5 Přirozené plánování rodičovství, které zabrání otěhotnění bez antikoncepce

Přirozené plánování rodičovství je jedním ze způsobů, jak kontrolovat možnost otěhotnění bez použití jakéhokoli druhu antikoncepce, ať už kondomu nebo hormonální antikoncepce. Například antikoncepční pilulky, implantáty, injekční antikoncepce a spirály (IUD). Ženy, které volí přirozenou metodu antikoncepce, si obvykle nepřejí vedlejší účinky, které mohou nastat při užívání hormonální antikoncepce. Některé ženy ji možná vyzkoušely, ale pro tento typ antikoncepce se nehodí. Aby se zabránilo otěhotnění pomocí této metody, která musí být dodržena, je plodné období ženy. Plodné období je období, kdy s největší pravděpodobností dochází k ovulaci nebo uvolnění vajíčka z vaječníku, takže šance na oplodnění a těhotenství bude vyšší.

Jaké jsou přirozené metody antikoncepce?

U většiny žen trvá odhadované plodné období šest dní každý měsíc nebo každý jeden menstruační cyklus. Během tohoto plodného období je třeba se vyhnout pohlavnímu styku nebo používat kondom, aby se zabránilo otěhotnění. Existuje několik metod, pomocí kterých lze odhadnout, kdy trvá plodné období ženy. Jaké jsou přirozené metody antikoncepce? Čtěte také: Jak předejít těhotenství bez plánovaného rodičovství, které lze provést

1. Metoda kalendáře

Tato metoda je založena na kalendáři ke sledování menstruačního cyklu a následnému odhadu plodného období. Pomocí přirozených metod plánování rodiny s kalendářem musíte rozumět menstruačním vzorcům, abyste byli schopni určit, kdy je vaše plodné období. Prostudujme si například výpočet plodného období u ženy, která má normální menstruační cyklus, který se pohybuje mezi 28 až 32 dny na cyklus. Popis menstruačního cyklu je zhruba následující:
  • Den 1: První den menstruačního krvácení.
  • 7. den: Vajíčko se začíná připravovat na proces zrání a oplodnění.
  • 11. až 21. den: Hormony pracují na zrání vajíčka a uvolnění vajíčka z vaječníku (proces ovulace). Zralé vajíčko se přesune vejcovodem do dělohy (uterus) a může být oplodněno pouze během 12 až 24 hodin.
  • 28. den: Pokud nedojde k oplodnění vajíčka, ztluštělá děložní výstelka se vylije do menstruační krve.
[[související články]] Chcete-li určit plodné období, musíte provést následující kroky:
  • Zaznamenávejte svůj menstruační cyklus po dobu alespoň 8 až 12 měsíců.
  • Vyberte nejdelší a nejkratší cyklus ze zaznamenaného menstruačního cyklu.
  • Určete první den plodného období odečtením 18 od počtu dní v nejkratším menstruačním cyklu. Například váš nejkratší menstruační cyklus je 28 dní, pak 28 - 18 = 10. To znamená, že vaše plodné období podle odhadů začíná 10. den vašeho menstruačního cyklu.
  • Určete poslední den svého plodného období odečtením 11 od počtu dní nejdelšího menstruačního cyklu. Například nejdelší cyklus je 34 dní, takže 34 - 11 = 23. To znamená, že vaše plodné období podle odhadů skončí 23. den vašeho menstruačního cyklu.
Přibližné plodné období je 10. až 23. den menstruačního cyklu. V jednom okamžiku periody dojde k ovulaci. Pokud tedy během tohoto období budete v sexu pokračovat, vyhněte se pohlavnímu styku nebo používejte kondom. Je známo, že tato metoda je účinná pouze asi z 24 procent v prevenci těhotenství.

