Dieta Tya Ariestya, kterou napsal v knize s názvem The Journey of #FitTyaAriestya, je diskutována na sociálních sítích. Ve své knize vysvětluje, že se mu podařilo zhubnout 22 kg za pouhé 4 měsíce, a to bez konzumace cukru, mouky, kokosového mléka a oleje. Co však dělá tuto dietu kontroverzní, je to, že Tya také nejí zeleninu. Tvrdí, že zelenina ve skutečnosti hubnutí ztěžuje. S jeho prohlášením souhlasil i lékař, který se konkrétně zabýval přímo stravou Tya Ariesyi. Jak se lékařský svět dívá na roli zeleniny v dietním programu? Pomáhá vám zelenina zhubnout, nebo vás nutí stagnovat? 
Zelenina bohatá na vlákninu by měla být konzumována, aby se stolice hladce pohybovala.Tvrzení související s dietou Tya Arestya, která tvrdila, že nejízení zeleniny může zhubnout, popřel dr. Fiastuti Isbandi Witjaksono, Sp.GK., specialista na klinickou výživu, který také přednáší na Indonéské univerzitě. Uvedl, že zastavení příjmu zeleniny ve skutečnosti způsobí, že nebudou uspokojeny potřeby vlákniny v těle. To samozřejmě naruší zdraví. "Protože tam není vláknina, bude později těžké se vyprázdnit. Navíc nejíst zeleninu ve skutečnosti lidem ztěžuje pocit sytosti," řekla Fiastutiová, kterou citovala CNN Indonesia. [[související články]] Fiastuti dodal, kromě toho, že je bohatý na vlákninu, rostlinné kalorie jsou také relativně malé. "U velké velikosti obsahující hodně vlákniny je plusová hodnota zeleniny také nízkokalorická. To je samozřejmě důležité, abyste hubli," vysvětlil. Protože jedním z důležitých klíčů při dietě pro hubnutí je snížení počtu kalorií. Ukázalo se také, že zelenina je schopna snížit počet kalorií, ale stále si zachovává nutriční příjem a pocit sytosti, abyste zůstali vzhůru. 
Jíst méně než 1000 kalorií ve skutečnosti brzdí metabolismus. Kromě nejízení zeleniny se zdá, že Tya Ariesya také omezuje porce, které jí. Ve své knize popisuje svůj jídelníček za jeden den ve formě: 
Bylo prokázáno, že listová zelenina má nízký obsah cukru, a tak udržuje výkyvy hladiny cukru v krvi pod kontrolou.U zelené zeleniny bez škrobu bylo prokázáno, že pomáhá při hubnutí. Zelená zelenina má totiž nízký glykemický index. Takže to pomáhá hladině cukru v krvi, aby se výrazně nezvýšila. To je také popsáno ve výzkumu PLoS Medicine. Vysoká hladina cukru v krvi může zvýšit hlad. Proto konzumace zeleniny také pomáhá kontrolovat chuť k jídlu. 
Zelenina pomáhá vylučovat výkaly, takže tělesná hmota je snížena.Pokud chcete přestat jíst zeleninu, protože je inspirována dietou Tya Ariestya, měli byste se zamyslet znovu. Rostlinná vláknina je užitečná pro zvýšení množství stolice, takže povzbudí střeva k jejímu okamžitému vyloučení. Proto se KAPITOLA stává hladší. Dr. S tímto vysvětlením souhlasí i Fiastuti. "Pokud jíme hodně zeleniny, výkaly okamžitě zaplní střeva. Později střeva zbytek této potravy okamžitě odstraní," řekl. [[související články]] Dobré vyprazdňování ve skutečnosti přispívá k úspěchu hubnutí. Protože váš žaludek již neukládá hromady jídla, které může zvýšit tělesnou hmotu. Ale mějte na paměti, nespoléhejte na pohyb střev jako hlavní metodu hubnutí. Jednou z hlavních zásad úspěšného dlouhodobého hubnutí je, že méně kalorií přijmete, než spálíte. 
