolestem předejít?
Bolest, které se jeví jako příznak vážného onemocnění, nemusí být možné. Pokud je však bolest způsobena fyzickou aktivitou, můžete přijmout určitá preventivní opatření. Zde je řada opatření, která lze podniknout, abyste předešli bolestem:- Provádění protahovacích pohybů před a po namáhavé fyzické aktivitě nebo cvičení
- Přidejte k tréninku 5minutové zahřátí a ochlazení
- Udržujte tělo hydratované
- Pravidelné cvičení pomáhá optimalizovat svalový tonus
- Pokud pracujete denně v sedě po dlouhou dobu, provádějte protahovací pohyby v určitém čase