3 vzácně si uvědomovaná nebezpečí zelené kávy

Metody a doplňky stravy se vždy čas od času vyvíjejí. Ten, o kterém mnoho lidí mluví, je zelená káva . Poprvé zmíněno v roce 2012, až dosud zelená káva stále velmi vyhledávaný pro své výhody při hubnutí. Věděli jste však, že zelená káva je zdraví nebezpečná? [[Související článek]]

co to je zelená káva?

zelená káva je jedním z přípravků proti nadváze, které nyní kolují v různých drogeriích. zelená káva v podstatě kávová zrna, která neprošla procesem pražení jako kávová zrna obecně. Protože neprošla procesem pražení, zůstávají kávová zrna zelená, jako když byla ještě na stromě. Jako nápoj, zelená káva Má mnohem lehčí chuť než černá káva. Mnozí říkají, že chuť zelená káva spíše bylinkový čaj než káva. Chemikálie v zelených kávových zrnech se také velmi liší od pražené kávy, i když pocházejí ze stejného typu zrn. zelená káva obsahuje velké množství kyseliny chlorogenové. Kyselina chlorogenová je silná antioxidační sloučenina s protizánětlivými účinky, která může poskytnout mnoho zdravotních výhod. Kromě toho opravdu zelená káva efektivní jako hubnutí?

Je to pravda zelená káva může fungovat jako hubnutí?

Sláva zelená káva jak hubnutí začalo v roce 2012. Tehdy Dr. Oz, lékař, který funguje jako hvězda televizní show se zdravotní tematikou, to veřejně prohlásil zelená káva je „zelená kávová zrna pro rychlé spalování tuků“. Vzhledem k tomu, že Dr. Oz podporovat extrakt zelená káva jako účinný doplněk hubnutí se zelená semínka stala také cílem mnoha lidí. Extrakt ze semen zelená káva obsahuje kofein, o kterém je známo, že zrychluje metabolismus a hubne. Nicméně, na zelená káva , hlavní složkou není kofein, ale již zmíněná kyselina chlorogenová. Vědci poté testovali účinnou látku a od té doby zelená káva se stávají předmětem debat mezi odborníky o jeho účinnosti při hubnutí. Důvodem je, že existují různé studie s různými výsledky. Několik studií testujících extrakt zelená káva u lidí uvedl, že kyselina chlorogenová může absorbovat sacharidy z trávicího traktu. To způsobuje pokles krevního cukru a inzulínu. Další studie provedená na pokusných zvířatech odhalila, že kyselina chlorogenová může snížit tělesnou hmotnost potlačením vstřebávání tuku z potravy, snížením tuku uloženého v játrech a zvýšením funkce hormonu spalujícího tuky adiponektinu. Většina výzkumu zelená káva jiné prováděné na lidech jsou neprůkazné. Ačkoli někteří účastníci hlásili úbytek hmotnosti, tato studie byla pouze malou studií s malou velikostí vzorku a krátkým trváním. K prokázání toho jsou tedy stále potřeba další studie na lidech zelená káva opravdu efektivní jako hubnutí.

Nebezpečí zelená káva pro zdraví

Pokud chcete konzumovat tuto zelenou kávu, ujistěte se, že rozumíte nebezpečízelená kávanásledující:

• Potenciál způsobit přetížení kofeinem

Stejně jako káva obecně, která byla pražená, zelená káva přirozeně obsahuje kofein. Jeden šálek kávy obsahuje asi 100 mg kofeinu v závislosti na odrůdě a způsobu přípravy. Protože během pražení může dojít ke ztrátě malého množství kofeinu, zelená káva může obsahovat více kofeinu než černá káva. Spotřeba zelená káva Vysoké hladiny mohou způsobit různé negativní příznaky, jako jsou úzkostné poruchy, potíže se spánkem a zvýšený krevní tlak. Pokud máte zelený zákal, úzkostné poruchy, cukrovku, vysoký krevní tlak, syndrom dráždivého tračníku, osteoporózu a poruchy krvácení, je třeba dávku zelené kávy, kterou konzumujete, správně odměřit, abyste předešli nežádoucím vedlejším účinkům.

• Může nepříznivě ovlivnit zdraví kostí

Studie provedená na zvířatech zjistila, že extrakty zelená káva užívání denně po dobu 2 měsíců může vést k významnému vyčerpání vápníku. To ukazuje na dlouhodobou spotřebu zelená káva může poškodit zdraví kostí. K určení jeho účinku na člověka je však zapotřebí dalšího výzkumu.

• Není vhodné pro konzumaci těhotnými a kojícími ženami

zelená káva nedoporučuje se těhotným ženám, kojícím matkám a dětem. Je to proto, že neexistují žádné adekvátní studie a výzkumy, které by určily, zda je to bezpečné nebo ne zelená káva pro spotřebu této kategorie.

Takže, je to účinné? zelená káva jako hubnutí?

Na základě výsledků výzkumu, který byl proveden, spotřeba zelená káva Jako prostředek na hubnutí lze dojít k závěru, že jeho účinnost není s jistotou známa. Důvodem je to, že výzkumné důkazy stále nejsou jednotné, pokud jde o jeho účinek na hubnutí. Výzkumy financované výrobním průmyslem zelená káva nelze úplně věřit. Výsledky výzkumu mohou být provedeny tak, aby podpořily zvýšení prodeje kávy. Pokud máte srdeční onemocnění, neměli byste tuto kávu konzumovat. Přestože, zelená káva je přírodní produkt, který má jistě různé zdravotní přínosy. Pokud ho chcete konzumovat, dbejte na dávkování extraktu zelená káva ne více než 400 mg, které lze užívat dvakrát denně. Boj o hubnutí není krátký proces. Instantní metoda obvykle poskytuje pouze výsledky, které netrvají dlouho. Pokud opravdu chcete zhubnout, pak je nejdůležitější změnit svůj životní styl, abyste byli zdravější. Základem je úprava stravy a cvičení.