Zelenina inhibuje vyprazdňování žaludku, takže jste déle sytí.“ Prohlášení dr. Fiastuti, že zelenina je schopna odolat pocitu sytosti, lze vysvětlit i lékařsky. Vláknina obsažená v zelenině dokáže zpomalit proces vyprazdňování žaludku. To znamená, že dokáže způsobit, že žaludek bude déle plný, takže nebudete snadno cítit kručení. To je také popsáno ve studii zveřejněné v Nutriční bulletin. Není divu, protože rychlý pocit hladu ve skutečnosti vyvolá touhu sníst nebo sníst nadměrné množství rýže. 
Tuk se také vstřebává pomaleji, pokud jíte zeleninu.Z nutričního hlediska se zdá, že dieta Tya Ariestya, která uvádí, že zelenina brání hubnutí, funguje naopak. Pilná konzumace zeleniny ve skutečnosti pomůže k úspěchu vašeho dietního programu. Rostlinná vláknina totiž blokuje vstřebávání tuku a cukru z potravy. Podle studie zveřejněné v Nutrients rostlinná vláknina vytváří silnou vrstvu v tenkém střevě. To má za následek opožděné vstřebávání glukózy a tuků. Obojí je tedy možné okamžitě spálit, protože se sníží energie a zásoby tuku, které je třeba ukládat. 
Dlouhotrvající zácpa spouští rakovinu tlustého střeva Jak již bylo zmíněno, dieta Tya Arestya, která nejí zeleninu, může způsobit zácpu. Zdá se, že při dlouhodobém, obtížném vyprazdňování budou představovat rizika, která mohou ohrozit zdraví, jako například:
Dieta Tya Ariesyi nejí zeleninu, je účinná?
Zelenina bohatá na vlákninu by měla být konzumována, aby se stolice hladce pohybovala.Tvrzení související s dietou Tya Arestya, která tvrdila, že nejízení zeleniny může zhubnout, popřel dr. Fiastuti Isbandi Witjaksono, Sp.GK., specialista na klinickou výživu, který také přednáší na Indonéské univerzitě. Uvedl, že zastavení příjmu zeleniny ve skutečnosti způsobí, že nebudou uspokojeny potřeby vlákniny v těle. To samozřejmě naruší zdraví. "Protože tam není vláknina, bude později těžké se vyprázdnit. Navíc nejíst zeleninu ve skutečnosti lidem ztěžuje pocit sytosti," řekla Fiastutiová, kterou citovala CNN Indonesia. [[související články]] Fiastuti dodal, kromě toho, že je bohatý na vlákninu, rostlinné kalorie jsou také relativně malé. "U velké velikosti obsahující hodně vlákniny je plusová hodnota zeleniny také nízkokalorická. To je samozřejmě důležité, abyste hubli," vysvětlil. Protože jedním z důležitých klíčů při dietě pro hubnutí je snížení počtu kalorií. Ukázalo se také, že zelenina je schopna snížit počet kalorií, ale stále si zachovává nutriční příjem a pocit sytosti, abyste zůstali vzhůru. Porce jídla pro dietu Tya Ariesya je poměrně extrémní
Jíst méně než 1000 kalorií ve skutečnosti brzdí metabolismus. Kromě nejízení zeleniny se zdá, že Tya Ariesya také omezuje porce, které jí. Ve své knize popisuje svůj jídelníček za jeden den ve formě: - 2 lžíce rýže
- meloun
- bílky
- multivitamin a omega 3
Výhody konzumace zeleniny pro hubnutí
Namísto zastavení konzumace zeleniny, jako je dieta Tya Ariestya, zjevně existují výhody, které můžete získat z konzumace zeleniny, takže se vaše ručička stupnice posune doleva. Co jsou?1. Udržujte skoky v hladině cukru v krvi
