Roztažený žaludek je stav, kdy má žaludek hodně přebytečného tuku. Tento stav může být vyvolán různými faktory, jedním z nich je nezdravá strava. Abyste tento stav nezažili, existuje několik potravin, které způsobují nafouknutý žaludek, kterým je třeba se vyhnout. Co je to za jídlo? 
Vysoký obsah soli v bramborových lupíncích může způsobit nafouknutý žaludek. Svačiny jako bramborové lupínky jsou jedním z potravinových tabu pro nafouknutý žaludek. Tomuto druhu potravin je třeba se vyhnout, protože mají obecně vysoký obsah soli. Nadměrný příjem soli způsobuje, že tělo zadržuje hodně vody a způsobuje hromadění tuku v těle, včetně žaludku. 
Kalorie vFast Food velmi vysoké a způsobují nafouklé břicho Rychlé občerstvení, jako je pizza, má vysoký počet kalorií. Kromě toho jsou tyto potraviny obecně vyráběny s použitím nezdravých přísad, jako je mouka a zpracované maso. Pokud si chcete pochutnat na jídlech, která se prodávají v restauracích rychlého občerstvení, zkuste si vyrobit vlastní. Tímto způsobem můžete kontrolovat přísady použité k jejich výrobě.
Různé potraviny, které způsobují nafouknutý žaludek
Potraviny, které způsobují nafouknutý žaludek, se často konzumují každý den, protože jsou považovány za chutnější než zdravé jídlo. Pokud budete v tomto zvyku pokračovat, váš žaludek se zvětší. Navíc se stáváte více ohroženi rozvojem nemocí, jako je obezita, cukrovka 2. typu, srdeční choroby a rakovina. Zde jsou různé potraviny, které při nadměrné konzumaci roztahují žaludek:1. Sladké jídlo
Sladká jídla, jako jsou dorty a bonbóny, mají obecně vysoký obsah cukru. Tělo sice cukr jako zdroj energie v těle potřebuje, ale nadměrné množství rozhodně zdraví neprospívá. Studie prokázala souvislost mezi nadměrným příjmem cukru a zvýšeným množstvím břišního tuku. Konzumace potravin s vysokým obsahem cukru kromě nafouknutí žaludku také spouští snížení citlivosti na inzulín a zvyšuje riziko cukrovky.2. Tučné jídlo
Tuk je jednou ze živin, které tělo potřebuje, ale jeho nadměrná konzumace způsobí nafouknutí žaludku. Existují 3 typy dietních tuků, které roztahují žaludek, včetně trans-tuků, nasycených tuků a omega-6 tuků. Tyto tuky jsou obsaženy v potravinách, jako je maso s vysokým obsahem tuku, mléko plná smetana , sladkosti (nasycené tuky), balené potraviny (trans tuky), kukuřičný olej, sójový olej a olej ze slunečnicových semen (omega-6 tuk). Nejen, že je to jídlo, které způsobuje nafouknutý žaludek, jeho nadměrná konzumace může také zvýšit riziko srdečních onemocnění.3. Potraviny s vysokým obsahem soli
Vysoký obsah soli v bramborových lupíncích může způsobit nafouknutý žaludek. Svačiny jako bramborové lupínky jsou jedním z potravinových tabu pro nafouknutý žaludek. Tomuto druhu potravin je třeba se vyhnout, protože mají obecně vysoký obsah soli. Nadměrný příjem soli způsobuje, že tělo zadržuje hodně vody a způsobuje hromadění tuku v těle, včetně žaludku. 4. Smažené jídlo
Pokud nechcete mít roztažený žaludek, měli byste se vyhýbat potravinám, které se zpracovávají smažením. Tělu trvá déle trávit smažená jídla kvůli vysokému obsahu tuku. Výsledkem je, že konzumace velkého množství smaženého jídla má za následek roztažený žaludek kvůli hromadění tuku.5. Zpracované maso
Zpracované maso, jako je konzervované hovězí maso a klobása, je jedním z oblíbených jídel mnoha lidí, protože se snadno podává a má dobrou chuť. Bohužel nadměrná konzumace zpracovaného masa může způsobit nafouknutí žaludku, protože má vysoký obsah kalorií a tuku. Častá konzumace těchto potravin navíc také zvyšuje vaše riziko srdečních onemocnění a mrtvice. Zpracované maso také není dobré pro zdraví trávení, protože postrádá obsah vlákniny.6. Sacharidové potraviny
Sacharidy tělo potřebuje jako zdroj energie. Nadměrná konzumace však může být příčinou nafouknutého žaludku. Proto musíte být schopni kontrolovat příjem sacharidů, které vstupují do těla, abyste nespustili hromadění tuku. Mezi potraviny obsahující sacharidy, které pomáhají udržet tuk na břiše, patří sladké brambory a hnědá rýže.7. Rychlé občerstvení
Kalorie vFast Food velmi vysoké a způsobují nafouklé břicho Rychlé občerstvení, jako je pizza, má vysoký počet kalorií. Kromě toho jsou tyto potraviny obecně vyráběny s použitím nezdravých přísad, jako je mouka a zpracované maso. Pokud si chcete pochutnat na jídlech, která se prodávají v restauracích rychlého občerstvení, zkuste si vyrobit vlastní. Tímto způsobem můžete kontrolovat přísady použité k jejich výrobě. Jak vyfouknout roztažený žaludek?
Nafouknuté břicho se neprojevuje jen na vašem vzhledu, ale také na vašem celkovém zdraví. Chcete-li to překonat, musíte změnit svůj životní styl, abyste byli zdravější. Některé z akcí, které lze provést, zahrnují:- Přestat kouřit
- Dostatečně odpočívejte
- Zvládejte stres děláním koníčků, poslechem hudby, meditací a jógou
- Pravidelné cvičení pro spalování kalorií a zlepšení celkového zdraví těla
- Zaveďte zdravou stravu konzumací velkého množství ovoce, zeleniny, libového masa a komplexních sacharidů