10 sportů, které mohou přerušit těhotenství

Sporty, které mohou potratit dělohu, samozřejmě musí být zařazeny na seznam tabu pro těhotné ženy. Cvičení je velmi dobré dělat pro udržení těla v kondici, a to i v době, kdy jste těhotná. Zdá se však, že existuje řada sportů a aktivit, kterým je třeba se vyhnout, aby bylo zachováno zdraví a bezpečnost plodu v děloze. [[Související článek]]

Sporty, které mohou potratit dělohu, zde je seznam

Cvičení a samovolný potrat jsou mezi zdravotníky stále kontroverzní kvůli různým výsledkům různých studií. Na jedné straně jsou potraty obvykle způsobeny chromozomálními abnormalitami u budoucího plodu, takže se embryo nemůže vyvíjet. Ale na druhou stranu je nepopiratelné, že některé pohyby nebo činnosti, které jsou příliš intenzivní, mohou narušovat vývoj plodu, takže je třeba je upravit nebo vyměnit, aby vaše těhotenství zůstalo bezpečné. Pozor, jízda na kole se ukazuje jako riziková pro potrat.Každá těhotná žena má jiné podmínky, takže i povolené fyzické cvičení není stejné. Abyste si byli jisti, které cvičení je pro vás v těhotenství bezpečné, měli byste se poradit se svou porodní asistentkou nebo lékařem. Podle lékařů je dobrým cvičením pro těhotné ženy pohyb, který může zvýšit sílu, vytrvalost, flexibilitu a odbornost při provádění určitých sportovních pohybů. Těhotné ženy by se však měly vyhýbat sportům s velkým nárazem, aby neovlivnily nepříznivě vývoj plodu v děloze. Následující typy aktivit a sportů mohou způsobit potrat:

1. Fotbal a basketbal

Oba typy sportů jsou velmi náchylné k tomu, že zažijete srážku nebo srážku s ostatními hráči, takže to může poškodit dělohu a plod v ní. Pokud se vám začal natahovat žaludek (obvykle ve čtvrtém měsíci těhotenství), měli byste se vyhnout fotbalu, basketbalu a dalším sportům, které jsou náchylné ke srážkám.

2. Cyklistika

Cyklistika, jízda na koni, zejména motocyklové závody, je prý sport, který může způsobit potrat. Ne kvůli jeho rozkročené poloze, ale proto, že tyto sporty riskují, že upadnete. Pokud máte rádi cyklistické aktivity, zkuste to nahradit cvičením doma na stacionárním kole. Pokles v prvním trimestru pravděpodobně nezpůsobí potrat. Nicméně pád ve druhém nebo třetím trimestru může vést k odtržení placenty, což může poškodit plod.

3. Švihadlo a trampolína

Když jste těhotná, vaše klouby jsou křehčí, takže jsou náchylnější k bolestem a zraněním, pokud děláte příliš mnoho aktivity. Kromě toho se obáváte, že skákání nahoru a dolů a zvednutí nohou příliš vysoko „otřese“ dělohou, což vám usnadní pád.

4. Sedněte si a kliky

Klasifikace kliky jako sport, který může potratit dělohu, má logický důvod, protože může tlumit žaludek těhotných žen. Mezitím, sedy lehy Nedoporučuje se ani proto, že může stlačit žaludek a je obava, že to naruší zásobení plodu kyslíkem, zvláště při delším ležení se stále více nataženým žaludkem.

5. Vylézt na horu (turistika)

Dýchání čerstvého horského vzduchu prospívá fyzickému i duševnímu zdraví, ale těhotným ženám se nedoporučuje vybírat turistika jako pravidelné cvičení v těhotenství. Přednostně jsou těhotné ženy, které jsou nad nadmořskou výškou 6 000 stop nad mořem, náchylnější k výskytu příznaků výškové nemoci, jako jsou:

• Závratě
• Nevolnost a zvracení
• Unavený
• Točené oči
• Těžko se dýchá

Pokud zaznamenáte tyto příznaky při lezení na horu, okamžitě sestupte do nižších poloh. V případě potřeby zkontrolujte dělohu u nejbližší porodní asistentky nebo lékaře, abyste se vyhnuli věcem, které nejsou žádoucí.

6. Hlubinné potápění (potápění)

Čím hlouběji se ponoříte do oceánu, tím větší tlak dostává váš žaludek. U těhotných žen může tlak v hlubokém moři poškodit nenarozené dítě, včetně způsobení dekompresní nemoci. Čtěte také: Výhody plavání pro těhotné a tipy, jak zůstat v bezpečí

7. Jízda na koni

Tento sport vyžaduje vysokou úroveň rovnováhy a hrozí u něj pád těhotných žen, takže musíte být opatrní. Navíc pohyb při skákání ze sedla při jízdě může způsobit trauma plodu až potrat.

8. Kickbox

Kickboxování je také sport, který může potratit dělohu a je třeba se mu vyhnout. Je to proto, že tyto sportovní aktivity zahrnují fyzický kontakt a rovnováhu, což může zvýšit riziko poranění plodu. Kromě toho všechny pohyby prováděné při tomto sportu mohou také způsobit mdloby, dehydrataci, žaludeční boule a dokonce pády, které mohou způsobit potrat.

9. Sporty, které vyžadují rovnováhu

Sporty jako bruslení nebo kolečkové brusle patří také mezi sporty, které mohou způsobit potrat, proto jsou zakázány. Pokud matka vstoupila do období pokročilého těhotenství, kdy se žaludek zvětšuje, je toto cvičení velmi riskantní, protože při jeho poklesu může dojít ke krvácení, předčasnému porodu a dokonce k potratu.

10. Cvičení zvyšující tělesnou teplotu

Citováno z WebMD, sporty, které zvyšují tělesnou teplotu, jako je hot jóga, hot pilates a bikram jóga, by se také měly během těhotenství vyhnout. Vystavení teplu při takových sportech je škodlivé pro plod a může způsobit potrat. Další věc, na kterou je třeba dávat pozor, je, že středně intenzivní cvičení může také způsobit přehřátí těhotných žen a zvýšení tělesné teploty. Abyste snížili riziko přehřátí, pijte během cvičení hodně vody a necvičte v horkém počasí. Čtěte také: Musíte vyzkoušet, zde je 10 výhod cvičení v těhotenství

Kromě těchto druhů sportů mají těhotné ženy také zakázáno hubnout

Nehubněte během těhotenství Kromě šesti sportů, které mohou potratit dělohu, se těhotným ženám také nedoporučuje vykonávat žádnou aktivitu, aby zhubly. Toto varování sdělili lékaři, protože nemálo těhotných žen se cítí ve stresu, když během těhotenství vidí špičku na váze. I když tento výrazný přírůstek hmotnosti je u všech těhotných žen velmi normální. Pro těhotné je také důležité, aby přestaly, když se cítí unavené, a vypily dostatek vody, aby bylo tělo správně hydratováno. Kromě toho udržujte své tělo zdravé tím, že si během těhotenství osvojíte zdravý životní styl. Pokud máte dotazy ohledně cvičení v těhotenství, poraďte se se svým porodníkem nebo porodní asistentkou. Pokud se chcete dozvědět více o sportech, které mohou způsobit potrat, zeptejte se přímo lékařev aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na App Store a Google Play.