Bylo prokázáno, že listová zelenina má nízký obsah cukru, a tak udržuje výkyvy hladiny cukru v krvi pod kontrolou.U zelené zeleniny bez škrobu bylo prokázáno, že pomáhá při hubnutí. Zelená zelenina má totiž nízký glykemický index. Takže to pomáhá hladině cukru v krvi, aby se výrazně nezvýšila. To je také popsáno ve výzkumu PLoS Medicine. Vysoká hladina cukru v krvi může zvýšit hlad. Proto konzumace zeleniny také pomáhá kontrolovat chuť k jídlu. 2. Zefektivnění BAB
Zelenina pomáhá vylučovat výkaly, takže tělesná hmota je snížena.Pokud chcete přestat jíst zeleninu, protože je inspirována dietou Tya Ariestya, měli byste se zamyslet znovu. Rostlinná vláknina je užitečná pro zvýšení množství stolice, takže povzbudí střeva k jejímu okamžitému vyloučení. Proto se KAPITOLA stává hladší. Dr. S tímto vysvětlením souhlasí i Fiastuti. "Pokud jíme hodně zeleniny, výkaly okamžitě zaplní střeva. Později střeva zbytek této potravy okamžitě odstraní," řekl. [[související články]] Dobré vyprazdňování ve skutečnosti přispívá k úspěchu hubnutí. Protože váš žaludek již neukládá hromady jídla, které může zvýšit tělesnou hmotu. Ale mějte na paměti, nespoléhejte na pohyb střev jako hlavní metodu hubnutí. Jednou z hlavních zásad úspěšného dlouhodobého hubnutí je, že méně kalorií přijmete, než spálíte. 3. Dělá vás déle sytými
Zelenina inhibuje vyprazdňování žaludku, takže jste déle sytí.“ Prohlášení dr. Fiastuti, že zelenina je schopna odolat pocitu sytosti, lze vysvětlit i lékařsky. Vláknina obsažená v zelenině dokáže zpomalit proces vyprazdňování žaludku. To znamená, že dokáže způsobit, že žaludek bude déle plný, takže nebudete snadno cítit kručení. To je také popsáno ve studii zveřejněné v Nutriční bulletin. Není divu, protože rychlý pocit hladu ve skutečnosti vyvolá touhu sníst nebo sníst nadměrné množství rýže. 4. Snižuje vstřebávání tuku a cukru
Tuk se také vstřebává pomaleji, pokud jíte zeleninu.Z nutričního hlediska se zdá, že dieta Tya Ariestya, která uvádí, že zelenina brání hubnutí, funguje naopak. Pilná konzumace zeleniny ve skutečnosti pomůže k úspěchu vašeho dietního programu. Rostlinná vláknina totiž blokuje vstřebávání tuku a cukru z potravy. Podle studie zveřejněné v Nutrients rostlinná vláknina vytváří silnou vrstvu v tenkém střevě. To má za následek opožděné vstřebávání glukózy a tuků. Obojí je tedy možné okamžitě spálit, protože se sníží energie a zásoby tuku, které je třeba ukládat. Důsledky dlouhodobého nejízení zeleniny
Dlouhotrvající zácpa spouští rakovinu tlustého střeva Jak již bylo zmíněno, dieta Tya Arestya, která nejí zeleninu, může způsobit zácpu. Zdá se, že při dlouhodobém, obtížném vyprazdňování budou představovat rizika, která mohou ohrozit zdraví, jako například: - Fekální impakce , totiž střevní blokáda v důsledku ztvrdlých výkalů. To vlastně způsobuje komplikace v podobě KAPITOLY, které vycházejí průběžně, aniž bychom si to uvědomovali.
- Hemoroidy , protože se musíte namáhat, abyste dostali stolici ven. To způsobuje otoky krevních cév kolem řitního otvoru.
- Natržená anální kůže kvůli výkalům, které vycházejí příliš velké a tvrdé.
- Střeva vystupující z řitního otvoru To je způsobeno namáháním tak, že se konečník natahuje a je vytlačován z konečníku.
- Rakovina tlustého střeva (kolorektální)Stává se to proto, že střeva jsou příliš dlouho vystavena škodlivým látkám, jako jsou látky způsobující rakovinu (karcinogeny), kvůli stolici, protože nejsou okamžitě odstraněny.