Přirozené plánování rodičovství je jedním ze způsobů, jak kontrolovat možnost otěhotnění bez použití jakéhokoli druhu antikoncepce, ať už kondomu nebo hormonální antikoncepce. Například antikoncepční pilulky, implantáty, injekční antikoncepce a spirály (IUD). Ženy, které volí přirozenou metodu antikoncepce, si obvykle nepřejí vedlejší účinky, které mohou nastat při užívání hormonální antikoncepce. Některé ženy ji možná vyzkoušely, ale pro tento typ antikoncepce se nehodí. Aby se zabránilo otěhotnění pomocí této metody, která musí být dodržena, je plodné období ženy. Plodné období je období, kdy s největší pravděpodobností dochází k ovulaci nebo uvolnění vajíčka z vaječníku, takže šance na oplodnění a těhotenství bude vyšší. 
Tato metoda je založena na kalendáři ke sledování menstruačního cyklu a následnému odhadu plodného období. Pomocí přirozených metod plánování rodiny s kalendářem musíte rozumět menstruačním vzorcům, abyste byli schopni určit, kdy je vaše plodné období. Prostudujme si například výpočet plodného období u ženy, která má normální menstruační cyklus, který se pohybuje mezi 28 až 32 dny na cyklus. Popis menstruačního cyklu je zhruba následující: 
Tato přirozená metoda kontroly porodnosti odhaduje dobu ovulace pozorováním změn tělesné teploty, která se po ovulaci mírně zvyšuje. Pozorování změn tělesné teploty se provádí během několika menstruačních cyklů, aby se získal vzorec, který může být odhadem doby ovulace. K měření bazální tělesné teploty byste měli provést následující kroky: 
Cervikální hlen v době ovulace je poměrně snadno rozpoznatelný. Počínaje čistou barvou až po velmi tekutou a kluzkou konzistenci podobnou syrovým bílkům. Čtěte také: Typy plánovaného rodičovství, vyberte si ten pravý pro vás Chcete-li použít přirozené metody antikoncepce založené na cervikálním hlenu, postupujte takto:
Jaké jsou přirozené metody antikoncepce?
U většiny žen trvá odhadované plodné období šest dní každý měsíc nebo každý jeden menstruační cyklus. Během tohoto plodného období je třeba se vyhnout pohlavnímu styku nebo používat kondom, aby se zabránilo otěhotnění. Existuje několik metod, pomocí kterých lze odhadnout, kdy trvá plodné období ženy. Jaké jsou přirozené metody antikoncepce? Čtěte také: Jak předejít těhotenství bez plánovaného rodičovství, které lze provést1. Metoda kalendáře
Tato metoda je založena na kalendáři ke sledování menstruačního cyklu a následnému odhadu plodného období. Pomocí přirozených metod plánování rodiny s kalendářem musíte rozumět menstruačním vzorcům, abyste byli schopni určit, kdy je vaše plodné období. Prostudujme si například výpočet plodného období u ženy, která má normální menstruační cyklus, který se pohybuje mezi 28 až 32 dny na cyklus. Popis menstruačního cyklu je zhruba následující: - Den 1: První den menstruačního krvácení.
- 7. den: Vajíčko se začíná připravovat na proces zrání a oplodnění.
- 11. až 21. den: Hormony pracují na zrání vajíčka a uvolnění vajíčka z vaječníku (proces ovulace). Zralé vajíčko se přesune vejcovodem do dělohy (uterus) a může být oplodněno pouze během 12 až 24 hodin.
- 28. den: Pokud nedojde k oplodnění vajíčka, ztluštělá děložní výstelka se vylije do menstruační krve.
- Zaznamenávejte svůj menstruační cyklus po dobu alespoň 8 až 12 měsíců.
- Vyberte nejdelší a nejkratší cyklus ze zaznamenaného menstruačního cyklu.
- Určete první den plodného období odečtením 18 od počtu dní v nejkratším menstruačním cyklu. Například váš nejkratší menstruační cyklus je 28 dní, pak 28 - 18 = 10. To znamená, že vaše plodné období podle odhadů začíná 10. den vašeho menstruačního cyklu.
- Určete poslední den svého plodného období odečtením 11 od počtu dní nejdelšího menstruačního cyklu. Například nejdelší cyklus je 34 dní, takže 34 - 11 = 23. To znamená, že vaše plodné období podle odhadů skončí 23. den vašeho menstruačního cyklu.
2. Metoda bazální tělesné teploty
Tato přirozená metoda kontroly porodnosti odhaduje dobu ovulace pozorováním změn tělesné teploty, která se po ovulaci mírně zvyšuje. Pozorování změn tělesné teploty se provádí během několika menstruačních cyklů, aby se získal vzorec, který může být odhadem doby ovulace. K měření bazální tělesné teploty byste měli provést následující kroky: - Změřte si tělesnou teplotu pokaždé, když se probudíte (než vstanete z postele) pomocí bazálního teploměru. Tento typ teploměru dokáže detekovat velmi malé změny teploty.
- Zaznamenávejte si výsledky měření tělesné teploty každý den.
- Po několika menstruačních cyklech uvidíte vzor rostoucích teplot o 0,1-0,3 stupně Celsia, když dojde k ovulaci.
- Tělesná teplota bude obvykle konzistentní na normálním čísle 36 stupňů Celsia, když máte menstruaci až těsně před ovulací.
- Před ovulací dojde k mírnému poklesu tělesné teploty. Tělesná teplota se pak po uvolnění vajíčka vaječníky mírně zvyšuje až do další menstruace.
- Jakmile dokážete předpovědět období ovulace, vyhněte se v tomto období sexu, abyste zabránili otěhotnění. Pokud chcete mít s partnerem sex, můžete také použít kondom.
3. Metoda pozorování cervikálního hlenu
Cervikální hlen v době ovulace je poměrně snadno rozpoznatelný. Počínaje čistou barvou až po velmi tekutou a kluzkou konzistenci podobnou syrovým bílkům. Čtěte také: Typy plánovaného rodičovství, vyberte si ten pravý pro vás Chcete-li použít přirozené metody antikoncepce založené na cervikálním hlenu, postupujte takto: - Pozorujte hlen otíráním z ústí pochvy zepředu dozadu (z pochvy do řitního otvoru). Můžete k tomu použít prst.
- Zaznamenávejte stav hlenu každý den. Počínaje barvou (je nažloutlá, mléčně bílá, čirá nebo zakalená?) a konzistencí (je lepkavá, pružná, suchá, mokrá nebo kluzká?).
- K ovulaci obvykle dochází během jednoho nebo dvou dnů poté, co je hlen, který vychází, čistý, pružný a kluzký.