Koluje mnoho mýtů o tom, co se smí a nemá během menstruace konzumovat. Jedno je ale jisté, žádný zákaz pití kokosové vody během menstruace neexistuje. Právě obsah minerálů v kokosové vodě dokáže udržet tělo hydratované a předcházet žaludečním křečím. V roce 2019 kolovaly falešné zprávy, že konzumace kokosové vody byla jednou z věcí, která u žen spouští krvácení, zejména během menstruace. Ve skutečnosti toto tvrzení nemá absolutně žádný vědecký základ. Je to stejné jako zákaz pití ledu během menstruace až do zdřímnutí během menstruace.
Výhody pití kokosové vody během menstruace
Díky elektrolytům, vitamínům a minerálům v ní je kokosová voda jedním z nejzdravějších nápojů, kromě čisté vody. Místo probírání nepodložených mýtů o zákazu pití kokosové vody je užitečnější diskutovat o výhodách pití kokosové vody během menstruace, jako jsou:1. Zabraňuje dehydrataci
Během menstruace tělo uvolňuje hodně krve. Proto se ženy, které menstruují, často cítí letargické a méně energické. Pití kokosové vody během menstruace může zabránit dehydrataci a zajistit dostatečný příjem tělesných tekutin.2. Přátelský s trávením
Pití kokosové vody během menstruace je správnou volbou, protože je docela přátelská se zažíváním. To znamená, že při jeho konzumaci nehrozí nevolnost nebo bolest. Kokosová voda je navíc velmi přírodní a neobsahuje přidaný cukr ani sodík, které tělo nezbytně potřebuje.3. Nízký obsah kalorií
V jednom šálku kokosové vody je 45 kalorií, takže je vysoce doporučeno ke konzumaci, a to i ženám, které mají menstruaci. Místo pití džusu nebo sody doporučuje Akademie výživy a dietetiky kokosovou vodu, která také obsahuje minerály a elektrolyty.4. Obsahuje draslík
Díky vysokému obsahu draslíku v kokosové vodě je toto ovoce zařazené mezi zdravé nápoje pro ženy, které mají menstruaci. Obsah minerálních látek, často označovaný také jako draslík, je ve skutečnosti 10x vyšší než u osvěžujících nápojů na trhu. Asi ve 250 ml kokosové vody je již draslík ekvivalentní banánu, jeden z nejúplnějších zdrojů draslíku. Proto také pití kokosové vody může pomoci předcházet křečím žaludku. Nejen to, draslík také pomáhá udržovat rovnováhu tekutin a elektrolytů v těle.5. Bohaté na hořčík
Proč je důležité mluvit o hořčíku, pokud jde o pití kokosové vody během menstruace? Samozřejmě, protože hořčík napomáhá distribuci vápníku a draslíku do svalů těla, takže tělo je uvolněnější a vyhýbá se kontrakcím. Takže se lze vyhnout žaludečním křečím nebo bolestem během menstruace.6. Obsahuje aminokyseliny
Pokud existuje aminokyselina, která pomáhá tělu reagovat na stres jako při menstruaci, je to v kokosové vodě. Kokosová voda navíc obsahuje více alaninu, argininu, cysteinu a serinu než kravské mléko. Obsah argininu také udržuje srdce zdravé. [[Související článek]]Pomozte tělu vyrovnat se s nepohodlím během menstruace
Utřídit si, co jíst během menstruace, je moudrý způsob, jak alespoň pomoci tělu se plynuleji adaptovat. Během menstruace je hormon prostaglandin aktivnější a náchylnější k vyvolání kontrakcí děložního svalstva. Čím vyšší je tento hormon, tím bolestivější bolesti břicha nebo křeče pociťujete. Je tedy na čase zvážit, co by se nemělo konzumovat. Pití kokosové vody během menstruace je jistě legální, ve skutečnosti má pro tělo mnoho výhod. Během menstruace by se však neměly konzumovat následující nápoje:- Mléko obsahuje kyselinu arachidonovou, která vyvolává žaludeční křeče
- Jemný nápoj
- Káva s vysokým obsahem kofeinu
- Alkohol