Křeče nohou jsou běžným stavem, který zažívá každý. Křeče nohou jsou kontrakce nebo ztuhnutí svalů nohou, ke kterým dochází náhle. Pokud však vaše nohy často křečí, může to být způsobeno určitými zdravotními stavy. Křeče mohou trvat od několika sekund do několika minut. Obecně se tento stav může objevit, když spíte nebo odpočíváte. V některých případech nejsou křeče v nohách nebezpečným stavem. Někdy se však příčina křečí v nohách může objevit v důsledku určitých zdravotních podmínek.
Různé příčiny častých křečí nohou, které je třeba znát
Ve většině případů nelze příčinu křečí v nohách vysvětlit. Někteří však mají podezření, že křeče v nohou mohou být způsobeny svalovou únavou a nervovou dysfunkcí. Zde jsou některé z nejčastějších příčin křečí:1. Dehydratovaný
Dehydratace nebo nedostatek tekutin v těle je jednou z příčin křečí v nohách. Nedostatek tělních tekutin způsobuje, že nervová zakončení se stávají citlivějšími. V důsledku toho se nervy budou snadno nadměrně stahovat a tlačit na motorická nervová zakončení, což způsobí křeče v nohách. Tento stav může nastat, když cvičíte na prudkém slunci a hodně se potíte.2. Nadměrné cvičení
Časté křeče mohou být známkou toho, že cvičíte příliš dlouho nebo příliš mnoho. To může způsobit únavu svalů a křeče v nohou. Některé příklady sportů, které mohou být přehnané, jsou běh, fotbal, výcvikový tábor a další. Zvláště pokud trávíte čas cvičením v horkém počasí, které vás vystavuje riziku dehydratace, může tento stav zhoršit křeče v nohou. Nezapomínejte proto po cvičení zůstat dobře odpočatí, aby nebylo ohroženo vaše zdraví.3. Únava
Příčinou častých křečí nohou může být únava při každodenních činnostech. Důvodem je, že když se tělo cítí unavené, dojde také ke ztrátě živin ve vašem těle. Kromě toho je únava také příčinou nočních křečí nohou. I když se přesně neví, co způsobuje noční křeče v nohách, s největší pravděpodobností to souvisí se svalovou únavou a nervovou dysfunkcí. U lidí, kteří cvičí nadměrně nebo s vyšší intenzitou, jsou v noci ohroženi křečemi nohou.4. Poloha vsedě nebo ve stoje
Pokud jste zvyklí dlouho sedět, ale najednou musíte dlouho stát ve frontě nebo naopak, můžete se cítit unavení a náchylnější k častým křečím v nohách. To však neznamená, že příliš dlouhé sezení je dobré i pro vaše svaly. Důvodem je, že příliš dlouhé sezení může také způsobit ztuhnutí svalových vláken a snadné křeče.5. Nedostatek minerálů
Nejen nedostatek tekutin, nedostatek elektrolytů nebo minerálů v těle, jako je sodík, vápník, draslík, draslík a hořčík, může způsobit časté křeče nohou. Chcete-li to překonat, můžete pít sportovní nápoje (sportovní nápoj), který obsahuje velké množství elektrolytů. Kromě prevence dehydratace může pití elektrolytových nápojů také zabránit křečím nohou.6. Těhotenství
Časté křeče nohou jsou u těhotných žen běžné, zejména při vstupu do druhého a třetího trimestru těhotenství. To se může stát, protože těhotné ženy jsou náchylné k nedostatku draslíku a hořčíku. Těhotné ženy mohou předcházet křečím během těhotenství zvýšením potřeby příjmu tekutin a užíváním doplňků hořčíku. Pokud však chcete užívat doplňky hořčíku, ujistěte se, že se těhotné ženy nejprve poradí s lékařem.7. Užívání drog
Užívání určitých typů léků může způsobit křeče nohou. Některé typy léků, které mají vedlejší účinky častých křečí nohou, včetně:- Léky na vysoký krevní tlak.
- Léky na osteoporózu (raloxifen a teriparatid).
- Lék na anémii.
- Léky na astma (albuterol).
- Léky proti bolesti (naproxen a pregabalin).
- statiny.
- Pilulky na plánování rodiny.
8. Určité zdravotní stavy
Pokud dehydratace, nadměrné cvičení nebo nesprávné sezení a stání nejsou spouštěčem častých křečí v nohách, pak můžete mít určitý zdravotní stav. Některé typy onemocnění, které mohou způsobit křeče nohou, zahrnují:- Onemocnění periferních tepen.
- Roztroušená skleróza.
- Osteoartróza (kalcifikace kloubů).
- Periferní neuropatie.
- Selhání ledvin.
- Diabetes typu 2.
- Hypotyreóza.
- Parkinsonova choroba.
- Cirhóza jater.