Musíte znát kešu oříšky, které se často konzumují jako svačina. Ačkoli jej někteří botanici označují jako ořech, tato jedinečně ochucená potravinová entita není ve skutečnosti druhem ořechu, ale semenem, které je připojeno a roste na kešu ořechu nebo také známé jako kešu. O tomto ovoci skutečně existuje mnoho mylných představ. Ačkoli má podobný vzhled jako vodní guava, kešu je ve skutečnosti rostlina, která je stále ve stejné rodině jako mango. Ovoce s latinským názvem Anacardium occidental Má kulatý, oválný tvar se žlutou nebo červenohnědou barvou. Kešu rostou na stromech, které mohou dosahovat až čtrnáctimetrové výšky. Kešu ořechy se vyskytují v Brazílii, Indii, Vietnamu, Mosambiku a Tanzanii. Technicky vzato je kešu v podstatě falešné ovoce, zatímco skutečné ovoce je na dně a zakrývá semena, která jsou později zpracována a známá jako kešu.
Výhody kešu
Pokud se semena zpracovávají na kešu oříšky, kešu se v různých afrických zemích často používají jako džem, smoothie nebo šťáva. Ovoce kešu se také často kombinuje se směsí jiného ovoce, jako je mango, kokos, jahody a špenát, aby vznikl osvěžující zdravý nápoj. V kešu oříšcích je řada živin a minerálů, které jsou prospěšné pro zdraví. Tato guava obsahuje vlákninu, fruktózu, glukózu, aminokyseliny, vitamín C a také důležité minerály jako hořčík, měď, vápník, draslík a železo, které tělo potřebuje. Díky tomuto množství ingrediencí se předpokládá, že kešu ořechy přinášejí mnoho zdravotních výhod, jako například: 1. Pomozte zhubnout
Lidské tělo v podstatě produkuje látku zvanou karnitin, která je potřebná při procesu spalování tuků. Obsah karnitinu produkovaného lidským tělem je však velmi omezený. Ovoce kešu obsahuje vitamín C, který hraje důležitou roli při tvorbě této aminokyseliny L-karnitinu. Pravidelná konzumace ovocné šťávy kešu může pomoci maximalizovat váš program hubnutí. Samozřejmě vyvážené cvičením a zdravou stravou. 2. Zvyšte výdrž
Vysoký obsah vitamínu C, fenolů, aminokyselin a řady důležitých minerálů v kešu ovoci může pomoci zvýšit výdrž. Pravidelná konzumace kešu oříšků také pomáhá snižovat riziko různých onemocnění. Vitamin C obsažený v guavě je dokonce užitečný jako prevence proti nachlazení. 3. Léčba kožních onemocnění
Studie zveřejněná Purdue University odhalila, že šťáva ze slupek kešu ořechů a kešu olej se používají jako tradiční medicína k léčbě kožních onemocnění, jako jsou mozoly, bradavice a vředy. Stejná studie také odhalila vlastnosti těchto dvou složek, které pomáhají léčit elefantiázu. 4. Zlepšuje zdraví svalů a kostí
Zdravotní experti z Wuse General Hospital v Nigérii odhalili, že kešu ořechy jsou bohaté na vápník, který je prospěšný pro zlepšení zdraví svalů a kostí. 5. Zvyšte energii
Vysoký obsah mědi v kešu oříšcích je považován za prospěšný pro zvýšení energie a pružnosti cév, kloubů a kostí. Toto ovoce má také vysoký obsah kalorií. 6. Udržujte zdravou pokožku a vlasy
Kešu oříšky obsahují řadu antioxidantů, které fungují jako lapače volných radikálů, které jsou prospěšné pro udržení zdravé pokožky a vlasů. Kvajáva je také považována za schopnou poskytovat ochranu proti UV záření, takže pomáhá předcházet věkem podmíněné makulární degeneraci u starších osob. 7. Předcházet onemocnění srdce
Nejen to, nutriční obsah kešu je také údajně užitečný pro snížení hladiny triglyceridů v krvi a prevenci rizika srdečních onemocnění. 8. Potenciál pro udržení zdraví očí
Hlášeno z deníku Evropský potravinářský výzkum a technologieŠťáva z guavy obsahuje více vitamínu C než šťáva z ananasu, pomeranče, manga a citronu. V časopise bylo uvedeno, že šťáva z guavy obsahuje asi 203,5 miligramů vitamínu C na 100 mililitrů. Nejen že posiluje imunitní systém, vitamin C může také udržovat zdraví očí, jako je snížení rizika šedého zákalu a zpomalení rozvoje makulární degenerace. To je důvod, proč se také věří, že výhody kešu oříšků udržují zdraví očí. [[související články]] Zajímáte se o konzumaci kešu oříšků? V případě zájmu se vyhněte nadměrné konzumaci této guavy a pokud se objeví příznaky alergie, jako je zarudnutí, svědění, až podráždění kůže, okamžitě přestaňte tuto guavu konzumovat a poraďte se s lékařem.