2. Metoda bazální tělesné teploty

Tato přirozená metoda kontroly porodnosti odhaduje dobu ovulace pozorováním změn tělesné teploty, která se po ovulaci mírně zvyšuje. Pozorování změn tělesné teploty se provádí během několika menstruačních cyklů, aby se získal vzorec, který může být odhadem doby ovulace. K měření bazální tělesné teploty byste měli provést následující kroky:
  • Změřte si tělesnou teplotu pokaždé, když se probudíte (než vstanete z postele) pomocí bazálního teploměru. Tento typ teploměru dokáže detekovat velmi malé změny teploty.
  • Zaznamenávejte si výsledky měření tělesné teploty každý den.
  • Po několika menstruačních cyklech uvidíte vzor rostoucích teplot o 0,1-0,3 stupně Celsia, když dojde k ovulaci.
  • Tělesná teplota bude obvykle konzistentní na normálním čísle 36 stupňů Celsia, když máte menstruaci až těsně před ovulací.
  • Před ovulací dojde k mírnému poklesu tělesné teploty. Tělesná teplota se pak po uvolnění vajíčka vaječníky mírně zvyšuje až do další menstruace.
  • Jakmile dokážete předpovědět období ovulace, vyhněte se v tomto období sexu, abyste zabránili otěhotnění. Pokud chcete mít s partnerem sex, můžete také použít kondom.
Pro použití metody sledování a zaznamenávání bazální teploty musí být žena v dobrém zdravotním stavu, nesmí mít horečku a musí mít dostatek spánku pro přesné výsledky.

3. Metoda pozorování cervikálního hlenu

Cervikální hlen v době ovulace je poměrně snadno rozpoznatelný. Počínaje čistou barvou až po velmi tekutou a kluzkou konzistenci podobnou syrovým bílkům. Čtěte také: Typy plánovaného rodičovství, vyberte si ten pravý pro vás Chcete-li použít přirozené metody antikoncepce založené na cervikálním hlenu, postupujte takto:
  • Pozorujte hlen otíráním z ústí pochvy zepředu dozadu (z pochvy do řitního otvoru). Můžete k tomu použít prst.
  • Zaznamenávejte stav hlenu každý den. Počínaje barvou (je nažloutlá, mléčně bílá, čirá nebo zakalená?) a konzistencí (je lepkavá, pružná, suchá, mokrá nebo kluzká?).
  • K ovulaci obvykle dochází během jednoho nebo dvou dnů poté, co je hlen, který vychází, čistý, pružný a kluzký.
Používání přirozených metod antikoncepce je bez vedlejších účinků. Tato metoda však není tak účinná jako jiné metody antikoncepce.

4. Výhradní kojení

Výlučné kojení může inhibovat proces ovulace a menstruace u matek, které právě porodily. Může se jednat o přirozenou možnost kontroly porodnosti alespoň do 6 měsíců věku dítěte a do doby, kdy dítě nevstoupí do období pevné stravy. Abyste zabránili otěhotnění výlučným kojením, musíte být připraveni kojit své dítě, kdykoli to bude během dne i noci potřebovat. Děti obvykle potřebují mateřské mléko každé 4 hodiny. Tato metoda však nebude účinná, pokud kojíte odsáváním mateřského mléka a plán kojení není výlučný nebo když dítě vstoupilo do období pevné stravy.

5. KB z přírodních surovin

Mezi ingredience z přírody, o kterých je známo, že pomáhají předcházet těhotenství, patří kurkuma. Přirozené antikoncepční metody s kurkumou byly zjevně testovány ve výzkumech publikovaných v časopisech Molekulární reprodukce a vývoj NIH. Výzkumy ukazují, že obsah kurkuminu v kurkumě může snížit motilitu (pohyb spermií), proces akrozomu (spermie proniká do vajíčka) a oplodnění. Ve skutečnosti testy provedené na těchto myších ukázaly, že kurkumin může způsobit drastický pokles plodnosti. K určení účinnosti kurkuminu na proces lidského oplodnění je však zapotřebí dalšího výzkumu. Kromě kurkumy existuje také přírodní metoda antikoncepce s betelovým listem, o kterém je známo, že zabraňuje otěhotnění. Nebyl však proveden žádný další výzkum, který by tato zjištění vysvětlil. [[Související článek]]

Poznámky od SehatQ

Neúspěšnost metod plánování rodičovství přirozeně dosahuje 24 %. To znamená, že každá čtvrtá žena může stále otěhotnět, i když těhotenství zabránila pomocí přirozeného plánování rodičovství. To může být způsobeno posunem menstruace nebo plodného období, které žena nepostřehne. Mohlo by to být také kvůli délce života spermií v děloze ženy, jejíž věk se liší, takže může stále dojít k oplodnění. Pokud chcete jako alternativu zvolit přirozenou cestu, musíte být opravdu opatrní a disciplinovaní, abyste otěhotnění úspěšně zabránili. Hodně štěstí! Pokud se chcete poradit s lékařem ohledně účinného přirozeného plánování rodičovství k oddálení těhotenství, můžetechatovat lékaře v aplikaci pro rodinné zdraví SehatQ.

Stáhněte si aplikaci nyní na Google Play a Apple Store.