Vitamin C, zdroj přínosů bílé ředkve a ananasu při dně

Kromě léků existuje několik druhů potravin, které mohou pomoci při léčbě dny. Výhody bílé ředkve a ananasu obsahují vitamín C, který může zmírnit intenzitu bolesti při relapsu vysoké kyseliny močové. Bolest, když se objeví vysoká kyselina močová, protože v kloubech jsou malé krystaly. Jedním ze spouštěčů jsou potraviny a nápoje, které obsahují puriny. Pokud je příliš mnoho, dojde k nahromadění kyseliny močové.

Výhody ananasu pro dnu

Toto žluté ovoce je bohaté na vitamíny, enzymy a antioxidanty, které jsou pro tělo dobré. Obsahuje živiny jako:

• Vitamín C

Výhodou ananasu je, že uspokojuje 131 % denní lidské potřeby vitaminu C. Tento vitamín dokáže snížit hladinu kyseliny močové v těle. Studie z roku 2013 zjistila, že užívání doplňků vitaminu C významně nesnížilo hladiny kyseliny močové u pacientů dna. Dlouhodobá konzumace dostatečného množství vitaminu C však snižuje riziko onemocnění cukrovkou dna, na základě jiné studie u 47 000 dospělých mužů.

• Vlákno

Ananas je ovoce bohaté na vlákninu, které je dobré pro trávicí systém. Ve studii na laboratorních potkanech bylo zjištěno, že konzumace ovoce s vysokým obsahem vlákniny může snížit zánět způsobený dnou nebo kyselinou močovou. dna. Kromě toho potraviny a ovoce s vysokým obsahem vlákniny mají také obecně nízký obsah purinů. Je tedy bezpečné jej konzumovat, aniž by došlo k hromadění kyseliny močové.

• bromelain

Ananas obsahuje enzym tzv bromelain které mohou snížit zánět a zlepšit trávení. Ve skutečnosti žádný výzkum nenašel přímou souvislost mezi dna a bromelain. Výzkum však zjistil, že tato jediná látka může zmírnit zánět způsobený kyselinou močovou.

• Folát

Jeden šálek ananasu sám o sobě pokryl 7 % denní potřeby folátu. Ve skutečnosti neexistuje žádný důkaz o zmírnění příznaků dny při konzumaci folátu. Studie však zjistily, že folát může štěpit bílkoviny homocystein. Jedná se o protein, který se obvykle vyskytuje ve středně vysokých hladinách u lidí s diabetem dna.

Výhody bílé ředkve pro dnu

Kromě ananasu může být možností, jak zmírnit příznaky vysoké kyseliny močové, také bílá ředkev. Důvodem je samozřejmě to, že tato zelenina má nízký obsah kalorií a purinů. Stejně jako dříve, výhody bílé ředkve a ananasu pocházejí z obsahu vitamínu C v nich. Zde je vysvětlení:

• Vitamín C

Bílá ředkev je úžasným zdrojem vitamínu C. Pouze v ½ šálku již pokrývá 14 % denní potřeby člověka. V metaanalýze 13 různých studií z roku 2011 mohlo užívání doplňků vitaminu C po dobu 30 dnů snížit hladinu kyseliny močové v krvi.

• Vlákno

Bílá ředkev má také vysoký obsah vlákniny, takže je velmi dobrá pro trávicí systém. Nejen to, ředkvičky také chrání játra a žlučník, aby nedocházelo k zadržování tekutin v těle. Další bonus, ovoce s vysokým obsahem vlákniny má obvykle nízký obsah purinů, stejně jako bílé ředkvičky. [[související články]] Pokud chcete zmírnit příznaky vysoké kyseliny močové v těle, zaměřte se na konzumaci potravin a nápojů s nízkým obsahem purinů. Kromě ananasu a bílé ředkve jsou další potraviny, které lze bezpečně jíst,:

• Nízkotučné mléčné výrobky
• Vejce
• Ovoce jako třešně
• Luštěniny
• Ořechy
• Olivový olej
• Zelenina
• Celá zrna

Potraviny, kterým je třeba se vyhnout

Poté, co jsme poznali výhody bílé ředkve a ananasu, které mohou pomoci snížit zánět kvůli vysoké kyselině močové, je také nutné věnovat pozornost druhům potravin, které jsou ohroženy. Samozřejmě se jedná o potraviny s vysokým obsahem purinů a dokonce nízkým obsahem živin. Druhy potravin, kterým je třeba se vyhnout, jako jsou:

• Umělá sladidla
• Bonbón
• Ryba
• Plody moře
• Orgánové maso/vnitřnosti
• červené maso
• Rafinované sacharidy

Neméně důležité je vždy pít dostatek tekutin, aby se zabránilo hromadění kyseliny močové v těle. Je také v pořádku konzumovat kávu nebo zelený čaj, protože vědci zjistili korelaci se snížením příznaků vysoké kyseliny močové v těle. [[Související článek]]

Poznámky od SehatQ

Pokud ale cítíte bolest, která je tak intenzivní a opakující se, není nic špatného, ​​když se poradíte s odborníkem. V některých případech, dna nelze překonat pouze některými potravinami. Chcete-li dále diskutovat o tom, jak předcházet a léčit vysokou kyselinu močovou v těle, zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na App Store a Google Play.